أجمل وصفات أكلات دايت لسالي فؤاد

اكلات دايت لسالي فؤاد دائما ما تبحث اغلب السيدات عن الأكلات الدايت التي تساعدها على عملية الرجيم التي تتبعها، ومن خلال الأكلات التي تقدمها الشيف سالي فؤاد والتي تتناسب مع انقاص الوزن والحمية الغذائية، حيث أن هناك بعض الأكلات المعينة والتي تكون من الأكلات المشبعة والتي تكون قليلة السعرات الحرارية والتي تكون متعادلة التوازن في عناصرها الغذائية.

كفتة اقتصادية دايت لسالي فؤاد

المكونات:

  • ربع كيلو جرام من اللحم المفروم.
  • بصلة مبشورة ومعصورة.
  • بيضة واحدة.
  • 2 كوب من الصويا الهش.
  • نصف كوب من البقدونس المفروم.
  • ماح وفلفل اسود وتوابل وبهارات مشكلة.
  • واحدة كبيرة ملعقة من الزيت.
  • ملعقة كبيرة من صويا الصوص.
  • صلصة طماطم تتكون من 2 كوب عصير طماطم متوسطة وملعقة كبيرة من الزيت ملعقة كبيرة من الثوم المفروم ملعقة كبيرة من بصل البودر ربع كوب من الصلصة وملح وفلفل اسود وتوابل وملعقة صغيرة من السكر.

طريقة التحضير

  • يمكنك أن تقومي بتحضير وعاء وضيفي فيه الصويا الهش مع اللحمة المفرومة ونضيف إليها البصل المبشور.
  • قومي بإضافة البيض والتوابل مع الصوص والملح والفلفل الأسود ثم قومي بخلط المكونات جيدا باليد ثم ضيفي عليه البقدونس في النهاية مع التقليب الجيد.
  • قومي بتشكيل الكفتة إلى دوائر صغيرة أو إلى شكل أصابع وقومي بتشويحها في الزيت إلى أن تأخذ الكفتة اللون الذهبي.
  • قومي بتحضير الصلصة من خلال وضع الزيت في مقلاة وتشويح الثوم في الزيت إلى أن يتحول لونه إلى اللون الذهبي.
  • ثم قومي بإضافة عصير الطماطم والصلصة والملح والفلفل والبصل البودر وملعقة السكر ونتركها حتى تنضج الصلصة تماما ويمكنك أضافتها مع المعكرونة السباجتي.
  • أو يمكنك أن تقومي بتناول الخبز الأسمر بقطعة من الكفتة مع قطعة أخرى من الصلصة.
  • ويجب أن لا ننسى أثناء تناول أي وجبات دايت أن نتناول طبق السلطة الخضراء للحصول على أعلى قيمة غذائية من الخضروات المنوعة والتي تمد الخصم بالعناصر اللازمة له أثناء الرجيم.

يمكنك الآن التعرف على طريقة عمل البان كيك سالي فؤاد بنكهات مختلفة من هنا: طريقة عمل البان كيك سالي فؤاد بنكهات مختلفة

اكلات دايت لسالي فؤاد

شوربة مشروم دايت هو إحدى اكلات الدايت الخاصة التي تقدمها سالي فؤاد.

المكونات:

  • شرائح المشروم الطازج.
  • ملعقة كبيرة من الشوفان.
  • ملعقة كبيرة من الدقيق الأسمر.
  • نصف كيلو جرام من الحليب.
  • كوب بصل أخضر مفروم.
  • ملعقة كبيرة من الزيت.
  • 2 ملعقة من الزبدة.
  • ملح وفلفل اسود وتوابل وبهارات.

طريقة التحضير:

  • نقوم بوضع طاسة على نار متوسطة الحرارة نضع بها الزبدة والزيت معا ثم نقوم بوضع ملعقة الشوفان وملعقة الدقيق الأسمر مع الشوفان والتقليب بالتشويح الجيد.
  • عليك أن تقومي بإضافة اللبن بشكل تدريجي مع التقليب المستمر ثم ضيفي المشروم والبصل واستمري في التقليب.
  • يمكنك أن تقومي بإضافة الملح حسب الرغبة والفلفل الأسود والتوابل والبهارات والتقليب الجيد ومن الممكن نثر البقدونس المفروم على الطبق عند التقديم وبالهنا والشفاء.

يرشح لك موقع زيادة معرفة طريقة عمل عجينة العشر دقائق سالي فؤاد خطوة بخطوة: عجينة العشر دقائق سالي فؤاد خطوة بخطوة

صنية بطاطس بالفرن دايت سالي فؤاد

مكونات صنية بطاطس الدايت

  • نصف كيلو من البطاطس مقطعة إلى شرائح متوسطة.
  • بصلتين مقطعة إلى شرائح متناسبة مع شرائح البطاطس.
  • 2 ثمرة من طماطم مقطعة أيضًا إلى شرائح.
  • 2 ثمرة من الفلفل حسب الرغبة سواء كان رومي أو حار أو فلفل ألوان مقطع أيضًا إلى شرائح.
  • نصف ملعقة من القرفة وتوابل متنوعة وملح وفلفل اسود.
  • ملعقة كبيرة من الصلصة.
  • ملعقة كبيرة من البابريكا.
  • كوب من مرق الخضار.

طريقة تحضير صنية البطاطس الدايت

  • نقوم بتحضير صنية ونقوم بوضع ملعقة من الزيت بها ومن ثم نقوم برص شرائح كلا من البطاطس والبصل الطماطم والفلفل مع ملعقة الثوم المفروم.
  • ونقوم بوضع الصنية على النار ونضيف إليها الصلصة والتوابل مع المرقة ونتركها على النار حتى يغلي الخليط بشكل جيد.
  • نترك الخليط على النار حتى تحصل البطاطس إلى نصف النضج ويتم إدخالها بعد ذلك في الفرن.
  • تقدم صنية البطاطس مع الخضروات الورقية من الجرجير أو الفجل أو مع السلطة الخضراء.

للمزيد من الافادة يمكنك التعرف على افضل سكر دايت فى مصر وأضراره فقط قم بالضغط على الرابط التالي: افضل سكر دايت فى مصر وأضراره

طريقة عمل عجة مشبعة للدايت سالي فؤاد

المكونات:

  • واحد كوب من الشوفان المجروش الخشن.
  • 2 كوب من فلفل الألوان المقطع إلى مكعبات صغيرة.
  • ثلاث بيضات كاملة.
  • 3 بياض بيضة.
  • عدد واحدة من البصل المفروم والناعم.
  • واحد كوب من الجبنة الفيتا أو علبة جبنة فيتا ربع كيلو جرام.
  • نصف كيلو جرام من اللبن.
  • أربعة ملاعق من بذر الكتان.
  • ملعقة كبيرة من الزيت ويفضل زيت زيتون أو زيت ذرة.
  • نصف كوب من البقدونس المفروم والناعم.
  • ملح وفلفل اسود وتوابل وبهارات.
  • طبق سلطة خضراء.

طريقة تحضير العجة للدايت:

  • يمكنك إحضار طاسة كبيرة ووضع الزيت فيها حتى يسخن ثم نقوم بإضافة البصلة المفرومة ونستمر في التشويح الجيد.
  • ثم نقوم بإضافة الفلفل الألوان بالإضافة إلى الملح والفلفل الأسود مع استمرار التقليب حتى تتبل المكونات في الزيت.
  • قومي بخلط البيض واللبن مع المكونات والتقليب المستمر ثم نقوم بإضافة بياض البيض والفلفل الأسود والخفق الجيد.
  • نقوم بوضع الشوفان وبذر الكتان والبقدونس والجبنة الفيتا مع البيض المخفوق والتقليب جيدا حتى تذوب الجبنة تماما.
  • نقوم بوضع الجبن المبشور على الخليط لتحسين الطعم والمذاق ويمكن استخدام الجبن الموزيلا أو الجبن الرومي وتركها حتى تسيح تماما مع العجة ويتم تناول هذه الوجبة وهي ساخنة.

أقراص الخضروات المقرمشة سالي فؤاد

المكونات:

  • 2 كوب من الكوسا المبشورة. 2
  • كوب من الجزر المبشور.
  • عدد 2 ثمرة من الفلفل الأخضر والألوان والفلفل الحار حسب الطلب.
  • بصلة مفرومة ناعمة.
  • نصف كوب دقيق الأرز.
  • ملح وفلفل اسمر وبهارات.
  • زيت زيتون.
  • عدد واحد بيضة.
  • جوزة الطيب بودر.

طريقة التحضير للخضروات المقرمشة

  • قومي بخلط الكوسا المبشورة مع الجزر المبشور والفلفل الأخضر والألوان ونقوم بوضع التوابل والملح والفلفل على الخليط.
  • ثم نقوم بإضافة البيضة إلى الخليط السابق من الخضروات ثم نقوم بوضع دقيق الأرز ونقوم بالتقليب الجيد حتى نحصل على عجينة من الخضروات المشكلة.
  • نقوم بتشكيل العجينة إلى كرات صغيرة أو أصابع تشبه أصابع الكفتة ويتم تحميرها في قليل من الزيت.
  • نقوم بفرش الطبق من الجرجير المفروم أو البقدونس المفروم ونخرج كرات الخضروات من الزيت بعد أن تحصل على اللون الذهبي من التحمير.
  • تقدم كرات الخضروات المقرمشة مع سلطة الطحينة أو السلطة الخضراء لاكتمال عناصرها الغذائية.

شوربة الكوسا الكريمي لايت سالي فؤاد

المكونات:

  • نصف كيلو كوسا مقطعة إلى مكعبات متوسطة الحجم.
  • كيلو لبن أو من الممكن استبداله من كريمة التشيز.
  • لتر كامل من المرق.
  • بصل بودر وثوم بودر.
  • ملح وفلفل اسود

طريقة تحضير شوربة الكوسا الكريمي لايت لسالي فؤاد:

  • يتم تشويح الكوسا على النار في ملعقة من زيت الزيتون ومن ثم نقوم بتتبيلها من بصل البودر والثوم البودر.
  • نقوم بإضافة المرقة مع الكوسا ونتركها حتى تنضج الكوسا بشكل كامل وجيد.
  • ثم يتم إضافة اللبن إلى شوربة الكوسا والمرق وحتى يغلي الخليط جيدا.
  • ثم نقوم بإبعاد الخليط من على النار حتى يبرد قليلا ثم نقوم بضرب الشوربة في الخلاط.
  • يتم سكب الشوربة في طبق عميق ونثر القليل من البقدونس على وجه الطبق وبالهنا والشفا.
  • يمكنكم تناول شوربة الكوسا مع الخبز المحمص أو مع خبز السن لأنه قليل السعرات الحرارية.

لقد قمنا في هذا المقال بالتعرف على طريقة تحضير كفتة اقتصادية دايت لسالي فؤاد، وعرضنا مجموعة اكلات دايت لسالي فؤاد، وتعرفنا أيضًا على طريقة عمل صنية بطاطس بالفرن دايت سالي فؤاد، وطريقة عمل عجة مشبعة للدايت سالي فؤاد، وطريقة تحضير شوربة الكوسا الكريمي لايت سالي فؤاد.

قد يعجبك أيضًا

التعليقات مغلقة.