هل شرب الكركم على الريق ينحف؟ وما أهم فوائد تناوله لصحة الجسم؟ حيث يتساءل العديد من الأشخاص حول إذا كان مسحوق الكركم يساعد على فقدان الوزن سواء تم وضعه في الطعام أو تناوله بشكل مباشر.
لذا من خلال موقع زيادة سوف نقدم لكم إجابة سؤال هل تناول الكركم على الريق ينحف أم لا، وذلك من خلال السطور القادمة.
هل شرب الكركم على الريق ينحف
ثبت من خلال العديد من التجارب السابقة أن مسحوق الكركم واحد من أهم المواد الطبيعية التي تساعد على حرق أكبر قدر ممكن من الدهون والسعرات الحرارية التي تتواجد في مناطق عديدة في الجسم.
حيث بإمكانه أن يتفاعل مع الدهون بشكل جيد للغاية وبالتالي يزيد من درجة حرارتها، ويعمل على إذابتها بشكل كامل، وبالتالي يحلوها إلى مستويات مرتفعة من الطاقة تخرج على هيئة عرق من الجلد.
لذا بدأ أن يستخدم بشكل أساسي في الأنظمة الغذائية المختلفة التي تساعد على فقدان الوزن الزائد في الأطعمة، حيث ثبت من خلال نتائج الأبحاث المختلفة قدرته على أنه يساعد في تثبت حجم الدهون الكثيرة التي تتواجد في جسم الشخص، وبشكل خاص الذي لديه ميول في زيادة دهون الجسم بشكل فعال.
اقرأ أيضًا: هل شرب الكركم على الريق ينحف
كيف يتم استخدام الكركم لفقدان الوزن الزائد من الجسم؟
بعد أن تعرفنا على هل الكركم يساعد على التنحيف أم لا بشكل مفصل، نقدم لكم من خلال هذه الفقرة أهم وصفات وخلطات الكركم الطبيعية التي تساعد على فقدان الوزن الزائد خلال فترة زمنية قصير، وذلك من خلال اتباع ما يلي:
1- الكركم والكمون لفقدان الوزن الزائد
يعد الكمون واحد من أهم التوابل التي تساعد على فقدان الوزن الزائد خلال فترة زمنية قصير، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، والتي من شأنها أن تساعد على حرق أكبر قدر ممكن من السعرات الحرارية، والدهون المتراكمة داخل مناطق عديدة من الجسم.
لذا في حالة دمجه مع الكركم يمكن أن نحصل على المزيد من فوائد مضاعفة لفقدان الوزن الزائد، وذلك من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- عدد 3 ملعقة من الكمون.
- كوب من الماء.
- نصف ملعقة من مسحوق الكركم.
- ملعقة من العسل الأبيض.
طريقة التحضير
- يتم وضع مسحوق الكمون داخل كوب الماء، ويترك منقوع لفترة طويلة من الوقت، يمكن أن يصل إلى طوال ساعات الليل.
- في صباح اليوم التالي، يتم وضع خليط الكمون والماء في وعاء مناسب على نار متوسطة، ويترك إلى أن يغلي.
- يترك الخليط يغلي على النار لعدة دقائق معدودة.
- يتم إضافة مسحوق الكركم إلى خليط الكمون السابق، ويتم العمل على خلط المكونات بشكل جيد مع بعضها البعض.
- يترك الخليط يغلي على النار لعدة دقائق معدودة مرة أخرى.
- يرفع الخليط من على النار، ويترك جانبًا، ومن ثم يتم إضافة العسل إلى خليط المكونات، ويتناول بشكل مباشر.
من الأفضل أن يتم تناول هذا المشروب على الريق بشكل يومي، وذلك لفقدان أكبر قدر ممكن من الوزن والدهون المتراكمة في الجسم.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب الكركم قبل النوم
2- الكركم والزنجبيل للوزن الزائد
من خلال تعرفنا على إجابة ” هل شرب الكركم على الريق ينحف؟” نجد أن مسحوق الزنجبيل يعد واحد من أهم المكونات التي لا يمكن الاستغناء عنها في حالة الرغبة في فقدان الوزن الزائد في الجسم.
يعود السبب في ذلك إلى أن الزنجبيل يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، والتي من شأنها أن تساهم في فقدان الوزن الزائد من خلال حرق أكبر قدر ممكن من السعرات الحرارية في الجسم.
من خلال عرضنا إلى موضوعنا اليوم، وجدنا أنه يمكن أن يتم فقدان الوزن الزائد من خلال دمج الكمون مع الزنجبيل، وذلك من خلال اتباع الطريقة التالية، وذلك من خلال ما يلي:
المكونات
- ملعقة من الزنجبيل.
- ملعقة من الكركم الناعم.
- ملعقة من عصير الليمون.
- كوب من الماء.
- ملعقة من العسل الأبيض.
طريقة التحضير
- يتم وضع الماء في وعاء مناسب على النار، وتترك إلى أن تصل لمرحلة الغليان.
- يتم إضافة الكركم والزنجبيل إلى الماء الساخن على النار، ويترك الخليط يغلي لعدة دقائق معدودة.
- بعد مرور الوقت المناسب يتم رفع خليط المكونات من على النار، ويترك جانبًا إلى أن يبرد قليلًا.
- بعد أن يبرد الخليط تمامًا، يتم تصفية الخليط جيدًا ومن ثم إضافة ملعقة من العسل الأبيض.
- يتناول المشروب بشكل مباشر، ويفضل أن يكون قبل تناول وجبة الإفطار مباشرة.
الجدير بالذكر أنه يمكن صنع كمية من هذا المشروب، ويتم وضعه داخل الثلاجة لمدة لا تزيد عن 3 أيام، مع مراعاة تناوله قبل الوجبات الغذائية الأساسية على مدار اليوم على الأقل بمقدار ساعة.
3- الكركم والقرفة لتنحيف الجسم
مازلنا نستعرق معًا إجابة سؤال ” هل شرب الكركم على الريق ينحف؟” ونقدم لكم من خلال هذه الفقرة كيفية استخدام الكركم مع القرفة لخسارة المزيد من الوزن الزائد المتراكم بداخل الجسم.
ذلك لأن القرفة تعد من أهم المكونات الطبيعية التي بإمكانها أن تنقي الجسم من السموم والشحوم والدهون الزائدة المتراكمة في العديد من مناطق الجسم المختلفة، ويتم تحضير الوصفة في المنزل من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- كوب من الماء.
- ملعقة من الكركم.
- ملعقة من القرفة.
- ملعقة من عصير الليمون.
- ملعقة من العسل.
طريقة التحضير
- يتم في البداية وضع الماء في وعاء مناسب على النار، وتترك إلى أن تصل لمرحلة الغليان.
- يتم إضافة مسحوق الكركم والقرفة إلى الماء الساخن، وتخلط المكونات بشكل جيد.
- يترك الخليط يغلي على النار لعدة دقائق معدودة.
- يرفع الخليط من على النار، ويتم ترك جانبًا لبضع دقائق قليلة.
- يتم تصفية الخليط جيدًا، ومن ثم إضافة ملعقة العسل والليمون، وتقليب المكونات معًا بشكل جيد، ويتناول المشروب بشكل مباشر.
من الأفضل أن يتم تناول هذا المشروب بمقدار 3 مرات على مدار اليوم، وذلك للحصول على النتائج الفعالة لفقدان الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم.
4- الكركم والليمون لإذابة دهون الجسم
في سياق تعرفنا على إجابة سؤال ” هل شرب الكركم على الريق ينحف؟” وجدنا أنه يمكن العمل على دمج الكركم والليمون معًا للحصول على وصفة فعالة لإذابة دهون وشحوم الجسم لفقدان أكبر قدر ممكن من الوزن الزائد.
ذلك لأن الليمون يحتوي على العناصر القابضة والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تفتيت دهون الجسم الصعبة والمتراكمة في مناطق عديدة، ويمكن ذلك من خلال اتباع الطريقة التالية، كما يلي:
المكونات
- ملعقة من الكركم.
- كوب من الماء.
- ملعقة من عصير الليمون.
طريقة التحضير
- توضع الماء في وعاء مناسب على النار، وتترك إلى أن تصل لمرحلة الغليان.
- يتم إضافة الكركم والليمون إلى الماء الساخن، وتترك لعدة دقائق مرة أخرى تغلي على النار.
- بعد مرور الدقائق اللازمة، يتم رفع الخليط من على النار، ويترم جانبًا إلى أن يبرد.
- من الأفضل أن يتم إضافة القليل من العسل الأبيض، مع التقليب، ويتناول المشروب بشكل مباشر.
من الأفضل أن يتم تناول هذا المشروب بشكل يومي على معدة فارغة في الصباح، وقبل النوم مباشرة في الليل، وذلك من أجل الحصول على نتائج فعالة للتخلص من الوزن الزائد خلال فترة زمنية قصيرة.
اقرأ أيضًا: فوائد الكركم مع الحليب للتخسيس
5- الكركم وزيت جوز الهند لفقدان الوزن الزائد
من خلال عرضنا اليوم إلى إجابة سؤال ” هل شرب الكركم على الريق ينحف؟” نتعرف من خلال هذه الفقرة على كيفية تحضير وصفة زيت جوز الهند مع الكركم، لفقدان الوزن الزائد.
حيث ثبت من خلال نتائج الأبحاث العلمية أن زيت جوز الهند يحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية والدهنية المشعبة، والتي من شأنها أن تزيد من عملية التمثيل الغذائي.
بالتالي تحويل الدهون المتراكمة في الجسم إلى مستويات عالية من الطاقة يمكن مد الجسم بها على مدار اليوم، وذلك يتم من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- ملعقة من الكركم.
- ملعقة من زيت حوز الهند.
- ملعقة من الفلفل الأسود.
- ملعقة من العسل الأبيض.
طريقة التحضير
- يتم وضع كافة المكونات السابقة مع بعضها، وخلطهم بشكل جيد للحصول على مزيج متجانس القوام.
- يوضع الخليط في وعاء محكم الغلق، ويتم يتناول ملعقة من هذا الخليط في الصباح الباكر على معدة فارغة، وملعقة أخرى قبل النوم بشكل مباشر.
من الأفضل أن يتم الاستمرار على هذه الطريقة لمدة قد تصل إلى أسبوع أو أسبوعين، وذلك من أجل فقدان أكبر قدر ممكن من الدهون المتراكمة في الجسم.
6- الكركم والعسل لإذابة دهون الجسم
أثناء حديثنا اليوم عن إجابة سؤال ” هل شرب الكركم على الريق ينحف؟” نجد أن هناك وصفة قوية وفعالة تساعد على فقدان أكبر قدر ممكن من دهون وسعرات حرارية الجسم، وذلك عن طريق إضافة العسل والكركم معًا.
حيث ثبت من خلال العديد من التجارب والدراسات السابقة، أن العسل يحتوي على العديد من الخصائص العلاجية الفعالة التي من شأنها أن تعالج مشكلات عديدة في الجسم سواء في المعدة أو الجهاز التنفسي أو مشكلات برد أو فقدان الوزن الزائد.
لذا نقدم لكم الآن كيفية تحضير الوصفة، وذلك من خلال اتباع ما يلي:
المكونات
- ربع كوب من العسل الأبيض.
- كمية مناسبة من مسحوق الكركم.
- ملعقة من الفلفل الأسود الناعم.
طريقة التحضير
- يتم وضع المكونات السابقة مع بعضها البعض، وتخلط بشكل جيد إلى أن نحصل على مزيج متجانس القوام.
- يجب الحرص على وضع خليط المكونات داخل عبوة محكمة الغلق.
- يتم تناول مقدار ملعقة إلى ملعقتين من هذا الخليط بشكل يومي.
ينصح بالاستمرار على تناول هذا الخليط بشكل يومي، لمدة قد تصل إلى شهر، ذلك للحصول على نتائج سريعة وفعالة لفقدان الوزن الزائد.
7- مشروب الكركم السحري لفقدان الوزن الزائد
من خلال تعرفنا على ” هل شرب الكركم على الريق ينحف؟” نجد أن هناك مشروب سحري، يساعد بشكل قوي وفعال في التخلص من الدهون الزائد المتراكمة بداخل الجسم، وذلك من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- ملعقة من الفانيليا.
- القليل من الكركم الطازج.
- كوب من الماء.
- ثمرة من الخيار.
طريقة التحضير
- يتم في البداية تقشير وغسل الخيار بشكل جيد، ويقطع إلى حلقات صغيرة.
- يوضع الخيار في وعاء الخلاط الكهربائي، بإضافة كلٍ من الكركم والماء.
- تخلط المكونات السابقة مع بعضها بشكل جيد إلى أن نحصل على خليط متجانس القوام.
- تضاف الفانيليا إلى الخليط السابقة، مع الاستمرار في خلط ومزج المكونات معًا جيدًا.
- يتم تناول هذا المشروب بشكل مباشر.
من الأفضل أن يتناول هذا المشروب بمقدار مرتين على مدار اليوم في الصباح على معدة فارغة، وفي المساء، وذلك لمدة قد تصل إلى أسبوع، وذلك من أجل الحصول على أفضل نتائج سريعة وفعالة لفقدان الوزن الزائد.
8- شاي الكركم لفقدان 10 كيلو في أسبوع
استكمالًا لعرضنا إلى إجابة سؤال ” هل شرب الكركم على الريق ينحف؟” نقدم لكم من خلال هذه الفقرة كيفية إعداد شاي الكركم السحري في المنزل، حيث يساعد على فقدان ما يقارب من 10 كيلو جرام من الوزن الزائد خلال 7 أيام فقط، وذلك من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- 3 ملعقة من مسحوق الكركم.
- ملعقة من القرفة.
- 2 ملعقة من الهيل المطحون.
- 2 ملعقة من الزنجبيل الناعم.
- 2 ملعقة من القرنفل المطحون.
- لتر من الماء الفاتر.
- ملعقة من العسل الأبيض.
- كوب من الحليب “اختياري”.
طريقة التحضير
- يتم وضع الماء في وعاء مناسب على النار، بإضافة كافة المكونات السابقة، والعمل على خلطهم بشكل جيد.
- يترك خليط المكونات على المار لمدة قد تصل إلى 10 دقائق، وذلك إلى أن يتحول لونه إلى اللون الأصفر.
- بعد ذلك يتم رفع خليط المكونات السابق من على النار، ويترك جانبًا إلى أن يبرد الخليط تمامًا.
- يتم تصفية المشروب جيدًا، ومن قم يتم إضافة العسل والحليب، ويتم تقليب المكونات معًا بشكل جيد.
- يتناول المشروب مباشرة في الصباح على معدة فارغة، ويمكن أن يتم تناوله مرة أخرى في المساء قبل النوم مباشرة.
في بعض الأحيان قد ينصح بتناول هذا المشروب بمقدار 4 مرات على مدار اليوم، وذلك قبل تناول الوجبات الغذائية بشكل عام.
ثبت من خلال النتائج المختلفة أن هذا المشروب يعمل على خسارة حوالي 5 كيلو جرام من الوزن الزائد خلال أسبوع واحد، وعادة ما ينصح بالاستمرار في تناول هذه الوصفة لمدة قد تصل إلى شهر تقريبًا.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب الكمون قبل النوم
9- الكركم والحليب لفقدان الوزن الزائد
في سياق تناولنا إلى إجابة سؤال ” هل شرب الكركم على الريق ينحف؟” نتعرف الآن من خلال هذه الفقرة كيفية استخدام الكركم والحليب لفقدان الوزن الزائد، وذلك من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- ملعقة من مسحوق الكركم.
- كوب من الحليب خالي الدسم.
- ملعقة من العسل.
- ملعقة من عصري الليمون.
طريقة التحضير
- يتم وضع كوب من الحليب خالي الدسم على نار متوسطة، ويترك إلى أن يصل لمرحلة الغليان.
- يتم إضافة مسحوق الكركم إلى الحليب، مع مراعاة التقليب بشكل جيد حتى لا يحدث تكتلات في القوام.
- يترك خليط المكونات يغلي على النار لعدة دقائق معدودة.
- يرفع الخليط من على النار، ويتم إضافة العسل والليمون، ويتناول المشروب مباشرة على معدة فارغة في الصباح.
ثبت من خلال العديد من التجارب السابقة، أن هذا المشروب من أهم المشروبات الفعالة التي تساعد على فقدان الوزن الزائد المتراكم في البطن والأرداف، بالإضافة إلى فقدان الرغبة في تناول الأطعمة الغذائية على مدار اليوم.
10- الكركم وأعشاب الهندباء لفقدان الوزن الزائد
استكمالًا لعرضنا لإجابة سؤال ” هل شرب الكركم على الريق ينحف؟” نجد أنه يمكن استخدام أعشاب الهندباء مع الكركم في وصفة فعالة تساعد على التخلص من الوزن الزائد خلال فترة زمنية قصيرة، وذلك من خلال اتباع ما يلي:
المكونات
- 3 ملعقة من أعشاب الهندباء.
- 3 ملعقة من الكركم.
- 2 ملعقة من القرفة.
- ملعقة من الزنجبيل
- 2 ملعقة من عصير الليمون.
- ملعقة من زيت جوز الهند.
- كوب من الماء الفاتر.
طريقة التحضير
- يتم وضع الماء والكركم والزنجبيل في وعاء مناسب على النار، ويترك الخليط إلى أن يصل لمرحلة الغليان.
- يتم إضافة القرفة إلى الخليط السابق، ويترك الخليط يغلي على النار لمدة قد تصل إلى ربع ساعة.
- بعد مرور الوقت يتم رفع الخليط من على النار، ويصفى بشكل جيد.
- يتم إضافة قطرات من عصير الليمون إلى الخليط السابق مع التقليب الجيد، ومن ثم يتناول المشروب مباشرة.
11- الفلفل الحار والكركم لتنحيف الجسم
يعد الفلفل الحار واحد من أهم المواد الطبيعية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف، التي من كونها أن تساعد على فقدان الوزن الزائد من الجسم.
لذا نقدم لكم من خلال هذه الفقرة كيفية استخدام الكركم مع الفلفل الحار لفقدان الوزن وذلك من خلال اتباع ما يلي:
المكونات
- 2 ملعقة من الكركم الناعم.
- 2 ملعقة من الزنجبيل.
- 2 ملعقة من الليمون.
- 2 كوب من الماء.
- ثمرتين من الفلفل الحار.
- ملعقة من العسل.
طريقة التحضير
- يتم وضع كافة المكونات السابقة مع بعضها البعض داخل وعاء مناسب بإضافة الماء على نار متوسطة، ويتم خلطهم بشكل جيد.
- يترك الخليط يغلي على النار لعدة دقائق معدودة، ومن ثم يتم رفع الخليط ويوضع جانبًا إلى أن يبرد قليلًا.
- يضاف إلى خليط المكونات السابق ملعقة من العسل ويتم التقليب جيدًا.
- يتم الانتظار لمدة قد تصل إلى 10 دقائق، ومن ثم يتناول المشروب مباشرة.
12- الكركم ونبات الأملج لفقدان الوزن
من خلال عرضنا إلى إجابة سؤال ” هل شرب الكركم على الريق ينحف؟” يتم إضافة نبات الأملج إلى الكركم للتخلص من الوزن الزائد بشكل قوي وفعال، وذلك من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- كمية مناسبة من نبات الأملج.
- ملعقة من الكركم.
- ملعقة من عصير الليمون.
طريقة التحضير
- يتم في البداية عصر نبات الأملج للحصول على السوائل من داخله.
- يتم إضافة ملعقة الكركم إلى سائل الأملج، ومن ثم إضافة عصير الليمون، والعمل على خلط المكونات بشكل جيد.
من الأفضل أن يتم تناول هذا المشروب بشكل يومي، وذلك من أجل الحصول على أفضل نتائج سريعة وفعالة للتخلص من الوزن الزائد.
13- الكركم والشاي الأخضر لخسارة الوزن الزائد
من الشائع والمعروف أن الشاي الأخضر يساعد على فقدان الوزن الزائدة وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الفلافونيد والكافيين، مما يعمل على التحسن من عملية التمثيل الغذائي.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والتي من شأنها أن تنشط هرمون الأنسولين في الجسم، ويتم تحضير الوصفة من خلال اتباع ما يلي:
المكونات
- ملعقة من الكركم.
- ملعقة من الشاي الأخضر.
- كوب من الماء.
- ملعقة من العسل.
طريقة التحضير
- يتم إضافة جميع المكونات السابقة مع بعضها البعض داخل وعاء مناسب على نار متوسطة.
- يترك الخليط يغلي على النار، ومن ثم يتم إضافة الشاي الأخضر، ويترك ليغلي مرة لأخرى لمدة قد تصل إلى 10 دقائق.
- بعد مرور الوقت يتم رفع الخليط من على النار، ويترك جانبًا إلى أن يبرد قليلًا.
- يتم إضافة معلقة من العسل ومع مراعاة التقليب الجيد، ويتناول المشروب مباشرة.
اقرأ أيضًا: وصفات تخسيس سحرية
14- الكركم وحليب جوز الهند لفقدان الوزن الزائد
من خلال عرضنا إلى ” هل شرب الكركم على الريق ينحف؟” نجد أن هذا المشروب يعد واحد من أهم المشروبات التي تساعد على حرق أكبر قدر ممكن من دهون الجسم.
ذلك لأن حليب جوز الهند يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم، ويتم تحضير الوصفة من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- كوب من حليب جوز الهند.
- ملعقة من الكركم.
- ملعقة من القرفة.
- ملعقة من الفلفل الأسود.
- ملعقة من الزنجبيل.
- ملعقة من العسل.
طريقة التحضير
- يتم إضافة المكونات السابقة داخل حليب جوز الهند، والعمل على خلط المقادير بشكل جيد.
- من الأفضل أن يتم وضع المكونات على النار لمدة قد تصل إلى 10 دقائق، ويترك الخليط إلى درجة الغليان.
- يرفع الخليط من على النار، ويتم إضافة العسل مع التقليب، ويتناول المشروب بشكل مباشر.
فوائد تناول الكركم لصحة الجسم
من خلال عرضنا إلى إجابة سؤال ” هل شرب الكركم على الريق ينحف؟” نقدم لكم من خلال هذه الفقرة أهم فوائد تناول الكركم لصحة الجسم بشكل عام، وذلك من خلال اتباع ما يلي:
1- الحفاظ على صحة القلب
ثبت من خلال العديد من نتائج الأبحاث السابقة، أن مسحوق الكركم من أهم المواد الطبيعية التي تساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم، مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب والجسم، والتقليل من إصابة الشرايين والأوعية الدموية بالأمراض والأعراض المختلفة.
بالإضافة إلى ما سبق، نجد أن الكركم يساعد في التخلص من نسبة كبيرة من الدهون الثلاثية في الجسم، وخاصة في حالة الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة أو الوزن الزائد.
2- الحفاظ على صحة العظام والعضلات
أثناء عرضنا إلى فوائد تناول الكركم لفقدان الوزن الزائد في الجسم، وجد أنه يساعد في الحفاظ على صحة العظام وعضلات الجسم بشكل قوي وفعال، وخاصة في حالة تناوله مع الأعشاب الأخرى المفيدة لصحة السجم.
حيث يعمل على علاج أعراض هشاشة العظام بشكل خاص للأشخاص الكبار في السن.
3- التحسن من صحة الكلى
من خلال نتائج الأبحاث والدراسات السابقة، ثبت أن مسحوق الكركم يمكنه أن يساعد في التخلص من الحكة الحادثة للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بأمراض الكلى على المدى البعيد.
ذلك يعود إلى احتوائه على نسبة كبيرة من المادة الفعالة “الكركمين”، والتي من شأنها أن تحافظ على صحة الكلى والتخلص من السموم الضارة التي تتواجد بها.
يمكن ذلك من خلال تناول الكركم بالإضافة إلى القليل من الفلفل الأسود بشكل يومي، لمدة قد تصل إلى 4 أسابيع متواصلة، وذلك للحصول على أفضل نتائج للتخلص من الحكة في الكلى.
4- التخلص من أعراض مرض السكري
واحدة من أهو فوائد تناول الكركم لفقدان الوزن الزائد، حيث يساعد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من التخلص من الأعراض الناتجة له بشكل قوي وفعال.
ذلك بسبب احتواء الكركم على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والالتهابات، والتي من شأنها أن تعالج كافة الالتهابات التي تظهر في الجسم نتيجة لمرض السمر.
حيث ثبت من خلال دراسات أجريت خلال عام 2019، أن الكركم يساهم بشكل كبير في التقليل من مستويات الأنسولين في الجسم خلال 16 أسبوع فقط من بداية الاستخدام.
لذا يمكن للكركم أن يحسن من مقاومة الجسم لهرمون الأنسولين والتقليل من نسبة الكركم المرتفعة في الدم، بالإضافة إلى التقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
5- التخلص من أعراض الاكتئاب المبكر
بشكل عامل يشعر الإنسان بالاكتئاب المبكر نتيجة إلى نقصان نسبة البروتين في الدماغ والحبل الشوكي، وهو الذي يعمل على التنظيم في عملات الاتصال بين الخلايا العصبية.
أما الكركم، فثبت من خلال الدراسات التي تم إجراؤها مؤخرًا على أنه يساهم في زيادة نسبة البروتين في الدماغ والحبل الشوكي للجسم، في غضون 10 أيام فقط.
لذا عادة ما نجد أنه في حالة شعور الشخص بالاكتئاب ينصح بتناول الكركم لمدة قد تصل إلى 6 أسابيع متتالية، وذلك للتخلص من هذه الأعراض بشكل تام.
6- التقليل من التهابات المفاصل والعظام
من خلال تعرفنا على إجابة ” هل شرب الكركم على الريق ينحف؟” وجدنا أن الكركم يحتوي على نسبة كبيرة من مادة الكركمين، وهي من ضمن المواد المضادة للالتهابات والتي تعالج أعراض الروماتويدي بشكل خاص.
ذلك في حالة تناول الكركم بمقدار مرتين على مدار اليوم بمدة قد تصل إلى 8 أسابيع.
7- خسارة الوزن الزائد في فترة قصيرة
واحدة من أهم فوائد تناول الكركم لصحة الجسم بشكل عام، حيث يساهم في التخلص من كمية كبيرة من الدهون والشحوم والسعرات الحرارية المتراكمة في مناطق الجسم العديدة.
لذا بدأ أن يستخدم بشكل أساسي في الحيمة الغذائية التي تعد لخسارة الوزن بجانب ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب الكركم للجسم والمفاصل والبشرة والوجه والشعر وللجسم بشكل عام
8- الحفاظ على صحة البشرة والجلد
بشكل كبير، يحافظ الكركم على صحة البشرة والجلد ذلك بسبب أنه يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للالتهابات والجراثيم والبكتيريا، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، والتي من شانها أن تتخلص من الجذور الحرة التي تتواجد على البشرة وتسبب العديد من المشكلات الصحية المختلفة.
كما أن الكركم يساهم في علاج الأمراض الجلدية المختلفة، والتي تتمثل في الأكزيما والصدفية، لذا عادة ما نجد أن الكركم يدخل في صناعة العديد من المنتجات الطبية والوصفات الطبيعية الخاصة بصحة البشرة والجلد.
9- علاج أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي
أشارت العديد من نتائج الأبحاث العلمية الحديثة، أن تناول الكركم بشكل مستمر ويومي، يساعد على التخلص من الأعراض التي تحدث في الجهاز الهضمي بشكل عام.
كما ثبت أنه يساعد في التخلص من الآلام والأعراض التي تحدث للأشخاص المصابين بأعراض مرض كرون.
10- التقليل من فرص الإصابة بالسرطان
كما ذكرنا من قبل أن الكركم يحتوي على نسبة كبيرة من مادة الكركمين، وهي من المواد الفعالة النشطة التي تعمل على زيادة تحفيز الخلايا المتواجدة في الجسم للتخلص من الخلايا السرطانية التي تتواجد في البشرة.
حيث ثبت من خلال الأبحاث العلمية أن ملعقة صغيرة من الكركم على مدار اليوم تعد كافية من أجل الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان المختلفة، وبشكل خاص سرطان البروستاتا والقولون والثدي والجلد.
11- الوقاية من الإصابة بالزهايمر
تحدث الإصابة بمرض الزهايمر نتيجة إلى ترسب نسبة كبيرة من مادة بروتين البيتا أميلويد بين أنسجة وخلايا الدماغ، ومن خلال تناول الكركم بشكل يومي، يساهم ذلك في الإبطاء من ترسب هذه المادة، وبالتالي الوقاية من الإصابة بأعراض الزهايمر المبكرة.
يعود السبب في ذلك إلى أن الكركم يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والالتهابات، والتي من شأنها أن تحسن من وظائف الدماغ بشكل عام، وزيادة كفاءة الذاكرة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب الكركمين
12- تقوية الجهاز المناعي في الجسم
ثبت من خلال العديد من التجارب السابقة أن تناول الكركم بشكل مستمر، يساهم في دعم الجهاز المناعي بقوة وذلك يعود إلى احتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم.
كما أنه يساعد في التقليل من أعراض الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا بشكل كبير.
الكركم من أهم المواد الطبيعية التي تستخدم في العديد من المجالات الصحية من حيث الصحة والبشرة والشعر، ذلك لأنه يحتوي على التركيبة الفعالة والفريدة من نوعاه.