إن الأكل الممنوع للحامل في الشهر الأول من الأمور المهمة للغاية للأم معرفتها والإلمام به إذا كانت ترغب في تثبيت حملها والحفاظ على جنينها، فمجرد اكتشاف المرأة بحملها تبدأ بالتخطيط لنظام غذائي وروتين يومي صحي جديد، لذا فمن خلال موقع زيادة سنسلط الضوء على الأكل الممنوع للحامل في الشهر الأول في الفقرات التالية.
الأكل الممنوع للحامل في الشهر الأول
هناك بعض الأطعمة الممنوعة للحامل في الشهر الأول التي يحذر منها الأطباء، حيث تضر تلك الأطعمة بصحتها وصحة الجنين، ومن الوارد أن تشكل خطورة على الحمل، فمنذ بداية الحمل يعتمد الجنين بشكل أساسي في تغذيته على الأم، فيستمد طعامه منها عن طريق المشيمة.
من الأطعمة الممنوعة للأم في الشهر الأول من الحمل نذكر ما يلي.
1- منتجات الألبان ممنوعة للمرأة الحامل
منتجات الحليب من ضمن الأكلات الممنوعة في شهور الحمل الأولى، خاصةٍ الغير مبستر منها مثل: الحليب الغير مبستر، الجبن الغير مبستر، وذلك لاحتوائهم على بكتيريا ضارة مثل: السالمونيلا، الليستريا، الإشريكية القولونية، والكامبيلوباكتر، وتلك البكتيريا تهدد حياة الجنين واحتمالية حدوث إجهاض.
وجود البكتيريا في هذه المنتجات قد يكون أمر طبيعي بسبب التلوث وقت جمع المنتجات أو تخزينها، أو قد تكون البكتيريا من الجو، لذلك تضمن عملية البسترة القضاء على أي بكتيريا ضارة موجودة مع الحفاظ على القيمة الغذائية للطعام.
اقرأ أيضًا: أكلات مفيدة للحامل
2- أضرار اللحوم النيئة للمرأة الحامل
تناول اللحوم والأسماك النيئة غير ناضجة تصنف كنوع من أخطر أنواع الأكل الممنوع للحامل في الشهر الأول، وتتمثل هذه الأطعمة تناول: البيف، البرجر، البسطرمة، اللانشون، بالإضافة إلى السوشي والمحار والرنجة.
تناول اللحوم الغير ناضجة قد يعرض للإصابة بالعديد من أنواع البكتيريا والطفيليات مثل: السالمونيلا، الليستيريا، كولاي، التوكسوبلازما.
3-الأسماك عالية الزئبق
تعد الأسماك الغنية بعنصر الزئبق من المأكولات الضارة للمرأة الحامل في شهورها الأولى، الزئبق يتواجد بكثرة في المياه الملوثة وهو عنصر سام يسبب مشاكل خطيرة لنمو الطفل، فهو يضر الكليتين والجهاز المناعي والعصبي للجنين.
بالرغم من احتواء السمك على الأوميجا 3 الدهنية والبروتين، إلا أن الابتعاد عن تناول الأسماك عالية السمية مثل: سمكة أبو سيف وسمكة الماكريل أمر ضروري في الشهور الأولى من الحمل.
4- أضرار البيض النيئ للحامل
يكون البيض النيىء ملوث ببكتيريا السالمونيلا، التي قد تسبب في بعض الأحيان حالات تقلصات الرحم، مما قد يؤدي إلى حدوث ولادة مبكرة أو إجهاض، وأعراض الإصابة بعدوى السالمونيلا: القيء والإسهال والحمى.
اقرأ أيضًا: أكلات للحامل تجعل الطفل جميل
5- تناول الحامل للبابايا
البابايا الناضجة أو الغير ناضجة تحتوي على مادة اللاتكس التي تسبب تقلصات في الرحم مما قد يسبب حدوث ولادة مبكرة، أو فقدان الجنين، لذلك هي من من أصناف الأكل الممنوع للحامل في الشهر الأول.
6- أضرار لأطعمة المعلبة أو المصنعة
بجانب احتواء الأطعمة المعلبة على بعض أنواع البكتيريا التي قد تسبب تسمم، فإنها تحتوي على الكثير من السكر أو الملح وفقًا للمنتج، كما أنها مليئة بالمواد الحافظة، وخالية من أي مغذيات قد تفيد صحة الأم أو الجنين.
7- بعض الخضراوات والأعشاب في الحمل
توجد بعض الخضراوات والأعشاب يمنع تناولها في شهور الحمل الأولى، حيث تنشط الرحم مما يسبب الإجهاض ومن أمثلة هذه الأطعمة: الشبت، البقدونس، القرفة، الحلبة، النعناع.
اقرأ أيضًا: أضرار اللبن للحامل في الشهور الأولى
8- التمر للحامل
تناول التمر يعمل على تنشيط الرحم وتسهيل الولادة وهذا ما قد يسبب الإجهاض وفقدان الجنين في شهور الحمل الأولى.
9- الملح للحامل
إن زيادة الملح في الأطعمة أو تناول أطعمة مالحة جدًا قد يتسبب في حدوث تسمم للحمل، لذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة المالحة وخاصة المخلل وتناول الملح بكميات قليلة.
الفواكه الممنوعة في شهور الحمل الأولى
رغم الفوائد البالغة التي تضيفها الفواكه للصحة بشكل عام وللمرأة الحامل بشكل خاص، توجد بعض الفواكه التي قد تسبب خطر كبير على صحة الأم و الجنين في شهور الحمل الأولى.
من أبرز هذه الفواكه ما سنعرضه في السطور التالية.
1- الأناناس للحامل
يحذر الأطباء من تناول الأناناس في شهور الحمل الأولى، وذلك لاحتوائه على مادة البروميلين وهي عبارة عن إنزيم يعمل على تكسير البروتين، ويسبب استرخاء عضلات الرحم، كما يلين عنق الرحم ويزيد من التقلصات مما قد يسبب فقدان الجنين.
اقرأ أيضًا: تغذية الحامل في الشهر السادس
2-الموز للمرأة الحامل
يحذر الأطباء من تناول الموز للحامل وذلك لاحتوائه على مادة الكيتيناز وهي مادة من مسببات الحساسية، لذلك يُنصح النساء الذين يعانون من حساسية الكيتيناز من تناول الموز.
كذلك يجب الامتناع عن تناول الموز إذا كانت المرأة تعاني من مرض السكري أو سكر الحمل، وذلك لأنه يحتوي على كميات كبيرة من السكر.
3- البطيخ للحامل
بالرغم من احتواء البطيخ على الكثير من الفوائد لجسم الإنسان حيث يطرد السموم من جسمه ويحافظ على ترطيب الجسم، لكن تناول البطيخ بكثرة أثناء الحمل قد يعرض الطفل للسموم التي يتخلص منها الجسم عن طريق البطيخ.
كما إن البطيخ يحتوي على كميات كبيرة من السكر لذلك تناوله بكثرة يرفع مستوى الجلوكوز في الدم.
المشروبات الممنوعة في شهور الحمل الأولى
كما يوجد أطعمة ممنوعة للحامل في الشهور الأولى فيوجد بعض المشروبات الممنوعة لها، لما تشكله من خطر على صحة الأم والجنين، ومن تلك المشروبات:
- العصائر المعلبة لما تحتوي على مواد حافظة تضر صحة الجنين والأم.
- الابتعاد عن تناول بعض المشروبات الطبيعية مثل القرفة أو الحلبة أو النعناع، حيث تعمل تلك المشروبات على تنشيط الرحم مما قد يؤدي إلى الإجهاض.
- الابتعاد عن شرب الكحول والسجائر تمامًا في فترة الحمل، وذلك لأنه يزيد من خطر حدوث إجهاض، ويؤثر على تطور دماغ الجنين ومن الممكن أن يؤدي إلى حدوث تشوهات له أو عيوب في القلب، كما يسبب إعاقة ذهنية ويؤثر بشكل سلبي على وزن الجنين.
- الحد من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة، حيث ينصح الأطباء الحامل في الشهور الأولى بتقليل تناول الكافيين يوميًا إلى 200 ملليجرام، فالكافيين يتم امتصاصه بسهولة ويمر عبر المشيمة للجنين.
نظرًا لعدم احتواء المشيمة على إنزيم لازم لاستقبال الكافيين فقد يسبب الضرر للجنين، كما قد يؤثر الكافيين على وزن الجنين.
- يجب الامتناع عن شرب الحليب الغير مبستر وذلك لما يحتويه على العديد من البكتيريا والطفيليات مما قد يسبب التهابات تؤدي إلى حدوث إجهاض.
اقرأ أيضًا: جدول الغذاء الصحي للحامل
نصائح للحامل في الشهور الأولى للحمل
بجانب الأكل الممنوع في الشهور الأولى للحمل، هناك بعض الأشياء يجب تجنبها للحفاظ على صحة الجنين وصحة الأم، ومن ضمن النصائح التي على الأم تتبعها ما يلي:
- لا يجب أن تتناول المرأة الحامل أي نوع من الأدوية دون استشارة الطبيب.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل قد تؤدى إلى حدوث بعض التشوهات والعيوب الخلقية للجنين، لذا من الأفضل للمرأة الحامل جنب المياه الساخنة وأشعة الشمس المرتفعة.
- يجب على المرأة الحاملة تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة فقد يسبب هذا تورم الكعبين أو حدوث بعض المشاكل في الأوردة.
- إن التدخين مضر لكِ ولطفلك سواء كنتِ مدخنة أو تتعاملين مع مدخنين، لذا من الأفضل الامتناع عن التواجد في أماكن بها دخان سجائر لما قد يسببه من أورام سرطانية وضرر للجنين.
من الممكن أن تبدو الأطعمة في بداية الأمر مفيدة ولا تحمل أي نوع من الأضرار على صحة الأم والجنين، لذلك من المهم معرفة أنواع المأكولات الممنوعة في شهور الحمل الأولى لتجنب أي خطر قد يصيب الجنين ويسبب الحرمان من إحساس الأمومة.