هناك الكثير من المشروبات تزيد هرمون الأنوثة، فهذه الأمور من أكثر ما يهم المرأة، حيث إن وصولها لدرجات عالية من الجاذبية والجمال يشعرها بالثقة في نفسها وهو ما يشغل تفكيرها طوال الوقت فبالرغم أن الله خلق الأنثى جميلة في ذاتها إلا أنه خلق بها حب التحلي، وينبغي أيضًا أن نعرف أن هرمون الأنوثة له العديد من الفوائد للمرأة غير الجاذبية، وهذا ما سوف نعرفه في موضوعنا من خلال موقع زيادة.
مشروبات تزيد هرمون الأنوثة
هناك العديد من المشروبات تزيد من هرمون الأنوثة الذي يعرف بالأستروجين وتلجأ السيدات لتناول هذه المشروبات لأن هذا الهرمون له العديد من الفوائد بالإضافة إلى أن نقص نسبته في جسم المرأة قد يعرضها لبعض المشكلات وسوف نوضح أهم هذه المشروبات فيما يلي:
1- مشروب بذور الكتان
إن لبذور الكتان العديد من الفوائد لجسم الإنسان حيث تحتوي على مواد تبطئ من تطور الأورام السرطانية وخاصةً سرطان الثدي لذلك نقول إنها مفيدة للنساء بشكل خاص.
بالإضافة لذلك فإن بذور الكتان تعمل على زيادة هرمون الأنوثة بشكل كبير حيث إن بها مادة الفايتوإستروجين التي تشبه هرمون الإستروجين عند النساء بشكل كبير لذلك فإنها تعمل على زيادة نسبته، ويتم تحضير المشروب عن طريق غليها مع الماء كالشاي وتصفيتها وتناول المرأة مشروبها بانتظام.
اقرأ أيضًا: أكلات تزيد هرمون الأنوثة عند النساء
2- حليب الصويا
بما أننا نتحدث عن مشروبات تزيد هرمون الأنوثة فإن حليب الصويا من أكثر المشروبات التي تزيد من هرمون الأستروجين وذلك لأنه من أهم المصادر لذلك الهرمون، كذلك فإنه يحتوي على عدة معادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى الكالسيوم والفوسفور.
كذلك فإن لحليب الصويا له الكثير من الفوائد الأخرى مثل أنه يخفف من أعراض الطمث وكذلك يقي من هشاشة العظام، ويخفف من الآثار التي تظهر على الإناث في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث مثل ترهل الثديين.
3- بذور الشمر
في إطار حديثنا عن مشروبات تزيد هرمون الأنوثة فيجب القول إن مشروب بذور الشمر من أكثر المشروبات إفادة للإناث، حيث إن له عدة فوائد أهمها ما يلي:
- يزيد من هرمون الأستروجين وبالتالي يزيد من الرغبة الجنسية عند المرأة.
- يقلل من شعر الجسد عند المرأة.
- يقلل من الأعراض مرحلة ما بعد انقطاع الطمث ويعالج ترقق المهبل.
- يساعد على تخفيف أعراض الطمث.
- يزيد من إفراز اللبن عند النساء المرضعات.
يمكن تحضير هذا المشروب عن طريق طحن ملعقة صغيرة من بذور الشمر ووضعها في الكوب ثم صب الماء المغلي عليها، وينبغي تجنب غليها مع الماء لأن ذلك الأمر يفقد بذور الشمر فائدتها وقيمتها الغذائية.
4- مشروب الزعتر
بصدد توضيحنا لمشروبات تزيد هرمون الأنوثة نجد أن مشروب الزعتر يقوم بنفس العمل الذي يقوم به هرمون الأنوثة في الجسم حيث يفيد بأكثر من فائدة من ضمنها الآتي:
- يعزز جهاز المناعة ويقويه.
- يخفف من الآلام الناتجة عن الطمث.
- يعزز من صحة القلب.
- يزيد نسبة هرمون الأنوثة في الجسم.
يتم تحضير هذا المشروب عن طريق وضع ملعقة من الزعتر المجفف أو مسحوقه على كوب من الماء المغلي وتركه لمدة 15 دقيقة ثم تناوله.
5- مشروب اليانسون
من خلال تعرفنا على مشروبات تزيد هرمون الأنوثة نجد أن أحد هذه المشروبات هو اليانسون الذي يشربه عدد كبير من الناس ولا يعرفون الكثير من فوائده.
فاليانسون يحتوي على مواد تزيد من نسبة هرمون الأنوثة في الجسم وهذه المواد هي الفوتوانيثول والديانيثول، كذلك فإن به مواد هرمونية تتشابه مع هرمون الأستروجين مما يساعد بشكل أكبر على زيادة نسبته، وكذلك فله الكثير من الفوائد الأخرى التي سوف نوضحها فيما يلي:
- يزيد من الرغبة الجنسية عند السيدات المتزوجات.
- يخفف من الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية.
- يعزز صحة العظام ويقويها.
- يزيد من تدفق الحليب في أثداء المرضعات.
- يقلل من أعراض مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.
- يخلص الجسم من البكتيريا والفيروسات ويحد من نموها.
يحضر هذا المشروب عن طريق غلي ملعقة من اليانسون في كوب من الماء ثم تصفية المشروب وتناوله.
اقرأ أيضًا: أطعمة تزيد هرمون الأنوثة
6- مشروب العرقسوس
رغم أن العرقسوس من المشروبات التي لا يفضلها الكثير من الناس إلا أنها من أكثر المشروبات إفادة لجسم الإنسان، وبما أننا نتحدث عن مشروبات تزيد هرمون الأنوثة فإن العرقسوس من المشروبات التي لها تأثير فعال على زيادة نسبة هرمون الأستروجين وكذلك فإن له أكثر من فائدة سوف نوضحها فيما يلي:
- يقي من الإصابة بسرطان الثدي.
- يخفف من آلام الدورة الشهرية ويقلل من أعراض مرحلة انقطاع الطمث.
- يحفز الغدة الكظرية ويساعدها على العمل بشكل أفضل.
- يعتبر من مضادات البكتيريا.
- يعالج أي مشكلة تخص البشرة.
- يعزز من أداء الغدد الصماء.
- يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون.
يمكن تحضير مشروب العرقسوس عن طريق غليه مع الماء ثم تصفيته وتحليته بعسل النحل ثم شربه، وكذلك فيمكن شرائه جاهزًا من أحد محال بيع العصائر الموثوق فيها.
7- الشاي الأخضر والقهوة
تعتبر المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين من المشروبات التي تساعد على زيادة نسبة هرمون الأنوثة خاصةً إذا كانت تحتوي على سكر زائد فإن السعرات الحرارية الزائدة في السكر ستزيد من إنتاج هرمون الأستروجين.
بشكل عام فإن تناول كوب من الشاي الأخضر أو القهوة يوميًا يمكنه أن يفيد الجسم بالكثير من الفوائد لِما يحتويه كلًا منهما من مضادات الأكسدة المفيدة للجسم.
8- مشروب الحلبة
هو أحد المشروبات المحببة لبعض النساء وهو واحد من أهم المشروبات تزيد هرمون الأنوثة وأكثرها توفرًا، وقد أثبت علميًا أن مشروب الحلبة يزيد من هرمون الأستروجين لأنه يحتوي على مادة الديوسجنين التي تساعد على إفراز الهرمون.
يتم تحضير مشروب الحلبة عن طريق غلي ملعقة من الحلبة مع الحليب أو الماء ثم تصفيتها وتحليتها بالعسل وتناولها.
9- مشروب النعناع
النعناع من أحب النباتات للكثير من النساء من حيث الرائحة الزكية والنكهة الممتاز فتستخدمه النساء في تحضير الأكلات وكذلك شربه، والجدير بالذكر أن النعناع من المشروبات التي تزيد من نسبة هرمون الأنوثة بشكل كبير بالإضافة إلى أنه يقلل من هرمون الذكورة.
كذلك فإن للنعناع له فوائد أخرى كتعزيز نضارة البشرة وتخلصها من البقع بالإضافة إلى أنه يقلل من نمو شعر جسم الأنثى وأيضًا فإنه يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
يحضر مشروب النعناع عن طريق غلي ملعقة من النعناع المجفف أو بعض الأوراق الطازجة من النعناع وذلك أفضل في كوب من الماء ثم تحليته عند الرغبة وتناوله بشكل منتظم.
أطعمة تزيد من هرمون الأنوثة
بما أننا قد تعرفنا على مشروبات تزيد هرمون الأنوثة فعلينا أن نوضح أفضل الأطعمة التي تزيد ذلك الهرمون وتعزز من إفرازه ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:
1- الخضروات الصليبية
تعتبر الخضروات الصليبية مثل الكرنب والقرنبيط والبروكلي من أكثر مصادر الطعام التي تحتوي على أنواع من الأستروجين النباتي لذلك فإن تناولها يعمل على تعزيز نسبة هرمون الأنوثة في الجسم بشكل كبير.
2- المكسرات المختلفة
للمكسرات فوائد كثيرة للجسم حيث إنها تحتوي على دهون صحية تعزز من صحة القلب وتقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وكذلك فإنها تلعب دورًا كبيرًا في زيادة نسبة هرمون الأستروجين في الجسم، فإن تناول المرأة للمكسرات وخاصةً الجوز سيساعدها على زيادة نسبة الهرمون وكذلك سوف يعزز من صحتها العامة.
3- تناول الثوم
إذا كنا قد بينا فيما سبق مشروبات تزيد هرمون الأنوثة فنوضح الآن أهم الأطعمة التي تزيد من هذا الهرمون والتي من أكثرها فاعلية الثوم فبالإضافة إلى فائدته في تعزيز المناعة وتقويتها والحماية من هشاشة العظام والضعف العام في الجسم فإنه أيضًا يزيد من نسبة هرمون الأنوثة الذي يفرزه الجسم.
يمكننا القول إن تناول المرأة للثوم بصورة منتظمة سوف يساعدها على زيادة هرمون الأنوثة وكذلك سوف يقوي صحتها.
4- فاكهة التوت
يحتوي التوت على العديد من العناصر الغذائية التي تجعل له العديد من الفوائد فبما أننا نتحدث عن مشروبات تزيد من هرمون الأنوثة وكذلك أطعمة فإننا ينبغي أن نقول إن أول فائدة للتوت بأنواعه هي أنه يزيد من نسبة هرمون الأستروجين في الجسم وذلك لأنه يحتوي على أستروجين نباتي وعن فوائده الأخرى فإننا سوف نوضحها فيما يلي:
- يساعد على تعزيز صحة البشرة ويعمل على نضارتها لِما يحتويه من فيتامين ج وكذلك الكولاجين.
- يخفض من ضغط الدم ويقوي من صحة القلب.
- يعمل على إنقاص الوزن فهو لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة.
- يقي المرأة من الأورام السرطانية وخاصةً سرطان الثدي.
5- حبوب الصويا
حبوب الصويا تحتوي على مواد تتشابه مع هرمون الأستروجين فتجعل الجسم يزيد من إفراز هذا الهرمون عند تناولها بالإضافة إلى أن لها عدة فوائد أخرى سوف نوضحها فيما يلي:
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- يخفف من الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية.
- يزيد من الخصوبة عند المرأة ويزيد من فرص حملها.
6- فاكهة الخوخ
تتميز فاكهة الخوخ بأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة بالإضافة إلى الفيتامينات وكذلك فإنه من أهم المصادر الغذائية التي تحتوي على الأستروجين النباتي لذا فإنه من الأطعمة التي تزيد من نسبة هرمون الأنوثة، وللخوخ العديد من الفوائد مثل أنه يقي من الإصابة بسرطان الثدي خاصةً في مرحلة انقطاع الطمث.
7- الفواكه المجففة
الفواكه المجففة كالتمر والخوخ والمشمش من أكثر الأطعمة التي تزيد من نسبة الهرمونات الأنثوية فعلى الرغم من أنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر الذي هو مضر للصحة بشكل عام إلا أن السعرات الحرارية التي يحتوي عليها تساعد على إفراز هرمون الأستروجين بشكل كبير لذلك فإنه ينصح بتناول كمية صغيرة منها بشكل منتظم.
8- تناول الجزر
الجزر من الخضروات الغنية بالكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات التي من شأنها تعزيز هرمون الأستروجين في الجسم بالإضافة إلى أن له العديد من الفوائد الأخرى مثل زيادة الخصوبة عند المرأة وكذلك زيادة الرغبة الجنسية.
9- بذور السمسم
تعتبر بذور السمسم من الأطعمة ذات الفوائد المتعددة حيث إن بها دهون صحية تساعد على تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم وكذلك فإن تناولها بشكل مقنن يزيد من حرق الدهون وينقص الوزن.
بما أننا في إطار التعرف على مشروبات تزيد هرمون الأنوثة وكذلك أطعمة فإن بذور السمسم أحد الأطعمة التي تعمل على زيادة إفراز هرمون الأستروجين بشكل كبير.
الأعشاب التي تزيد هرمون الأنوثة
إن تعرفنا على مشروبات تزيد هرمون الأنوثة جعلنا نتطرق إلى الأعشاب التي تزيد هذا الهرمون وسوف نوضح أهم هذه الأعشاب فيما يلي:
1- عشبة كف مريم
هي أحد الأعشاب التي لها تأثير كبير على صحة المرأة بشكل إيجابي حيث إنها تحتوي على مادة الأبيجينين التي تزيد من هرمون الأستروجين بشكل ملحوظ، بالإضافة إلى الكثير من الفوائد لهذه العشبة والتي سوف نوضحها فيما يلي:
- تقلل من أعراض ما بعد انقطاع الطمث.
- تساعد على التقليل من الأسباب التي تؤدي للإجهاض وكذلك العقم.
- تخفف من آلام الدورة الشهرية وتورم الثديين.
- تعزز من أداء الغدة النخامية.
الجدير بالذكر أنه بالرغم من فوائد عشبة كف مريم العديدة إلا أنه يحظر استخدامها مع تناول أدوية منع الحمل أو أي دواء هرموني.
2- البرسيم الأحمر
يحتوي البرسيم الأحمر على مادة الإيسوفلافون وهي مادة تشبه هرمون الأستروجين لذلك فإن تناول هذه العشبة يزيد من هذا الهرمون بشكل كبير.
3- عشبة الدميانة
بما أن هذه العشبة تحتوي على هرمون الأستروجين النباتي فإن تناولها يعمل على زيادة هذا الهرمون في جسم المرأة بالإضافة إلى أنها تساعد على الإباضة وتعزيز الرغبة الجنسية عند الأنثى وأيضًا لها دور كبير في تقليل أعراض مرحلة انقطاع الطمث.
4- زهرة الربيع المسائية
تعد زهرة الربيع المسائية من أفضل الأزهار التي تعزز من صحة المرأة بشكل عام وتزيد من خصوبتها ورغبتها الجنسية بالإضافة إلى أنها تزيد من هرمون الأنوثة بشكل كبير.
اقرأ أيضًا: أعراض زيادة هرمونات الثدي
نصائح لزيادة هرمون الأنوثة
هناك بعض العادات والأمور التي تزيد من هرمون الأنوثة عند المرأة من خلال اِتباعها، ومن أهمها ما يلي:
- شرب الماء بالقدر الكافي وخاصةً أثناء النهار.
- ينبغي على المرأة أن تأخذ قسطًا طويلًا من الراحة حتى تزيل أي شعور بالإرهاق أو التعب يراودها.
- ممارسة التمارين الرياضية يوميًا من شأنها أن تعزز من صحة الجسم وكذلك تنشط الدورة الدموية وتنظم الهرمونات.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية.
- عمل فحص دوري للأورام وكذلك فحص شامل للتأكد من أن نسبة الهرمونات سليمة.
- الإقلاع عن التدخين لأنه يؤثر على الغدد الصماء وبالتالي يؤثر على الهرمونات.
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكثرة ففنجان واحد في اليوم سيكون مفيدًا.
إن هرمون الأنوثة هو الهرمون الرئيسي عند المرأة والذي يسبب الكثير من المشكلات للمرأة عندما يقل، وزيادته أمرًا سهل كون الأمر في بدايته فتناول بعض المشروبات والأطعمة قد يحل المشكلة من جذورها.