مشروبات لحرق دهون البطن ، منطقة البطن من أكثر المناطق التي يصعب التخلص من الدهون الموجودة بها بشكل سريع، حيث يعاني العديد من الأشخاص من زيادة في منطقة البطن، مما يؤثر عليهم سلبا، ولكن هناك عدة مشروبات تساعد في التخلص من دهون منطقة البطن بشكل فعال وصحي، ويساعد إستخدامها بشكل منتظم في التخلص من الدهون الزائدة في هذه المنطقة، والحصول على قوام مشدود ومتناسق.
مخاطر زيادة دهون البطن
حيث أن مشكلة زيادة دهون البطن، لا تكمن فقط على الدهون الموجودة أسفل الجلد مباشرة، ولكنها تشمل أيضا الدهون الحشوية الموجودة داخل البطن، والتي تحيط بالأعضاء الداخلية، بغض النظر عن وزن الجسم فإن زيادة كمية دهون البطن، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض مثل:
- التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تؤدي إلى زيادة مقاومة الأنسولين.
- تؤدي إلى الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.
- تجعلنا عرضة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
- قد تسبب توقف التنفس أثناء النوم.
- تجعلنا أكثر عرضة للموت المبكر.
يمكن التعرف على معلومات عن مشروب لحرق الدهون بسرعة وكيفية حرق دهون البطن أضغط هنا: مشروب لحرق الدهون بسرعة وكيفية حرق دهون البطن
مشروبات لحرق دهون البطن
هناك عدة مشروبات تساعد في التخلص من دهون منطقة البطن بشكل صحي ومنها:
- الماء:حيث أن شرب الماء بكميات كافية يوميا، وبشكل منتظم يساعد على خسارة الوزن، وكذلك حرق الدهون لأنه يساعد في تقليل كمية الطعام والتي يمكن تناولها خلال الوجبة الواحدة، وبالتالي تقليل السعرات الحرارية التي تدخل الجسم في كل وجبة، كما يساعد الماء البارد على زيادة حرق السعرات الحرارية في وضعية الراحة.
- المشروبات البروتينية: قد يساهم تناول المشروبات والعصائر التي تحتوي على البروتينات، ضمن حمية غذائية متوازنة على حرق دهون البطن، إذ أن منسوب البروتين العالي في المشروبات، يؤدي تناولها باستمرار إلى الحصول على الشعور بالشبع، إلى جانب تقليل الشعور بالجوع، وبالتالي تقليل السعرات الحرارية الدهنية الممكن تناولها.
- خل التفاح: يساهم تناول المشروبات التي تحتوي في مكوناتها على وجود خل التفاح، في حرق دهون البطن وخسارة الجسم، وذلك بسبب مساهمة خل التفاح فى، تحسين عملية الأيض وكبح الشهية، ومنع تراكم المزيد من الدهون في الكبد.
- الزنجبيل: حيث أن الزنجبيل عنصر مهم وفعال في المساهمة على خسارة دهون منطقة البطن، ولهذا يجب أن تتضمن مشروباتك، على الزنجبيل مما يزيد فعالية حرق الدهون، وقد يساعد شاي الزنجبيل الساخن على تسريع عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم، إلى جانب تعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة .
- الشاي الأخضر: إن الشاي الأخضر يعد عني بمجموعة من العناصر الغذائية المفيدة، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز حرق الدهون، كما أنه يقدم مساهمة في تسريع عملية الأيض، بجانب أنه غني بالكافين الذي يساعد على رفع مستويات طاقة الجسم أثناء ممارسة التمرينات الرياضية.
- الشاي الأسود: إن الشاي الأسود يقدم مساعدة في حرق دهون البطن والجسم بطريقة فعالة، وذلك بسبب قدرته المحتملة، على تسريع عملية الأيض، إلى جانب قدرته على تعزيز نمو وتكاثر بكتيريا الأمعاء المفيدة، كما أنه يعمل على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم.
- القهوة: وهي غنية بعنصر الكافيين الذي يساعد على تسريع عملية الأيض، إلى جانب تقليل كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة.
- زيت جوز الهند: يتم استخدام زيت جوز الهند كبديل عن الزيوت غير الصحية التي يتم تواجدها في الطعام أو المشروبات، حيث أنة يعد بروتين مغذي بدلا من المشروبات الغنية بالسكر.
- بذر الكتان والأفوكادو : يتم استخدام بذر الكتان والأفوكادو، على أنهم مصدر طبيعي وغني بالألياف الغذائية المفيدة، والتي تعمل على المساعدة في خسارة الوزن بصورة طبيعية، مع تعزيز كبح الشهية.
- الخيار: يتم إستخدام الخيار للعمل على زيادة نسبة المعادن والفيتامينات، التي تتواجد في مشروباتك مع كمية قليلة من السعرات الحرارية، للحفاظ على منطقة البطن من الدهون الزائدة.
- الفلفل الحار: يتم استخدام الفلفل الحار عن طريقة إضافته إلى الطعام ولكن بكمية معقولة حتى لا يتسبب في مشاكل للمعدة.
- الماء الدافئ: حيث أن تناول كوب من الماء الدافئ يوميا على الريق، له الكثير من الفوائد التي يحصل عليها الجسم ومن أهمها:(يساعد الماء الدافئ على حرق دهون البطن والأرداف، يساهم في تخليص الكبد من الدهون المتراكمة علية في الليل أو بسبب تناول وجبات ثقيلة، زيادة قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية وإذابة الدهون، يعمل على تحسين الدورة الدموية وتنشيطها في الجسم، يساعد في تحسين حركة الأمعاء والمعدة)، حيث يمكنك تناول كوب من الماء الدافئ بعد الوجبات أو في الصباح على الريق، لأن هذه أفضل الأوقات التي يمكن الإستفادة من المميزات التي يمنحها للجسم، وخاصة إذا قمتي بإضافة عصير نصف ليمونة، وذلك يساعد في تنشيط حرق الدهون بشكل أسرع، بالإضافة إلى إزالة الرواسب الموحدة على الكلى.
مشروبات لحرق دهون البطن والخصر
- القرفة: حيث أن تناول كوبين من القرفة يوميا،يساعد على التخلص من دهون منطقة البطن والخصر، حيث أن القرفة من المشروبات الخوارق، والتي تتميز بقدرتها الفعالة في تخليص الجسم من الدهون الزائدة.
- الجنزبيل: حيث أن الجنزبيل أيضا مثل القرفة من مشروبات الحوارق، التي تساهم في حرق الدهون، وخاصة إذا كنتي تتبعين نظام حمية غذائية، فيجب تناول كوب من القرفة ممزوجة بالزنجبيل، بعد تناول الطعام، حيث أنها خطوة جيدة وفعالة للتخلص من الدهون الزائدة، خاصة في المناطق الصعبة مثل البطن والأرداف.
لا يفوتكم التعرف على معلومات عن أدوية حرق الدهون بدون آثار جانبية وهل يمكن استخدامها من قبل الأطفال أو المرأة الحامل أضغط هنا: أدوية حرق الدهون بدون آثار جانبية وهل يمكن استخدامها من قبل الأطفال أو المرأة الحامل
مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف
منطقة البطن والأرداف من أكثر المناطق التي تواجه صعوبة في فقدان الدهون الزائدة بها، ولكن هناك مشروبات تساعد في خسارة الدهون في هذه المناطق مثل:
- الزنجبيل والعسل : حيث أن تناول كوب من مشروب الزنجبيل عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من العسل يعطي نتائج إيجابية فعالة للتخلص من دهون منطقة البطن بصورة طبيعية، حيث أن فوائد العسل تضيف قدرة ممتازة إلى الجنزبيل لإزالة الدهون بشكل واضح وجعل منطقة البطن مشدودة.
- عصير الديتوكس الاخضر: وهو مشروب عبارة عن خليط مجموعة من العصائر مثل عصير الكيوي والفراولة،ونوع من أنواع الخضار مثل الجرجير والسبانخ، وذلك الخليط يعمل على المساعدة في التخلص من دهون منطقة البطن والأرداف.
طرق علمية لحرق دهون البطن
حيث أنه يمكن معرفة إذا كانت كمية الدهون في منطقة البطن كثيرة أم لا، وذلك عن طريق قياس محيط البطن باستخدام شريط القياس، وإذا كان محيط البطن أكبر من ١٢٠ سنتيمتر في الرجل، وأكبر من ٨٨ سنتيمتر في النساء، فذلك يعني وجود مؤشر على زيادة كمية الدهون في منطقة البطن، وفي هذه الحالة ينصح باتباع الطرق الآتية لحرق الدهون الزائدة في البطن:
- عدم تناول السكر: حيث أن المشروبات المحلاة بالسكر، تعد هي العامل الأساسي لزيادة دهون منطقة البطن، من هذه المشروبات، العصائر المحلاة والمشروبات الغازية، لذلك يجب تجنب تناولها للحفاظ على منطقة البطن.
- تناول المزيد من البروتين: حيث أن تناول الكثير من البروتين يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي بالإضافة إلى تقليل الشعور بالجوع، مما يجعله وسيلة فعالة للغاية في إنقاص الوزن بشكل عام .
- تقليل تناول الكربوهيدرات في النظام الغذائي اليومي: حيث أظهرت بعض الدراسات أن تقليل الكربوهيدرات في النظام الغذائي، يعد فعال بشكل كبير في التخلص من دهون البطن وحول الكبد والأعضاء.
يمكت التعرف على معلومات عن ما هي فوائد القهوة لحرق الدهون والحماية من الاكتئاب والوقاية من السرطان والزهايمر أضغط هنا: ما هي فوائد القهوة لحرق الدهون والحماية من الاكتئاب والوقاية من السرطان والزهايمر
أفضل المشروبات لحرق دهون البطن ومنع تراكمها من جديد
- الماء الفاتر بالليمون.
- ماء القرفة والتفاح .
- ماء الخرشوف.
- عصير التوت الأزرق.
- ماء جوز الهند.
- شاى الزنجبيل.
- الشاي الأبيض.
الخاتمة : هذه المقالة تعرض خطر زيادة دهون البطن، إلى جانب تقديم عدة طرق صحية لكيفيه التخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن، وتم التوصية بعدة مشروبات ذات تأثير إيجابي على خسارة الدهون الزائدة .