فوائد حبوب اللقاح للنساء حبوب اللقاح هي مزيج اللقاح والرحيق الذي يجمعه النحل من النبات على هيئة حبيبات صغيرة تستخدمها الكائنات الطائرة كغذاء لها. تم بدء استخدام حبوب اللقاح كغذاء منذ عدة أعوام وذلك بسبب مكوناته الغنية وفى هذا المقال سوف نتطرق الى فوائد حبوب اللقاح للنساء والقيمة الغذائية لحبوب اللقاح.
تعرف على طريقة استخدام حبوب اللقاح من خلال قراءة هذا المقال: طريقة استخدام حبوب اللقاح وأغراض الاستخدام
ما هي حبوب اللقاح؟
تحتوي حبوب اللقاح على العديد من العناصر الغذائية الهامة
- تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، التي تمد الجسم بالعناصر اللازمة له.
- تتكون حبوب اللقاح بشكل رئيسي من البروتينات، والسكريات بنسبة ٣٥ في المائة ، يليها الماء بنسبة ١٠ فى المائة أو أكثر، و الدهون التي تمثل نسبة ٥ في المائة فقط. بالإضافة إلي الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية.
- تحتوي حبوب اللقاح على عدد كبير من الإنزيمات والخمائر.
تعرف على أهم الوصفات من العسل وغذاء الملكات وحبوب اللقاح وفوائدها من خلال قراءة هذا الموضوع: خلطة العسل وغذاء ملكات النحل وحبوب اللقاح والجنسنج
فوائد حبوب اللقاح الصحية
أثبتت العديد من الدراسات فوائد حبوب اللقاح للصحة العامة وآثارها في تخفيف بعض المشاكل المرضية.
ومن هذه الفوائد ما يلي:
- من أهم وأشمل فوائد حبوب اللقاح هي تعزيز كفاءة الجهاز المناعي، ورفع كفائته ضد مقاومة الأمراض ومحاربة الكائنات الدقيقة الممرضة مثل البكتريا والفيروسات.
- تعتبر حبوب اللقاح مكمل غذائي ممتاز لما يحتويه من فيتامينات ومعادن، تناوله يساعد في تحسين عمليات الأيض في الجسم وغيرها من العمليات الحيوية. ويعتبر حل فعال للأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية.
- تعمل حبوب اللقاح بشكل أساسي على سرعة التئام الجروح وبالتالي سرعة عملية الشفاء؛ وذلك لأنها تعمل على قتل البكتريا الضارة الموجودة في الجرح، و كذلك تساعد الدم على التدفق بشكل أسرع للمنطقة المصابة.
- تمتاز حبوب اللقاح بخصائصها المضادة للأكسدة، والتي تمد الجسم بالحيوية والشباب الدائم ونضارة البشرة، وكذلك مقاومة الشيخوخة وتجاعيدها.
- قد أثبتت بعض الدراسات أن حبوب اللقاح يمكن أن تساعد على تخفيف حدة الالتهابات والتورم.
- يساعد تناول حبوب اللقاح على تحسين صحة الكبد وهو من أهم أعضاء جسم الإنسان و أكبرها، فهو ينقي الجسم من السموم.
- تعمل حبوب اللقاح على زيادة كمية الدم التي تصل إلى الجهاز العصبي، هذا بدوره يخفف من الشعور بالتعب والإرهاق العصبي، يساعد في تخفيف حدة التوتر.
- تحتوي حبوب اللقاح على الفلافونويدات بوفرة، وهي تعمل على منع تراكم الصفائح الدموية في الجروح.
- تحتوي حبوب اللقاح على أنزيمات خمائر هاضمة للطعام.
- تساعد حبوب اللقاح في الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
- تساعد حبوب اللقاح في القضاء على بعض أنواع البكتيريا ومنها جرثومة المعدة.
- تسهم حبوب اللقاح في تنمية القدرات الذهنية مثل الحفظ والتركيز.
- قد يقلل تناول حبوب اللقاح من تأثير الأشعة السلبي على الجسم.
تعرف على فوائد حبوب غذاء ملكات النحل للصحة من خلال قراءة هذا الموضوع: فوائد حبوب غذاء ملكات النحل للصحة وفاعليتها في الشفاء من الأمراض
القيمة الغذائية لحبوب اللقاح
يمكن تناول حبوب اللقاح بشكلها الطبيعي وهو عبارة عن كرات صغيرة مقرمشة، ويمكن إضافتها للزبادي أو العصائر المختلفة؛ وذلك لما لها من قيمة غذائية عالية تتمثل في:
- تحتوي ملعقة واحدة من حبوب اللقاح على ٢.١٨ جرام من الكربوهيدرات، ١.٢ جرام من البروتين، ٠.٢٤جرام من الدهون.
- ملعقة واحدة من حبوب اللقاح تحتوي على ١٦ سعر حراري.
- يُسمح للشخص البالغ بتناول حوالي من ٢٠ إلى ٤٠ جرام من حبوب اللقاح يومياً.
- يُسمح للأطفال بتناول ١٥ جرام فقط من حبوب اللقاح يومياً.
- تحتوي حبوب اللقاح على العديد من الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر التي ترفع من القيمة الغذائية لحبوب اللقاح.
تعرف على فوائد غذاء ملكات النحل للرجال والنساء من خلال قراءة هذا المقال: فوائد غذاء ملكات النحل للرجال والنساء العلاجية وللحامل وللبشرة وللأطفال
فوائد حبوب اللقاح للنساء
تناول حبوب اللقاح له الكثير من الفوائد الصحية بشكل عام، له أيضاً بعض الفوائد للنساء بشكل خاص.
فوائد حبوب اللقاح للنساء نذكر منها مايلي:
- تناول حبوب اللقاح يحفز عملية الإخصاب عند النساء.
- حبوب اللقاح لها أهمية كبيرة في أوقات الدورة الشهرية عند المرأة، فهي تعمل على تنظيم الدورة الشهرية، و كذلك التخفيف من الشعور آلامها.
- يفيد تناول حبوب اللقاح في حالات تكيس المبايض وتأخر الحمل.
- تناول حبوب اللقاح يساعد المرأة في الحفاظ على شبابها لفترة أطول، لما يحتويه من مضادات الأكسدة التى تعمل على نضارة البشرة و تخفيف ظهور التجاعيد.
- قد يعمل تناول حبوب اللقاح على تحسين الصحة الإنجابية للمرأة وزيادة صلاحياتها للانجاب والحمل.
- تناول حبوب اللقاح يسهم بشكل كبير في تخفيف أعراض سن اليأس( انقطاع الطمث ).
- تساعد حبوب اللقاح النساء في فقد الوزن، وهو ما تحلم به الكثير من النساء، لأن حبوب اللقاح تعمل على تنظيم عملية الأيض وتحفيز تكسير الدهون.
- استخدام حبوب اللقاح كغذاء يسهم في تغذية البشرة والعمل على نضارتها بشكل طبيعي.
- تعمل حبوب اللقاح على تحفيز إنتاج الكولاجين المسئول عن إعادة الحيوية والنضارة للبشرة، وهو أيضاً يعيد امتلاء منطقة الحدود مما يعطي رونق شبابي بشكل طبيعي.
- تقوم حبوب اللقاح بحل بعض مشاكل البشرة الأكثر انتشاراً عند النساء مثل الجفاف، وظهور بعض البقع الداكنة، حيث تعمل حبوب اللقاح على ترطيب البشرة وتنعيمها، وكذلك تبييضها.
- تعالج حبوب اللقاح بعض مشاكل الجلد المصاحبة للالتهابات نتيجة أى رد فعل تحسسي للبشرة مثل الإحمرار والحكة.
- استخدام حبوب اللقاح على الشفتين يكسبها مظهر جميل ولامع ، ويحافظ على رطوبتها، ويعيد لهم الشكل الممتلئ التي ترغب فيه معظم النساء.
- يفيد استخدام حبوب اللقاح في حالات التعرض الشديد لحرارة الشمس الذي ينتج عنه بعض التصبغات الجلدية والبقع الداكنة.
تعرف على فوائد تناول عسل النحل على الريق لفقدان الوزن من خلال قراءة هذا المقال: فوائد عسل النحل على الريق لفقدان الوزن وتحسين الذاكرة والوقاية من الأمراض
وصفات حبوب اللقاح للنساء
يوجد مجموعة من الوصفات المنزلية التي تحتوي على حبوب اللقاح، يمكن أن تقوم النساء بتطبيقها لتحقيق نتائج مرغوب فيها ومنها مايلي:
قناع حبوب اللقاح مع العسل
- يفيد هذا القناع في الحصول على بشرة أكثر نضارة.
- عبارة عن خليط من حبوب اللقاح مع كمية من العسل لتكون عجينة متماسكة تستطيع المرأة أن تفردها على بشرتها.
- يُترك الخليط لمدة نصف ساعة على الوجه، ثم يغسل بماء فاتر.
- يمكن القيام بهذه الوصفة ٣ مرات في الأسبوع.
- الكميات المستخدمة على حسب حجم المنطقة المراد تطبيق هذا القناع عليها.
تعرف على الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب من خلال قراءة هذا المقال: الفرق بين الحقن المجهري وأطفال الأنابيب
قناع حبوب اللقاح مع البيض
- يفيد وضع هذا القناع في الحفاظ على نضارة البشرة وتغذيتها.
- عبارة عن خليط من حبوب اللقاح مع صفار البيض.
- يتم خلط ملعقة كبيرة من حبوب اللقاح المطحونة مع صفار بيضة واحدة ويخلط جيداً حتى يتجانس تماماً.
- ثم يتم فرد هذا الخليط على الوجه، يترك نصف ساعة على الوجه ثم يغسل بماء فاتر.
- يمكن إضافة نصف ملعقة من العسل الطبيعي للمزيج للحصول على مزيد من التغذية للبشرة.
وصفة حبوب اللقاح مع غذاء ملكات النحل
- يمكن استخدام هذه الوصفة لتنشيط المبايض، يفضل استشارة الطبيب المختص قبل تناولها.
- عبارة عن ١٠ جرام من حبوب اللقاح، و١٠٠ جرام من العسل السدر الجبلي، و ٨ جرام من غذاء ملكة النحل ، و٤ جرام من طلع النخيل.
- يتم خلط جميع المكونات معاً، ويتم وضع ملعقتين من هذا الخليط على طول لبن دافئ وشربه.
- يفضل الإستمرار لمدة ٣ شهور على هذه الوصفة.
تعرف على مدة نزول الدم بعد الاجهاض في الشهر الاول من خلال قراءة هذا المقال: كم مدة نزول الدم بعد الإجهاض في الشهر الأول وأسباب وأعراض إجهاض الحمل في الشهور الأولى
الآثار الجانبية لحبوب اللقاح
كما ذكرنا الفوائد العديدة لحبوب اللقاح، وجب التنويه على ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء في تناوله، خاصة في حال تناوله في شكله الصيدلي وليس الطبيعي، فقد يسبب بعض الأضرار ومنها:
- ظهور ردود فعل تحسسية من حبوب اللقاح مثل الحكة، وصعوبة التنفس، والتورم.
- قد تسبب حبوب اللقاح اضطرابات في ضربات القلب لدى بعض الأشخاص.
تناولنا فى هذا الموضوع كل المعلومات الهامة عن حبوب اللقاح ومكوناتها بالإضافة إلى الحديث عن فوائد حبوب اللقاح الصحية والقيمة الغذائية لحبوب اللقاح وفوائد حبوب اللقاح للنساء كما تطرقنا في الحديث إلى الآثار الجانبية لحبوب اللقاح.