أسباب تورم اليدين والقدمين تختلف من شخص إلى آخر، فالتورم يحدث لأي مكان في جسم الإنسان ولكن الشائع بين الأفراد هو تورم اليدين والقدمين؛ لذا فمن خلال موقع زيادة سوف نعرف المزيد عن أسباب تورم اليدين والقدمين، كما سنشير إلى الأعراض المصاحبة لذلك.
أسباب تورم اليدين والقدمين
في البداية أسباب تورم اليدين والقدمين ليست واحدة، ولذلك دعنا نفصلهم ونبدأ باليدين، حيث تتضمن تلك الأسباب ممارسة التمارين الرياضية أو الإكثار من تناول الملح وغيرها من الأسباب الأخرى التي سنشير إليها تفصيلًا فيما يلي:
اقرأ أيضًا: أسباب سخونة القدمين في الليل
أسباب تورم اليدين
يرجع السبب الرئيسي لتورم اليدين إلى تراكم السوائل داخل أنسجه الجسم، ولكن هناك أيضا أسباب أخرى ومنها ما يلي:
ممارسة التمارين الرياضية وتورم اليدين
من خلال إنتاج الحرارة بالعضلات، والتي تنتج عن ممارسة الرياضة مما يؤدي إلى دفع الجسم للدم إلى الأوعية الدموية؛ حتى يتم التخلص من الحرارة في صورة عرق؛ وقد يؤدي ذلك إلى انتفاخ اليدين.
إلى جانب ذلك فقد تؤدي التمارين الرياضية إلى تقليل تدفق الدم في الأوعية الدموية، وتزيد من تدفقه للعضلات والقلب والرئتين وقد تحبط الأوعية هذه العملية؛ مما يؤدي إلى انتفاخ اليدين.
تورم اليدين وكثرة الملح
كثرة الملح تأثيره يظهر بصورة غير مباشرة، حيث إن كثرة الملح تمنع الكلى من التخلص من السوائل الغير مرغوب فيها، وبالتالي تراكمها ومن ثم يؤدي ذلك لتورم اليدين.
التعرض للطقس الحار وتأثيره على اليدين
يدفع الجسم الدم الدافئ للجلد للشعور بالبرودة من خلال عمليه التعرق، وتعرض الجسم لدرجات الحرارة المرتفعة بشكل مفاجئ يعرقل هذه العملية؛ مما يؤدي إلى تراكم السوائل في اليدين بدلًا من تبخرها في صورة عرق.
ما قبل تسمم الحمل وتورم اليدين
يحدث في هذه الحالة خلل في وظائف بعض أعضاء الجسم؛ ويرجع ذلك لحدوث ارتفاع ضغط في الدم، وبالتالي يحدث احتباس للسوائل نتيجة لارتفاع مفاجئ في ضغط الدم.
أيضًا زيادة الوزن الناتج عن حدوث الحمل يمكن أن يكون من أسباب تورم اليدين والقدمين.
اقرأ أيضًا: علاج تورم الأصابع في الشتاء وأسبابه
الاستسقاء اللمفاوي وعلاقته بتورم اليدين
هذا السبب خاص بمرضي السرطان؛ لأنه يكون أكثر شيوعًا بين اللذين تعرضوا لإزالة العقدة اللمفية أو تلفها خلال علاجهم لمرض السرطان، وسبب حدوثه في الأصل يرجع إلى تراكم السائل اللمفي.
تورم اليدين والوذمة الوعائية
تسبب الوذمة الوعائية من خلال إفرازها الهس تامين وغيره من المواد الكيميائية مشكلة تورم اليدين، فأثناء حدوث التفاعل يحدث انتفاخ مفاجئ أسفل الجلد.
التهاب المفصل في الصدفية وتورم اليدين
يعتبر التهاب المفصل في الصدفية من مسببات تورم اليدين والقدمين عن طريق الأصابع، وأيضًا التورم أسفل الظهر.
أسباب تورم القدمين
تختلف تلك الأسباب عن أسباب تورم اليدين، باختلاف الحالات، وإليكم العوامل المؤدية لذلك فيما يلي:
التعرض للإصابات وتورم القدمين
إصابة القدم تعتبر من الأسباب المؤدية إلى تورم القدم، كالإصابة بالتواء الكاحل أو القدم.
تورم القدمين وعلاقته بالحمل
الحمل يسبب زيادة في الوزن؛ وبالتالي زيادة الضغط على القدمين من خلال الضغط على الأوردة، وهو ما يؤدي إلى تورم القدمين.
العوامل البيئية وتأثيرها على تورم القدمين
قلة الحركة أو استخدام حذاء غير مناسب للقدم، أو أن يكون الشخص يعاني من الوزن الزائد، كلها تؤدي إلى وجود ضغط على القدمين؛ يؤدي بالتبعية للتورم.
الإقبال على الكحوليات وتورم القدمين
تناول جرعات من الكحوليات خصوصًا إذا كانت بشكل مستمر؛ تؤدي إلى انتفاخ القدمين نتيجة لاحتباس المياه الزائد في الجسم.
تورم القدمين ومرض السكر
من ضمن أسباب تورم اليدين والقدمين الأكثر انتشارًا هو الإصابة بمرض السكري ويكون عن طريق العدوى؛ لذا فيجب المتابعة عند ملاحظة بداية الانتفاخ.
القصور الوريدي المزمن وتورم القدمين
هذا المرض يتمثل في عدم قدرة الدم على التدفق بشكل صحيح داخل الجسم؛ ويحدث ذلك نتيجة لتلف الصمامات مما يؤدي إلى احتباس السوائل أسفل القدمين؛ مما ينتج عنه تورم القدمين.
تورم القدم وتخثر الدم
يمنع تخثر الدم وصول إلى القلب في حال حدوثه في أوردة الساقين؛ مما يسبب انتفاخ القدمين.
أمراض القلب والكلى وتورم القدمين
تعد أمراض القلب والكلى من العناصر المؤدية إلى ظهور تورم اليدين والقدمين، ويجب الرجوع إلى الطبيب في الحال.
تورم القدمين وتناول الأدوية
تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب سبب ضمن أسباب تورم اليدين والقدمين، وأيضًا أدوية علاج مرض السكري ومضادات الالتهاب الخاص بالستيرويدية أو حاصرات قنوات الكالسيوم، أو الهرمونات كالأستروجين والتستيرون.
أعراض تورم اليدين والقدمين
عقب الاطلاع على أبرز عوامل الإصابة بتورم اليدين والقدمين، توجب الإشارة إلى الأعراض المصاحبة لذلك، والتي تتنوع بين الشعور بالألم، وظهور انتفاخ تحت الجلد.
أعراض تورم القدمين
هناك بعض الأعراض التي تأتي مصاحبة إلى تورم القدمين، ومنها ما يلي:
- صعوبة الوقوف أو الحركة أو المشي.
- الخدران والتيبس.
- الشعور بالدفء أو الاحمرار أو الحرقة والحكة.
- انخفاض نبضات القلب.
- الشعور بألم.
- ظهور الكدمات والنزيف.
أعراض تورم اليدين
توجد أعراض مصاحبة لتورم اليدين، والتي لا ينبغي أن تتشابه بالضرورة مع الأعراض الخاصة بتورم القدمين والسابق ذكرها، وإليكم البعض منها في التالي:
- الإعياء والحمى.
- التيبس وانتفاخ الرسغ.
- ضعف اليدين والخد.
- الشعور بألم.
اقرأ أيضًا: تورم أصابع اليد الأوسط
طرق طبيعية لعلاج تورم اليدين والقدمين
هناك العديد من الوصفات المنزلية المجربة للحد من أسباب تورم اليدين والقدمين، والتي يأتي في مقدمتها استخدام حمام الملح، وإليكم البعض من تلك الوسائل في التالي:
نقع اليدين والقدمين في حمام ملح
يساعد الملح على علاج انتفاخ اليدين والقدمين وخاصةً القدمين، وذلك من خلال نقع القدمين لمدة 15 دقيقة لتخليص القدمين من السموم، وبالتالي تقليل التورم بها.
التخلص من التورم برفع القدمين على الوسادة
ينصح الأطباء بعدم الوقوف لفترات طويلة على القدمين، كما يُنصح برفع القدمين يوميًا لمدة 15 دقيقة ويوصى بذلك في حالات الحمل على وجه الخصوص.
الجوارب الضاغطة لعلاج التورم
تم تصميم الجوارب المطاطية خصيصًا لتكون رقيقة على القدمين وتعمل على راحتها؛ وللمساعدة عند ممارسة الرياضة أيضًا.
شرب الكثير من الماء وعلاج التورم
يساعد شرب الماء الكثير على خروج السوائل الزائدة من الجسم عن طريق التبول، والتي هي في الأساس من أسباب تورم اليدين والقدمين.
زيت غريب فروت العطري لعلاج التورم
يحتوي زيت الغريب فروت العطري على خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب؛ ويساعد ذلك على تقليل التورم في القدمين، ويمكن استخدامه عن طريق نقع القدمين في كمية من الماء وزيت غريب فروت العطري.
التخلص من التورم ببذور الكزبرة
تساعد الكزبرة على التخلص من السوائل الزائدة المتراكمة في القدمين؛ لأنها تعتبر من مدارات البول.
حيث يتم ذلك من خلال إضافة من 2 إلى 3 ملاعق صغيرة من بذور الكزبرة إلى كوب ماء، ثم تغلي ويتم تصفيته وتركه ليبرد قبل تناوله مرتين في اليوم.
بيكربونات الصوديوم للتخلص من التورم
تحتوي بيكربونات الصوديوم على خصائص مضادة للالتهاب والتي تساعد على تقليل التورم في القدمين، وهذه الخصائص تساعد أيضًا في امتصاص الماء المتراكم في القدمين، وتُحسن تدفق الدم في المنطقة.
فيتم خلط معلقتين صغيرتين من بيكربونات الصوديوم على القدم المتورمة، ويترك لمدة 10 إلى 15دقيقة، ثم يتم غسلها جيدًا.
تدليك القدمين لعلاج التورم
يساعد تدليك القدمين بلطف على تقليل تورمها، ويساعد على الاسترخاء أيضًا، حيث يتم التدليك باتجاه القلب بسرعة مع الضغط بلطف للمساعدة على إزالة الماء الزائد المتسببة بذلك التورم.
علاج التورم بكيس الثلج
تعتبر أكثر العلاجات المنزلية الفعالة هي وضع كيس الثلج على القدمين، وتركه على القدمين المتورمة لتحسين الدورة الدموية وتقليل التورم.
الأطعمة الغنية بالمغنسيوم للتخلص من التورم
تساعد الأطعمة التي تحتوي على مغنسيوم في تقليل التورم؛ لذلك فينصح بتناول السبانخ والبروكلي واللوز والشوكولاتة الداكنة لأن هذه الأطعمة تحتوي على مغنسيوم.
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لعلاج التورم
يعمل البوتاسيوم على تقليل احتباس الماء من خلال خفض مستويات الصوديوم وزيادة إنتاج البول، ومن هذه الأطعمة البطاطا الحلوة والسلمون والموز والفستق.
اقرأ أيضًا: أسباب ألم اليد اليمنى وعلاجه
الخضروات وعلاقتها بإزالة التورم
بعض الخضروات تساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم، وبالتالي تقليل التورم عن طريق إزالة الفضلات والسموم من الجسم.
يتم ذلك من خلال إضافة شرائح من الخيار على القدمين، وتغطيتهم مع تركهم من 20 إلى 30 دقيقة.
إن تورم اليدين والقدمين ليس بأمر عالي الخطورة، ولكن عند مصاحبته لبعض الأعراض فيجب استشارة الطبيب على الفور لمعرفة ماذا حدث أدى إلى انتفاخ اليدين والقدمين.