كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع؟ وما هي فوائد الجماع الصحية على المرأة؟ العديد من المتزوجات يتراود في أذهانهن الكثير من الأسئلة حول العلاقة الحميمة، وما هو العدد الطبيعي لممارستها، كما أن هناك العديد من الفوائد الصحية للجماع على المرأة، ومن خلال موقع زيادة سنعرض إليكم كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع عبر السطور التالية.
كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع
أشارت بعض الدراسات إلى أن ممارسة العلاقة الجنسية بانتظام تساهم في تعزيز مستويات الأجسام المضادة التي توجد في الجسم، الأمر الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي، وتختلف فترة الجماع باختلاف الفئة العمرية للنساء فخلال الأسبوع الواحد تحتاج المرأة للجماع:
- من عمر الثامنة عشر حتى عمر الرابع والعشرين حوالي 4 مرات في الأسبوع.
- من عمر الثلاثين عام حتى عمر التاسع والثلاثون عام تحتاج المرأة إلى ممارسة العلاقة الجنسية حوالي مرتين في الأسبوع أي حوالي 86 مرة في العام.
- من عمر الأربعين وحتى عمر التاسع والأربعين تحتاج المرأة إلى ممارسة العلاقة الجنسية حوالي 69 مرة في العام.
البعض يظن أن ممارسة العلاقة الجنسية بين الزوجين لها دور كبير في تقوية الصلة بين الرجل وزوجته كما أنها تحسن من المعاملة بينهم وتساعد على منحهم شعور بالسعادة، لكن لا يجب الاعتماد على العلاقة الجنسية فقط، بل يجب أيضًا التواصل بشكل جيد بين الزوجين والذي يعد أكثر أهمية من الجماع.
بالإضافة إلى أنه لا يجب أن نقارن بعضنا ببعض، فلا يجب المقارنة بين العلاقة الزوجية بين زوجين وزجين آخرين، وذلك لأنها تختلف من شخص إلى آخر باختلاف العوامل الأخرى، فهذا الأمر يكون وفقًا لاتفاق الزوجين ومعاييرهم الشخصية والبيولوجية، حتى يشعروا بالاستمتاع والرضا.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: العلاقات الحميمة بين الزوجين
فوائد العلاقة الجنسية على المرأة
هناك عدة فوائد صحية للجماع تعود على صحة المرأة بشكل إيجابي ألا وهي:
- تساعد العلاقة الجنسية على خفض ضغط الدم.
- تعزيز العلاقة الزوجية بشكل عام.
- التخفيف من التوتر.
- تعزيز الرغبة الجنسية.
- تخفيف الشعور بالألم.
- التخفيف من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- القدرة على النوم العميق بشكل مريح.
- القدرة على التحكم في المثانة.
- التقرب من الزوج بشكل أكبر وبناء رابط قوي.
- زيادة كفاءة الجهاز المناعي، الذي ينتج عنه مكافحة الأمراض بشكل أكبر.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: علاج تأخر الرعشة عند النساء
طرق الوصول للنشوة لدى المرأة
المرأة تحتاج إلى وقت أطول من الرجل حتى تصل إلى النشوة والاستمتاع بالعلاقة الجنسية، هناك بعض النصائح التي تساهم في الشعور بالنشوة بشكل سريع، ومنها:
المداعبات الجسدية
تعد المداعبات الجسدية من أساسيات نجاح أي علاقة جنسية بين الزوجين، كما أنها تعمل على الوصول إلى النشوة سريعًا.
اطلبي من زوجكِ إطالة مدة المداعبة بقدر الإمكان والتركيز على مناطق الإثارة لديكِ.
التأمل
يجب أن تقومي بممارسة التأمل لبعض الوقت فهي تساهم بشكل كبير في تنقية الذهن، الأمر الذي يساعدكِ على التأهل جسديًا وعقليًا للعلاقة الجنسية، يمكنكِ أن تقومي بالتأمل لمدة خمس دقائق يوميًا، أو قبل العلاقة الجنسية مباشرةً.
الاسترخاء
يجب أن تتخلصي من أي توتر أو ضغوطات نفسية مما تمري به خلال اليوم، كما أنه يجب أن تحصلي على قدرٍ كافٍ من الاسترخاء والراحة، حيث يساهم ذلك في الوصول إلى الرغبة الجنسية بشكل سريع.
تحديد مناطق الإثارة
يوجد بعض المناطق المسؤولة عن الإثارة الجنسية في جسم المرأة، حاولي أن تبرزيها لزوجكِ، الأمر الذي يساهم في التأهب نفسيًا والوصول للنشوة والرغبة بشكل سريع، هذه المناطق هي: الثديين، المناطق التناسلية، أسفل الظهر، الرقبة.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: الحمل والجماع في الأشهر الأولى
أعراض الامتناع عن ممارسة العلاقة الحميمة
يوجد الكثير من الأمور التي من الممكن أن تحدث لجسد المرأة ، إذا قامت بالامتناع عن ممارسة العلاقة الحميمة، وهي:
- زيادة فرص الإصابة بأمراض الدماغ.
- الشعور بالتوتر بشكل زائد.
- خفض معدل الشعور بالإثارة.
- الشعور بالتعب في أوقات متفرقة على مدار اليوم.
- زيادة نسبة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا للزوج.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
- حدوث العديد من المشكلات الأسرية ويمكن حدوث طلاق أو خيانة.
- زيادة الغضب وبعد الزوجين عن بعضهم البعض.