كيفية الوقاية من مرض السكري اليوم سوف نوضح لكم عبر موقع زيادة كيفية الوقاية من مرض السكري وايضا الكثير من المعلومات عنه، حيث ان هذا المرض أصبح منتشر بشكل كبير وهذا بسبب الكثير من العوامل منها العوامل البيئية وأيضا الوراثية.
إليك المزيد عن كيفية علاج السكري النوع الثاني نهائيا عبر موضوع: علاج السكري النوع الثاني نهائيا بالتفصيل
انواع مرض السكري
يمكن توضيح انواع مرض السكري من خلال الآتي:-
- مرض السكر للأحداث وهو النوع الأول: وفيه يتم اعتماد المصاب على تناول الهرمون والجسم فيه لا يمكنه انتاج الانسولين، لذا يلجأ الفرد الى الطرق الاصطناعية.
- مرض السكرى من النوع الثاني: يمكن فيه الجسم انتاج الانسولين والخلايا لا يمكنها الاستجابة له، وهذا النوع مرتبط كثيرا بمعاناة الفرد من السمنة.
- سكرى الحمل: هذا النوع بعد الولادة يتم اختفائه حيث أنه يحدث في مرحلة الحمل فقط لأن الجسم في هذه الفترة لا يستجيب للأنسولين بشكل جيد.
أعراض الإصابة بداء السكري
اما عن اعراض الاصابة بداء السكري فهي تظهر بوضوح في داء السكري من النوع الأول ولكن في النوع الثاني يتم ظهورها ببطء، وهذه الأعراض تتمثل فيما يلي:-
- يشعر الفرد بالعطش الكثير.
- يعاني الفرد من التبول بشكل متكرر.
- يعاني الفرد من فقدان في الوزن بشكل ملحوظ.
- يكون الفرد لديه الرغبة في تناول الطعام بشكل كبير.
- يشعر الفرج بالتهيج.
- لا يمكن للفرد الرؤية بشكل واضح.
- لا يمكن إلمام جروحه إلا بشكل بطىء.
- يعاني الفرد من الكثير من الالتهابات التي تتمثل في التهابات المهبل والجلد.
- عدم كفاية الأنسولين لذا ينتج عنها تحطم كلا من الدهون والعضلات وبالتالي يلاحظ الفرد وجود الكيتونات في البول.
ولمعرفة بعض المعلومات عن علاج التهاب الاعصاب لمريض السكر بالاعشاب اقرأ هذا الموضوع: علاج التهاب الأعصاب لمريض السكر بالأعشاب
ما هي العوامل الخطيرة للإصابة بمرض السكري ؟
ويمكن أن نوضح ما هى العوامل الخطيرة للإصابة بمرض السكري من خلال الآتي:-
- وجود احد من الأقارب المصابين بهذا المرض وبهذا يمكن الإصابة به نتيجة العامل الوراثي.
- التعرض إلى بعض من الفيروسات التى تسبب المرض وبهذا يكون العامل وراء الإصابة هو العوامل البيئية.
- يمكن الإصابة به بسبب بعض الأجسام المضادة.
- يمكن الإصابة به أيضا بسبب العوامل الغذائية والتى تتمثل في تناول الأطفال لمن هم أقل من أربعة شهور للحليب البقري، وايضا بسبب تناول الحبوب الكاملة وأيضا بسبب أن فيتامين د نسبته قليلة.
- يوجد بعض البلاد التى تصاب بهذا المرض مثل السويد وفنلندا وهذا يرجع إلى العوامل الجغرافية.
الأسباب التى تعمل على زيادة فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
أما عن الأسباب التي تعمل على زيادة فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني فيمكن أن نوضحها من خلال التالي:-
- إذا كان الفرد يعاني من الكثير من الدهون بسبب زيادة وزنه فهذا يتسبب في الإصابة بالمرض لان الخلايا الدهنية تقاوم الأنسولين.
- استسلام الفرد للخمول وعدم قيامه بأي من الأنشطة الرياضية المختلفة المفيدة للجسم.
- يوجد بعض من الجنسيات المعرضة بشكل كبير للاصابة بالمرض منهم الآسيويين واللاتينيين والهنود.
- بسبب ايضا اصابة بعض من الأقارب بهذا المرض فيتم انتقال المرض بشكل وراثي.
- نتيجة التقدم في العمر وزيادة السن يجعل الفرد عرضة للإصابة أكثر.
- عندما تصاب المرأة بمتلازمة تكيس المبايض.
- عند اصابة الفرد الارتفاع في ضغط الدم بشكل مبالغ فيه.
- نتيجة ارتفاع كلا من الدهون الثلاثية ونسبة الكوليسترول بالدم.
ومن هنا تعرف على متى يكون السكر خطر على الجنين عبر موضوع: متى يكون السكر خطر على الجنين ؟
أسباب وراء الإصابة بمرض سكري الحمل
يمكن أن نوضح أسباب وراء الإصابة بمرض سكري الحمل والتى تتمثل فيما يلي:-
- يمكن أن تصاب به المرأة الحامل بسبب إصابته به في حمل من قبل.
- يمكن أن تصاب به المرأة بسبب ولادتها لطفل متوفي.
- يمكن الإصابة به نتيجة ان الجنين المولود وزنه يصل إلى 4 كيلو او اكثر.
- يمكن أن تصاب به المرأة نتيجة السمنة التى تتعرض لها قبل أن يحدث لها الحمل.
- بسب ايضا اصابة احد من العائلة بهذا المرض.
ما هي الفحوصات الواجب إجراؤها للوقاية من المرض ؟
ولمن يتساءل عن ما هى الفحوصات الواجب اجراؤها للوقاية من المرض فهى تتمثل فيما يلي:-
- يجب أن تكون نسبة الجلوكوز تتراوح ما بين سبعين إلى مائة وعشرة مللى جرام لذا يجب ان يتم اجراء هذا الاختبار عندما تكون على معدة فارغة للتوصل إلى النسبة الصحيحة، وإذا كانت تتراوح ما بين 140 ل 200 فهذا معناه ان الفرد مصاب بالمرض.
- وفي حالة أن كانت النسبة تقل عن درجة 140 فهذا معناه أن الفرد لم يصاب بالمرض، وفي حالة ان كانت النتيجة سلبية فيجب أن يتم إعادتها مرة أخرى كل ثلاث سنوات.
- يجب أن يتم التحقق من نسبة الهيموجلوبين من خلال اختبار.
كما أقدم لك خلال رحلتنا المزيد عن علاج الفطريات بين الاصابع عبر موضوع: علاج الفطريات بين الاصابع لمرضى السكر وأسبابه
ما هي مضاعفات مرض السكري ؟
أما عن ما هى مضاعفات مرض السكري فيمكن توضيحها من خلال الآتي:-
- المعاناة من أمراض بالقلب.
- يعاني الفرد من مشكلات بالأسنان واللثة.
- من الممكن الإصابة بالسكتات الدماغية.
- يعاني الفرد من أضرار باعصابه.
- من الممكن أن يعاني الفرد بفقدان في البصر ومشاكل في الرؤية.
- من الممكن المعاناة من تنميل و الإصابة بالقرح في القدم ومن الممكن عدم استطاعة الفرد على أن يعالج الاصابة.
- يمكن أن يتم احتباس الماء بالجسم لان الجسم لا يمكن أن يتخلص منه كما أنه لا يمكنه أن يتحكم في المثانة وبالتالي يعانى الفرد من مشاكل عديدة بالكلى.
اقرأ من هنا عن الاثار الجانبية لادوية الضغط وعلاجها عبر موضوع: الاثار الجانبية لادوية الضغط المرتفع وكيفية علاجه
الوقاية من مرض السكر بالاعشاب
أما عن الوقاية من مرض السكر بالأعشاب فيوجد بعض الاعشاب التى تعمل مثل العامل المساعد ولكنها لا تعالج المرض، ومن بين هذه الأعشاب ما يلي:-
- شوكة الحليب او الخرفيش: هذا النوع يتميز باحتوائه على السيليمارين وهو مضاد للالتهاب كما أنه يحتوى على مواد مضادة للأكسدة كما أنه يساعد على تنشيط الكبد.
- الألوفيرا: هذا النوع يعمل على التباطؤ من أن يتقدم مرض السكري ذات النوع الثاني وهو يحمي خلايا بيتا حيث انه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، ويمكن أن يتم تناوله بطريقتين إما بطريقة المكمل الغذائي او بطريقة تناوله مثل العصير.
- القرع المر: يمكن استخدامه بالطب الهندي والصيني ويعمل على التخفيض من مستوى السكر بالدم كما أنه يخفف من أعراض ويمكن أن يتم استخدامه عن طرق طهيه بالكثير من الأطباق.
- القرفة: هذا النوع من الأعشاب يمكن الحصول عليه من لحاء الشجر وتمتاز بطعمها المميز، وتتميز باحتوائها على مواد مضادة للأكسدة التى تخفض من الدهون الثلاثية وتساعد على التقليل من الكوليسترول، ويمكن تناوله كمكمل غذائي وايضا تناول المخبوزات والحلويات.
- الزنجبيل: يعمل على التخفيض من مستوى السكر ويمكن من خلاله معالجة اضطرابات الجهاز الهضمي وايضا معالجة هذا المرض، ويمكن أن يتناول مثل المكملات الغذائية او إضافته للأطعمة.
- الحلبة: تعمل على تخفيض مستوى السكر وهذا بسبب احتوائها على المواد الكيماوية والألياف التى تعمل على التباطؤ من هضم كلا من السكريات والكربوهيدرات ومن الممكن أن يتم تناوله كشراب او مثل المكمل الغذائي.
- الجيمنيما: وهذا العشب مشهور بأنه مدمر للسكر ومن الممكن أن الفرد يتناوله عن طريق المكمل الغذائي فهو يرفع من مستوى الانسولين ايضا يخفض من مستوى السكر بالدم.
ولمزيد من المعلومات عن النظام الغذائي الذي يناسب مريض السكر النوع الثاني إليكم هذا الموضوع: نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني
نظام الغذاء لمرضى السكر
أما عن نظام الغذاء لمرضي السكر فهو يتمثل فيما يلي:-
- تناول الفواكه: ومن بينها (الموز، العنب، البطيخ، البرتقال).
- تناول الحبوب: ومن بينها (الدقيق، الشعير، القمح، الشوفان).
- تناول الخضروات: ومن بين هذه الخضروات (الجزر، البندورة، الفلفل، البازلاء الخضراء، البطاطا).
- تناول منتجات الألبان: والتى تتضمن (الجبنة، الزبادي، الحليب) وايضا يجب تناول الألبان التى تحتوى على دهون قليلة أو الخالية منه.
- تناول البروتين: ومن بين هذه البروتينات (الديك الرومي، اللحوم الحمراء، السمك، الدجاج)، وايضا الفول السوداني والمكسرات.
- يجب ايضا الابتعاد عن المأكولات التي بها دهون متحولة وايضا دهون مشبعة.
- يجب أيضا البعد عن تناول المشروبات السكرية والحلويات والأطعمة التى تحتوى على الملح والكحول.
ولا يفوتك التعرف على علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب عبر موضوع: علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب
كيفية الوقاية من مرض السكري
أما عن كيفية الوقاية من مرض السكري من النوع الأول فلا يمكن ان نوقف أن يصاب به الفرد ولكن في حالة سكرى الحمل أو الاصابة بالنوع الثاني فيمكن ان نوضح بعض الإرشادات التى توقف من حدوثه والتي تتضمن ما يلي:-
- يجب أن يتم تناول الفرد نسبة قليلة من السكريات والدهون والتى تتمثل في الأطعمة الطازجة والخضروات والفواكه كما يمكن أن يتناول الفرد الأطعمة التي تحتوي على الألياف بنسبة كبيرة.
- يجب أن يمارس الفرد الرياضية حيث انها تفيد الجسم بشكل كبير ومن بينها رياضة ركوب الدراجة وايضا ممارسة رياضة السباحة وممارسة رياضة المشى يوميا ثلاثون دقيقة.
- يجب أن يكون الفرد وزنه مناسب واذا زاد وزنه فيجب ان يتخلص منه على الفور لأن المصابين بالسمنة معرضون بشكل كبير للإصابة بهذا المرض.
- يجب على الفرد أن يحافظ على مستوى الضغط بحيث تكون نسبته ثابتة.
- يجب أن يحافظ الفرد على نسبة الدهون الثلاثية وأيضا مستوى الكوليسترول.
الوقاية من مرض السكري عند الأطفال
أما عن الوقاية من مرض السكري عند الأطفال فيمكن أن نوضحها من خلال الآتي ولكن يجب العلم أن هذا المرض من النوع الثاني:-
- يجب أن يتم الحفاظ على وزن الطفل المثالي وهذا يتمثل في طوله وعرقه وجنسه فهذا يساعد على التقليل من خطر الإصابة.
- يجب أن يمارس الطفل الرياضة وهو في عمر ما بين خمسة سنوات إلى سبعة عشر عام وذلك لمدة ساعة بشكل يومي ويمكن مشاركتهم في الألعاب الرياضية عن طريق التقليل من مشاهدتهم للتليفزيون وايضا ممارستهم للكثير من العاب الفيديو.
- يجب أن يتم تناول الأطفال الغذاء الصحي المثالي الذي لا يوجد به سكريات كثيرة والبعد بقدر الإمكان عن الحلوى وتناول الدهون.
اقرأ ايضًا من هنا كيفية تنظيف الدم من الحشيش بالأعشاب عبر موضوع: تنظيف الدم من الحشيش بالاعشاب بطريقة مذهلة تعرف عليها
بعض النصائح لمرضى السكر
يمكن أن نوضح بعض النصائح لمرضى السكر والتى تتضمن ما يلي:-
- يجب أن يتم التواصل مع الطبيب فورا لكي يتم الاطمئنان على نسبة السكر بالدم والبعد عن القلق والتوتر نتيجة الإصابة بالمرض والحرص على تناول الأنسولين في موعده المحدد.
- يجب أن يتم التخلص من السمنة والحفاظ على الوزن المثالي.
- يجب أن يحرص الفرد على أن يمارس الرياضة بصفة دائمة فإنها لها العديد من الفوائد حيث تحسن الحالة المزاجية للفرد كما أنها تعمل على انخفاض مستوي السكر.
- يجب أن ترتدي أي علامة تكون دلالة على انك مصاب بالمرض.
- يجب عند تناول الأنسولين ان تقوم بقياس نسبة السكر بشكل دائم.
- يجب أن تقوم بإجراء جميع الفحوصات الهامة أيضا الحصول على التطعيمات الضرورية.
- إذا كنت تدخن فعليك التوقف عنه على الفور.
- يجب أن تحافظ على النسبة الطبيعية لكلا من مستوى الكوليسترول وايضا المحافظة على ضغط الدم.
تعرف معنا اليوم افضل حبوب لعلاج فقر الدم والانيميا عبر موضوع: أفضل حبوب لعلاج فقر الدم والأنيميا
وفي نهاية رحلتنا مع كيفية الوقاية من مرض السكري ، بعد أن وضحنا الكثير من المعلومات المختلفة حول مستويات السكر وكيفية الوقاية منه والطرق التى يجب اتباعها الأفراد لعدم التعرض إلى المضاعفات، نتمنى لكم الإفادة الكاملة من المقال، ونود ان تشاركونا في الكثير من الصفحات كى يعم الأستفادة على الكثير، دمتم بخير وانتظروا منا مزيد من المقالات المفيدة.