فوائد وأضرار شرب الماء الساخن أو الماء الدافئ على الريق ، تمثل المياه نحو 60% تقريبا من وزن جسم الإنسان، فالمياه تعتبر من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على بناء الجسم وحماية خلاياه، و تساعد المياه في الحفاظ على درجة حرارة الجسم، وسوف نوضح لكم في السطور الآتية من خلال موقع زيادة الإلكتروني، فوائد وأضرار شرب الماء الساخن أو الماء الدافئ على الريق .
وللمزيد من الإفادة ننصحكم بالاطلاع على هذا الموضوع للتعرف على: فوائد شرب الكركم على الريق وضرره على صحة المرأة الحامل
فوائد وأضرار شرب الماء الساخن أو الماء الدافئ على الريق
ويوجد الكثير من الأشخاص الذين يتناولون المياه الساخنة على الريق دون أن يدركوا الفوائد والأضرار المترتبة على ذلك، حيث تعتبر المياه سلاح ذو حدين فتناول المياه الساخنة على الريق كما له فوائد له أضرار أيضاً، وإليكم في السطور الآتية فوائد تناول المياه الساخن على الريق:
1- تخفيف احتقان الأنف
تساعد المياه الساخنة على الريق في حل مشكلة احتقان الأنف ففي حالة تناول المياه الساخنة سيتم استنشاق البخار النابع منها وذلك الأمر يساعد على علاج مشكلة انسداد الجيوب الأنفية، كما أن المياه الساخنة تساعد في القضاء على الشعور بالصداع وإذا كان الشخص يشعر بالبرد يساعد المياه الساخن على زيادة الشعور بالدفء.
وانقر على هذا الرابط لكي تتعرف على: فوائد زيت الزيتون مع الليمون للصحة والشعر
2- خفض الوزن
من بين الفوائد التي توفرها المياه الساخنة للجسم، هي المساعدة في خفض الوزن، فإذا كنتم تعانون من مشكلة الوزن الزائد يمكنكم تناول المياه الساخنة، فالمياه الساخنة تبقى في المعدة لفترة أطول من المياه الباردة وهذا الأمر يزيد شعور الشخص كثيراً بالشبع، ولذلك لا يشعر بحاجته إلى تناول الوجبات الخفيفة التي ترفع الوزن بشدة.
3- علاج تعذر الارتخاء المريئي
هذه المشكلة تزيد من صعوبة انتقال السوائل والأطعمة إلى المعدة ولكن تأتي المياه الساخنة بدورها لحل هذه المشكلة والتقليل من الإصابة بألم في الصدر.
هل تعلم كيفية علاج جرثومة المعدة بالطرق الطبيعية؟ اقرأ في هذا الموضوع: علاج جرثومة المعدة بالثوم والزبادي للقضاء عليها نهائياً بالطرق الطبيعية
4- يعزز صحة الجلد
إذا تم تناول يومياً كوب من المياه الساخن على الريق هذا الأمر يساعد في حل مشاكل الجلد، فتساعد المياه الساخنة في زيادة رطوبة البشرة وزيادة نعومتها، كما أن للمياه الساخن دور كبير في تخليص الجلد بشكل نهائي من السموم، بالإضافة إلى أن تناول المياه الساخن يساعد في تعزيز تدفق الدم إلى الجلد فبالتالي يساعد في تعزيز نضارة البشرة والتقليل من مشكلة حب الشباب.
5- تقليل شعور التوتر
من خلال تناول كوب من المياه الساخن يومياً يساعد ذلك في القضاء نهائياً على الشعور بالتوتر والقلق، فأكدت دراسة علمية شهيرة أن المشروبات الساخنة بكامل أنواعها يكون لها نفس التأثير على الجسم، حيث أنها تلعب دوراً كبيرا في تحسين الحالة المزاجية للكثير من الأشخاص.
كما اقدم لك أسباب تقشير الشفايف وأفضل طرق علاجها والوصفات الطبية العلاجية المناسبة لذلك عبر موضوع: أسباب تقشر الشفايف وعلاجها وبعض الوصفات الطبيعية لعلاجها
6- خفض درجة الشعور بالألم
يتم استخدام المياه الساخنة للتخفيف من الشعور بالآلام التي يشعر بها الشخص في معدته، ولكن مع تناولها بحرص لأن كثرة تناول المياه الساخنة قد يؤدي للإصابة بالانتفاخ.
7- تعزيز الدورة الدموية
تساعد المياه الساخنة على توسيع الأوعية الدموية وهذا الأمر يساعد وبشكل كبير على تحسين الدورة الدموية، كما أنها تساعد على جعل العضلات مسترخية وتعمل على تقليل الشعور بالألم .
واقرأ أيضا في هذا لموضوع للتعرف على تأثير تناول التوست الأسمر على صحة الإنسان: السعرات الحرارية في التوست الأسمر وتأثيره على صحة الإنسان
8- القضاء على الشعور بالأرق
يستحسن تناول المياه الساخنة قبل الذهاب إلى النوم وهذا لأنها تساعد على الشعور بالهدوء والراحة والاسترخاء، فتناول المياه بشكل عام يعتبر من العوامل الرئيسية التي تساعد على مد الجسم بالنشاط والحيوية، كما أن المياه الساخنة تزيد الشعور بالشبع بالإضافة إلى أنها تقلل الشعور بالجوع طوال الليل وتجعله يحصل على النوم الكافي.
9- خفض نسبة السموم من الجسم
إذا قام الشخص بتناول المياه الساخنة أو استنشاقها أو الاستحمام بها فهذا الامر يعمل على زيادة درجة حرارة الجسم من الداخل بصورة مؤقتة وذلك يعمل على تنشيط جهاز الغدد الصماء ويؤدي لزيادة التعرق في الجسم، وهذا الامر يساعد في التخلص من السموم التي من المحتمل أن يتعرض لها الجسم بسبب العوامل الطبيعية التي تحيط به.
نقدم لكم من خلال موقعنا موضوع حساب احتياج الجسم من السعرات الحرارية: حساب احتياج الجسم من السعرات الحرارية
10- التخلص من الإمساك
يساعد تناول المياه الساخنة على انقباض الأمعاء وهذا الأمر يساعد في خروج جميع الفضلات المتراكمة في الجسم بأكمله، لذلك من الأفضل تناول المياه الساخنة لمن يعانوا من أي مشكلة في الأمعاء.
11- تهدئة الجهاز العصبي المركزي
من أهم ما تقوم به المياه الساخنة هو تخفيف الشعور بالتعب والألم في الجهاز العصبي المركزي، كما أن المياه الساخنة مفيدة للغاية في علاج التهاب المفاصل.
12- التخلص من أعراض الشيخوخة المبكرة
تساعد المياه الساخنة في إصلاح جميع خلايا الجلد وتزيد من مرونتها وتقضي على ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة.
وإقرأ أيضا من هنا للتعرف على الجدول الخاص بحرق السعرات الحرارية أثناء ممارسة تمارين المشي: جدول حرق السعرات الحرارية المشي بالكيلو جرام
13- تحسين عملية الهضم
من أهم المميزات التي تتسم بها المياه الساخنة هي قدرتها على تحسين عملية الهضم، فهي تلعب دوراً كبيراً في إعادة النشاط للقناة الهضمية، كما أن المياه الساخنة تعمل على استمرار عملية الهضم بصورة صحيحة.
تساعد المياه الساخنة في نقل الطعام من المعدة إلى الأمعاء بكل سهولة وفي حالة نقلهم من المعدة إلى الأمعاء يتم التخلص من كمية كبيرة من الفضلات، كما أن المياه الساخنة تلعب دوراً كبيراً في إذابة الأطعمة وتناولها بشكل سريع.
14- المحافظة على رطوبة الجسم
تساعد المياه كثيراً في الحفاظ على رطوبة الجسم لذلك يجب على الشخص البالغ أن يتناول ما يتراوح ما بين ثمانية أكواب من المياه يومياً، لذلك من الأفضل أن يتم بداية اليوم بالمياه الساخنة ونهاية اليوم بالمياه الساخنة وسوف يحصل الجسم على الكثير من الفوائد.
كما نقدم لكم اليوم طريقة جابر القحطاني لإنقاص الوزن من خلال تناول الليمون والبقدونس على الريق: البقدونس والليمون على الريق بطريقة جابر القحطاني لأنقاص الوزن تعزيز الصحة العامة
أضرار المياه الساخنة
على الرغم من كم الفوائد التي يحصل عليها جسم الإنسان نتيجة تناول المياع الساخنة على الريق أو على مدار اليوم، إلا أنها لا تخلو من الأضرار أيضاً وإليكم في السطور الآتية أضرار المياه الساخنة على الريق على جسم الإنسان:
- في حالة تناول المياه الساخنة وبكميات كبيرة فيؤدي ذلك الأمر إلى تلف الأنسجة المتواجدة في المريء وهذا نتيجة لعدم قدرة المريء على تحمل المياه الساخنة وارتفاع درجة الحرارة.
- تساعد المياه الساخنة في التقليل من الشعور بالعطش وقد ينتج عن هذه المشكلة الكثير من المخاطر الصحية، فإذا كان الشخص يعيش في مناخ حار أو يقوم بممارسة أي نشاط رياضي ولا يقوم بتناول المياه فهذا الأمر قد يصيب الشخص بالجفاف.
- كما أن المياه الساخنة تعمل على إتلاف الأنسجة، فارتفاع درجة الحرارة الخاصة بالمياه يساعد على حرق حلمات التذوق المتواجدة في اللسان، بل تعمل على حرق اللسان نفسه وبالتالي تؤثر بشكل سلبي على حاسة التذوق، لذلك يجب أن يكون الشخص حذر في حالة تناوله للمياه الساخنة.
- تناول المياه الساخنة بكثرة يؤدي لاضطراب في النوم، فتناول المياه يؤدي لكثرة التبول المتكرر طوال الليل وهذا الأمر يزعج كثيراً.
- تناول كميات كبيرة من المياه الساخنة يزيد من الحمل على الكلى وهذا الأمر سيكون له تأثير سلبي على المدى الطويل.
- تؤثر المياه الساخنة على البطانة الداخلة للمعدة، وتعد أكثر الأجهزة المتضررة من المياه الساخنة هي الجهاز الهضمي والمريء وهذا لأنهم يمتلكون بطانة من الداخل، فهذه الأجهزة تتأثر بشكل سريع لارتفاع درجة الحرارة.
للمزيد من المعلومات حول فوائد الأعشاب الطبية في علاج ارتفاع ضغط الدم عند الإنسان، اقرأ في هذا الموضوع: علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب والإضل الطرق الطبيعية للتخلص منه
كمية المياه التي يحتاجها الجسم
تختلف كمية الماء التي يحتاجها الجسم من شخص إلى آخر، حيث تعتمد بشكل أساسي على العديد من العوامل الأخرى مثل وزن الشخص ونشاطه البدني والمناخ الذي يعيش فيها، ولكن يوجد الكثير من الفئات التي تحدد فيها كمية المياه التي تحتاجها أجسامهم حتى لا يتعرضون للجفاف مثل الرياضيين والسيدات الحوامل.
ولكن هناك اتفاق حول كمية المياه المعقولة التي يحتاجها الجسم يومياً فيصل استهلاك المياه للرجال إلى ثلاثة لترات يومياً، إما بالنسبة للسيدات فيتم تناول لتران من المياه يومياً.
كما ننصحكم بالاطلاع على هذا الموضوع للتعرف على: مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر
قد قدمنا إليكم في السطور السابقة فوائد وأضرار الماء الساخن أو الماء الدافئ على الريق وإذا كنتم ترغبون في معرفة المزيد من التفاصيل يمكنكم التواصل معنا عبر التعليقات.