الشعور بدوخة وعدم اتزان وخدران في الجسم له أسباب عدة، فشعور الإنسان بالألم، أو وجود اضطراب غالبًا ما يكون إشارة من الجسم للانتباه، وتغيير العادات اليومية.
أو الحصول على الرعاية الطبية، لذا من خلال موقع زيادة سوف نعرض أسباب الشعور بدوخة وعدم اتزان وخدران في الجسم، وطرق الوقاية والعلاج.
شعور بدوخة وعدم اتزان وخدران في الجسم
إن الدوخة وعدم الاتزان من المشاكل التي تواجه العديد في يومهم، والتي ترجع إلى أسباب مختلفة، منها ما يكون طبيعي، ومنها ما يشير إلى وجود مشكلة صحية.
لكنها من الأمور المؤرقة في كلٍ من الحالتين، ومن اللازم الإلمام بماهيتها، وأسبابها للحصول على العلاج المناسب لتفادي ذلك الشعور، وفيما يلي أسباب الشعور بدوخة وعدم اتزان وخدران في الجسم:
1ـ الإصابة بمشاكل في الأذن الداخلية
في بعض الحالات التي تشعل بالدوخة وعدم القدرة على الاتزان يكون السبب هو التهاب الأذن الداخلية، والذي يظهر في أغلب الأحيان مع تحريك الرأس، فيشعر المريض أنها ثقيلة بعض الشيء عن المعتاد، وتكون تلك المشكلة ناتجة عن تراكم السوائل في قناة الأذن.
يمكن علاج تلك المشكلة باستخدام الأدوية المضادة للفيروسات، والتي تعمل على التخلص من العدوى الفيروسية التي أدت لالتهاب الأذن، ويمكن التشخيص بالفحص السريري لدى طبيب اختصاصي في الأنف والأذن والحنجرة.
اقرأ أيضًا: اسباب الدوخة عند الوقوف
2ـ الإصابة بانخفاض في معدل ضغط الدم يسبب عدم الاتزان
في أغلب الأحيان تكون الدوخة شعور ملازم للأشخاص أصحاب معدل ضغط الدم المنخفض، وهو ما يكون بسبب بشكل مؤقت ويمكن علاجه بسهولة من خلال تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على سكريات، أو عندما يتم التوقف عن تناول الأدوية المدرة للبول، أو مضادات الاكتئاب.
3ـ الحالة النفسية وعلاقتها بالشعور بالدوخة
من أحد الأسباب التي تسبب الشعور بدوخة وعدم اتزان وخدران في الجسم، حيث إن الحالة النفسية السيئة لها أثر كبير على صحة الجسم، وذلك يرجع إلى أن مرور الشخص بضائقة في حياته تتسبب في اضطراب بإفراز الهرمونات في جسم الإنسان، وهو ما يؤدي إلى الشعور بالدوار.
كما أن المرور بصدمة عصبية أو التفكير الزائد عن الحد، يتسبب في انخفاض معدل ضغط الدم بالجسم المفاجئ، وهو ما ينتج عنه الشعور بالدوخة وعدم الاتزان، ومن أعراض انخفاض الضغط كذلك وجود خدران في الجسم.
في هذه الحالة يجدر أن يقوم الشخص بممارسة التمارين التي تساهم في الاسترخاء، أو استشارة الطبيب النفسي من أجل الحصول على المعلومات الكافية الخاصة بكيفية التحكم في النفس، وتنظيم التفكير، كما يمكن أن يساعد ممارسة الهوايات التي يحبها الشخص في التخفيف من أعراضها المؤرقة.
4ـ الجلوس لأوقات طويلة أمام الشاشات يسبب عدم الاتزان
قد أثبتت الدراسات أن نسبة كبيرة من الأشخاص الذين يقومون باستخدام جهاز الحاسب الآلي، أو التلفاز وحتى الهواتف المحمولة، يلازمهم الشعور بدوخة وعدم اتزان وخدران في الجسم، وذلك ما ينتج بسبب كثرة التركيز في الشاشات وإرهاق العين.
فينتج عنه الشعور بالدوخة، بالإضافة إلى أن الجلوس لفترات طويلة ومن ثم الوقوف فجأة، من العوامل التي تتسبب في انخفاض معدل الضغط في الجسم، وهو ما يؤدي بدوره إلى الشعور بالدوخة، وعلى هذا فيجب على الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الحواسيب أن يقللوا من فترة الجلوس أمامها.
كما أثبتت الدراسات أن الحصول على قسط من الراحة لمدة عشر دقائق، أو خمسة عشرة دقيقة، في كل ساعة من استخدام الهواتف أو التلفاز، تساهم في وقاية الشخص من الإصابة بمشاكل في العين، والتقليل من نوبات الشعور بالدوخة وعدم الاتزان.
5ـ الإصابة بمشاكل في العمود الفقري تسبب الدوخة
بعض السيدات قد تتعرض إلى الإصابة بمشاكل في فقرات الظهر، والتي يصاحبها الكثير من الآلام المؤرقة، التي قد تعرقل حركتها في بعض الحالات المتقدمة، وما لا يعرفه البعض أن العمود الفقري يتصل بالمخ عن طريق شرايين الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بدوخة وعدم اتزان وخدران في الجسم.
6ـ الجوع من عوامل عدم الاتزان والدوخة
ترك المعدة فارغة دون تناول الطعام لفترة طويلة، من أحد عوامل الشعور بدوخة وعدم اتزان بالإضافة إلى وجود خمول وخدران في الجسم، وهو ما ينتج عن حاجة الجسم إلى العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج الطاقة، فعندما لا يجدها يقوم بسحب السكريات المخزنة في الجسم.
حتى يتسبب ذلك في الإصابة بانخفاض مستوى نسبة السكر في الدم، وهي مشكلة تكون مصاحبة لأعراض مختلفة، منها الدوخة، والإحساس بالرغبة في التقيؤ، وعدم القدرة على التوازن بالإضافة إلى آلام الرأس والشعور بالإعياء والتعب.
يلزم في تلك الحالة أن يتم تناول الطعام المحتوي على السكريات، مع العلم أن الدوخة قد تستمر بعد تناول الطعام لمدة ساعتين، بسبب الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر في الدم.
اقرأ أيضًا: أسباب الدوخة في الرأس
7ـ الإجهاد البدني والذهني وعلاقته بالدوخة وعدم الاتزان
بعض الحالات التي تشعر بالدوخة والإعياء يكونوا قد مروا بيوم عصيب، لذلك تعد ممارسة الكثير من النشاطات في اليوم، والتعرض لضغط ذهني أو بدني من ضمن العوامل الغير مقلقة، التي تسبب الشعر بخمول في الجسم بالأخص، والدوخة وآلام الرأس كأعراض ثانوية.
8ـ الإصابة بمشاكل في القلب تسبب الدوخة
من أحد العوامل التي يلزمها استشارة الطبيب عند الإحساس بالدوخة، وهي ما تكون مرتبطة بقدرة وكفاءة القلب على ضخ الدم لجميع أجزاء الجسم بأداء وظائفه، فعندما يضعف القلب ويصاب المريض بمشكلة فيه، ينتج عن ذلك الإحساس بالدوار، وعدم القدرة على التوازن، وذلك ما يحدث بسبب انخفاض معدل ضغط الدم في الجسم.
9ـ اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن يسبب الدوخة
يعد اتباع نظام غذائي قاسٍ من العوامل التي تسبب الإعياء والإرهاق البدني، وذلك بسبب التغيير المفاجئ في كميات الطعام التي يتم تناولها في اليوم، وهو ما يجعل الجسم يدخل في حالة من المجاعة، ويزداد إفراز الأنسولين؛ وزيادة معدل حرق الدهون والطعام المتواجد.
إلا أن هذا الاعتقاد خاطئ فلا يجب أن يتم تقليل كميات السعرات الحرارية، التي يحتاجها الجسم بشكل أكبر من الطبيعي، فهو يعطي نتائج سلبية في أغلب الأحيان، فيجب أن يكون النظام الغذائي يحتوي على جميع أنواع العناصر الغذائية كالنشويات والبروتينات والدهون الصحية، والسكريات.
كما أن اتباع حمية غذائية مع طبيب مختص يعد أفضل، حيث إنه سوف يقترح عليك الحمية الغذائية المناسبة لك، والتي تتناسب مع صحتك الجسدية؛ لذا فإن كنت تتبع حمية غذائية قاسية، فتأكد أنها العامل في الشعور بدوخة وعم اتزان وخدران في الجسم.
10ـ ضعف النظر يسبب عدم الاتزان
من أحد العوامل التي تسبب الشعور بدوخة وعدم اتزان وخدران في الجسم، لذا فيمكن الكشف لدى طبيب الأعين من أجل معرفة المشكلة في العين، وارتداء النظارات الطبية أو إجراء عملية تصحيح النظر “الليزك”.
11ـ الإصابة بفقر الدم أحد عوامل الشعور بالدوخة
إن الإصابة بالأنيميا من أكثر الأسباب شيوعًا للشعور بالدوخة، بالإضافة إلى أنها تغير في ملامح المريض، فتجعله هزيل وغير قادر على إتمام المهام اليومية التي كان يفعلها في السابق، وذلك بسبب نقص مخزون الحديد في الجسم.
الذي يمكن الحصول عليه من مصادر غذائية مختلفة كالسبانخ، والبنجر، واللحوم الحمراء وغيرها من الأطعمة المفيدة، كما يمكن أن يتم تناول مكملات الحديد، أو أخذ الحقن البديلة لعنصر الحديد، إلا في حالة إذا كان الشخص لديه مشكلة صحية تجاه الحديد.
فبعض الأشخاص يكون لديهم حساسية من عنصر الحديد، والتي ينتج عنها عدم استقبال الجسم للحقن أو المكملات، ولا يستطيع امتصاصها والاستفادة منها، وفي تلك الحالة قد يتم اللجوء إلى العلاج بواسطة نقل الدم من نفس الفصيلة، لكن لا يحدث سوى في حالات الأنيميا الشديدة.
12ـ اضطراب النوم يسبب عدم التوازن
أحد أسباب الشعور بالدوخة هو أن يكون الشخص لديه اضطراب في النوم، سواء كان ذلك بالسهر لوقتٍ متأخر من الليل، أو الاستيقاظ دون أخذ القسط الكافي من الراحة أو حتى النوم لفترات أطول من التي يحتاجها الجسم فيدخل في حالة خمول.
فإن الساعات التي يلزم أن ينامها الإنسان في اليوم تتراوح ما بين 6 إلى 8 ساعات، على أن يكون ذلك في التوقيت المناسب بالليل، فإن النوم في الصباح يتسبب في عدم إفراز الجسم للهرمونات التي تساهم في تعزيز صحته، ووجود اضطراب يسبب عدم الاتزان والدوخة.
13ـ الإصابة بنزلات البرد تسبب الدوخة
من أحد العوامل التي تتسبب في الشعور بعدم الاتزان والدوار، هي الإصابة بنزلات الإنفلونزا التي يصاحبها ارتفاع في درجة حرارة الجسم، والإحساس بخدر في الجسم وعدم القدرة على أداء المهام اليومية.
حيث إن ارتفاع درجة حرارة الجسم تتسبب في دخوله بمرحلة جفاف، والتي تتسبب في انخفاض معدل ضغط الدم، وبالتالي لا يتم إيصال الأكسجين الكافي إلى المخ، وهو ما يمكن علاجه بتناول المشروبات الدافئة، والمياه بقدر كافٍ.
مضاعفات الشعور بالدوخة وعدم الاتزان
على الرغم من أن الدوخة في أغلب الحالات تكون ناتجة عن وجود مشكلة طبيعية، يمكن تفاديها باتباع بعض الطرق الوقائية التي سيتم ذكرها في الفقرات القادمة، إلا أن لها مضاعفات تتمثل في أن يتعرض الشخص للأذى بسببها.
ذلك يكون في حالة وقوع الشخص على أرض صلبة وإصابته، أو إن شعر بالدوخة وعدم الاتزان أثناء قيادة السيارة، مما قد يؤدي إلى التعرض لحادث مروري، لذا يجب علاج الدوخة والبحث عن سببها.
اقرأ أيضًا: هل حبوب بريمولوت تنزل الجنين
طرق علاج الدوخة وعدم الاتزان
الشق الهام في الحديث عن أسباب الشعور بدوخة وعدم اتزان وخدران في الجسم، حيث إن أول الأمور التي تساهم في العلاج هو الكشف عن سببها، ومن ثم هناك بعض النصائح التي تساهم في تعزيز صحة الجسم، وتتمثل في النقاط التالية:
- تناول الطعام الصحي المتكامل، وتجنب تناول الطعام بكمية كبيرة مرة واحدة، أو المكوث لوقتٍ طويل في اليوم دون تناوله.
- استشارة الطبيب في حالة ظهور أعراض غريبة أخرى، كضيق التنفس، آلام الرأس، خدر الذراع، مواجهة صعوبة في المشي، الشعور بتسارع في ضربات القلب أو التعرض للإغماء.
- التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث إنها من الأمور التي تسبب الإصابة بالجفاف.
- استشارة الطبيب في جرعة دواء الضغط، ودواء الأنسولين، للتأكد من أن الجرعة مضبوطة، ولا يوجد خلل بها يسبب الدوخة.
- تنظيم مواعيد النوم اليومية، دون تقليل أو زيادة.
- تجنب النهوض بشكل مفاجئ؛ لمنع انخفاض ضغط الدم.
- الابتعاد عن الأمور والأشخاص التي تسبب الضغط النفسي الزائد عن الحد، والتقليل من التفكير السلبي.
- أخذ القسط الكافي من الراحة، وعدم بذل مجهود بدني عنيف.
الشعور بالدوخة وعدم الاتزان غالبًا ما يكون إشارة لوجود مشكلة بسيطة ناتجة عن بعض العادات اليومية، أو مشكلة صحية يمكن علاجها باستشارة الطبيب.