علاج الدوخة للحامل في الأشهر الأولى يستلزم اتباع عدة خطوات معينة، تعاني معظم النساء من الشعور بالدوخة خلال فترة الحمل خاصة في الشهور الأولى مما يسبب لهن قلقًا وتوترًا، لكن هل هناك داعي لهذا القلق؟ من خلال موقع زيادة سنعرض لكم إجابات لجميع أسئلتكم وخاصة علاج الدوخة للحامل في الأشهر الأولى.
علاج الدوخة للحامل في الأشهر الأولى
تشعر الكثير من النساء بالدوخة أثناء الأشهر الأولى من الحمل، وذلك قد يكون لنقص مستوى الحديد في الدم أو لإصابتها بالأنيميا، وأسباب أخرى سنعرض لكم من خلال النقاط التالية، لكن أولًا سنقوم بطرح طرق علاج الدوخة للحامل في الأشهر الأولى، ومنها:
- تجنب الوقوف لفترات طويلة خاصة في الشهور الأولى وإذا كان لابد من ذلك فعليكِ تحريك قدميكِ أو القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة لتنشيط الدورة الدموية.
- تجنب الوقوف والجلوس المفاجئ وبشكل سريع لأنه قد يتسبب في الشعور بالدوران.
- تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف الضرورية واللازمة أثناء فترة الحمل، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- عدم وجود فترات زمنية طويلة بين الوجبة والأخرى مما قد يتسبب في نقص مستوى السكر في الدم والشعور بعدم الاتزان والدوخة.
- الابتعاد عن ارتداء الثياب الضيقة وارتداء الملابس الواسعة والقطنية المريحة حتى لا تقيد الحركة مما يسبب الإجهاد وتقيد الدورة الدموية.
- الحفاظ على تمارين التنفس خاصة عند الشعور بضيق التنفس وتكون عن طريق أخد نفس عميق وإخراجه ببطيء.
- الحفاظ على التهوية وعدم الجلوس في مكان مغلق؛ لأن قلق الأكسجين في الدم تؤدي إلى الشعور بالدوار.
- الحفاظ على شرب السوائل والحصول على كميات مناسبة من الماء على مدار اليوم مما يحافظ على الرطوبة وتحسين وظائف الأعضاء.
- عدم الاستحمام بالماء الساخن؛ لأنه قد يؤدي لأضرار صحية خاصة في الشهور الأولى من الحمل.
- استخدام الماء البارد خلال الاستحمام حيث يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- تناول الخضروات والفواكه الطازجة، وتناول كميات مناسب من الدواجن واللحوم وكذلك الأسماك.
- الراحة والاسترخاء وذلك من خلال بعض التمارين الرياضية مثل اليوجا فهي نوع من لأنواع الرياضة التي تساعد على الاسترخاء وسماع الموسيقى الهادئة وغيرها من الطرق.
اقرأ أيضًا: أسباب الدوخة في الرأس عند النساء
ما هي أسباب الشعور بالدوخة في الشعور الأولى من الحمل
استمرارًا لحديثنا عن علاج الدوخة للحامل في الأشهر الأولى، لا بد أن نتعرف إلى سبب هذا الشعور، ومن الأسباب التي تؤدي للشعور بالدوخة في الأشهر الأولى هي:
- تمدد الأوعية الدموية في جسم المرأة خلال الشهور الأولى من الحمل يؤدي لانخفاض مستوى ضغط الدم مما يؤدي إلى الشعور بالدوران.
- تحدث تغيرات هرمونية وجسدية ونفسية للمرأة الحامل خاص في الشهور الأولى، وتؤدي هذه التغيرات إلى زيادة تدفق الدم بشكل ملحوظ مما يساعد الجنين على النمو.
- يحدث انخفاض لمستوى الحديد في الجسم ويمكن أن تصاب المرأة بالأنيميا لنتيجة لنمو وتطور الجنين.
- أثناء حدوث التغيرات الجسدية والهرمونية في الجسم ينخفض مستوى السكر في الدم نتيجة لمحاولة الجسم التكيف مع تلك التغيرات.
- درجة الحرارة، حيث يؤدي الارتفاع في درجة الحرارة إلى الشعور بالدوران.
أعراض مختلفة للشعور بالدوار عن المرأة الحامل
تختلف أعراض الشعور بالدوخة وفي إطار حديثنا عن علاج الدوخة للحامل في الأشهر الأولى فمن النساء من يشعرن بما يلي:
- الدوران الشديد في الرأس.
- الشعور بطنين الأذن أو سماع صوت معين بها.
- صداع الرأس الذي لا يمكن تحمله.
- ألم الرقبة الشديد والذي قد يؤدي في بعض الأحيان إلى عدم القدرة على تحريك الرقبة في الاتجاهات المختلفة.
- الرغبة في الغثيان والتقيؤ.
ما الحالات التي تتعرض لها الحامل ويلزم فيها الذهاب للطبيب؟
يتوجب الذهاب للطبيب أثناء فترة الحمل خاص في الشهور الأولى عند الشعور بالدوان ورفقت هذه الأعراض له، فالشعور بالدوران أثناء الشهور الأولى أمرًا طبيعيًا ولكن قد تصاحبه بعض الأعراض مثل:
- الصعوبة في التنفس.
- عدم وضوح الرؤية.
- الألآم أسفل البطن.
- اضطراب وتسارع ضربات القلب.
- ألم الرأس.
- النزيف المهبلي غير المبرر، ووجود تقلصات شديدة، وقد يكون ذلك مؤشرًا على انفصال المشيمة عن الرحم أو وجود خلل ما.
- فقر الدم الحاد والذي ينتج من قلة الغذاء مع نمو الجنين.
- قل نسبة الهيموجلوبين في الدم والذي يعتبر مسؤولًا عن نقل الأكسجين إلى جميع أعضاء وخلايا الجسم.
اقرأ أيضًا: هل ألم الجنب الأيسر من علامات الحمل
أنواع الدوخة أثناء فترة الحمل
تختلف الدوخة أثناء فترة الحمل من الشعور القصير بالدوخة والدوخة المستمرة وغيرها وفيما يلي من خلال عدة نقاط سنوضح أنواع الدوخة وطرق التغلب عليها.
- الدوخة لمدة قصيرة: تعد الدوخة للحظات قصيرة أشهر أنواع الدوخة عند المرأة الحامل، وتشعر بها في حالات مثلًا: عند الاستلقاء لمدة طويلة ثم القيام، فيجب عليكِ تنشيط الدورة الدموية وعدم الاستلقاء لفترات طويلة.
- الدوخة الواضحة: وهذا النوع كثيرًا ما يحدث عن الوقوف لفترات طويلة، لذلك عليكِ بالراحة وتجنب الوقوف كثيرًا إلا في الحالات الضرورية.
- الدوخة بسبب النوم لمدة طويلة: كثيرًا ما تصاب المرأة الحامل بالدوران بسبب فترات النوم الطويلة والتي تزداد عن المعدل الطبيعي، فيجب عليكِ النوم فيما لا يزيد عن 8 ساعات يوميًا.
- الدوخة المستمرة: تصاب بعض النساء بالدوان المستمرة وذلك مؤشر على وجود مشاكل صحية فيجب عليكِ التوجه إلى الطبيب المختص، فقد تكونين مصابة بفقر الدم او غيرها من المشاكل الصحية.
أسباب الشعور بالدوخة عند النساء
تتعدد مصادر الدوخة عند النساء وليست في فترة الحمل فقط ومن هذه الأسباب ما يلي:
- الدوخة الناتجة من اضطرابات الأذن: تعاني بعض النساء من وجود اضطرابات في الأذن الداخلية والتي تتسبب في الشعور بالدوار والذي يصعب السيطرة عليه، لذلك لا بد من التوجه إلى الطبيب وأخذ الأدوية والعقاقير المناسبة.
- الاضطرابات العصبية والنفسية: تؤدي الحالة النفسية السيئة إلى تغير في الهرمونات مما يؤدي إلى الشعور بالدوخة والصداع النصفي.
- الإجهاد البدني: تؤدي المهام الصعبة والتي تحتاج إلى مجهود بدني شاق للتأثير على أعضاء الجسم ونسبة وصول الدم للخلايا والدماغ بصورة صحية وسليمة مما يؤدي إلى الشعور بالدوخة.
اقرأ أيضًا: هل من الضروري وجود أعراض للحمل
أسباب الدوخة المستمرة
يتساءل البعض وخاصة المصابين بالدوخة المستمرة عن أسبابها وفيما يلي من خلال النقاط التالية سنقدم لكم أشهر أسباب الشعور بالدوخة المستمرة، وهي:
- مرض المنيير: وهو من أشهر الأمراض التي تؤدي للشعور بالدوران والصداع المستمر.
- الجلطات الدماغية: تؤدي الجلطات الدماغية إلى الشعور بالدوخة والدوران المستمر.
- النزيف الداخلي أو الخارجي: يعد التعرض لحدوث نزيف دم داخلي او خارجي من أسباب الشعور بالدوخة والدوران وذلك بسبب انخفاض ضغط الدم ومستوى السكر في الجسم.
- نقص الفيتامينات والمعادن: يعد نقص الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المختلفة سببًا في الشعور بالدوخة المستمرة، لذلك عليكِ تناول الأطعمة والأدوية التي تحتوي على عناصر غذائية مختلفة ومفيدة.
اقرأ أيضًا: هل العسل يضر الحامل في الشهور الأولى
نصائح عامة لعلاج الدوخة في فترة الحمل
من الأمور التي يجب المداومة عليها لتجنب الشعور بالدوخة أثناء فترة الحمل هي:
- الحفاظ على شرب ما لا يقل عن 2 لتر يوميًا من الماء، وشرب العصائر الطازجة.
- إضافة الليمون إلى الماء فهو ييسر نزول الماء للمعدة ويخفف الشعور بالغثيان.
- تجنب شرب الماء على معدة فارغة.
- شرب الماء والعصائر مع قليل من مكعبات الثلج.
- تناول وجبات صغيرة وخفيفة، ويفضل تناول ست وجبات يوميًا.
- تناول الطعام ببطء.
- تناول ثمرة موز يوميًا يحمي الحامل من التعرض للتقيؤ أو الشعور بالدوخة.
تجنبي الحالة النفسية السيئة وحاولي الحصول على قسط كبير من الراحة كل فترة؛ لأن الحالة النفسية تؤثر على حالتك الصحية وتؤثر على الجنين.