ماذا تأكل الحامل بعد الاستفراغ؟ ولماذا تظل الحامل في دائرة الاستفراغ بالشهور الأولى من الحمل؟ وماهي النصائح اللازمة للمرور من تلك المرحلة بسلام؟ فمن المُتعارف عليه هو تعرض المرأة الحامل إلى القيء والغثيان في بداية فترات الحمل، لكن الغير مُتعارف عليه هو أسباب تلك الأعراض التي سوف تعلميها الآن من خلال موقع زيادة.
ماذا تأكل الحامل بعد الاستفراغ
سوف نخبرك بكل المعلومات المُتعلقة بالإجابة عن سؤال ماذا تأكل الحامل بعد الاستفراغ؟ لأن في تلك الفترة الصعبة على المرأة تصبح غير قادرة على تناول أي نوع من الأطعمة ظنًا بأنها سوف تستفرغ مرة أخرى.
لكن من خلال الدراسات الطبية الخاصة بالحمل والولادة، تم إثبات بعض الأنواع من الأطعمة التي لا تُشكل خطر على الحامل في تلك الفترة، وسنوفر لكِ بعض الأنواع في السطور التالية:
- شرائح الليمون: المعروف عن الليمون أنه من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على تهدئة المعدة خاصة بعد القيء، فيمكن تقطيعه إلى شرائح ولعقه بعد الانتهاء من الاستفراغ أو استخدامه بطريقة أخرى وهي عصره في المياه واستنشاقه.
- الخبز الأبيض: بسبب وجود النشا داخل مكونات الخبز الأبيض، فيجعله قادر على امتصاص أحماض المعدة، فيعمل على تهدئتها بصورة جيدة، لذلك يُعد من الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي يمكنك تناولها بعد الاستفراغ لعدم الإصابة به مُجددًا والتخلص من شعور الغثيان.
- الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من أكثر المشروبات الخاصة بتهدئة المعدة، لذلك يمكن اعتباره كواحد من أهم إجابات سؤال ماذا تأكل الحامل بعد الاستفراغ ؟ بالإضافة إلى أنه يعمل على التخلص من الاضطرابات في المعدة، ويتيح لكِ تناوله من خلال شرائح أو بالمياه الدافئة كمشروب مثالي في تلك الحالة.
- تسلية مالحة: ما لا لم تعلمه عن المقرمشات المالحة أنها من أهم العوامل التي تقلل من حدية الاستفراغ وتقلل من أعراضه أيضًا، ويفضل تناول المقرمشات التي تحتوي على ملح بشكل كبير بالأخص في فترة الصباح لدى المرأة الحامل.
- الموز: يُعد الموز من الفواكه التي تحتوي على كمية هائلة من العناصر الضرورية لدى الحامل، فمثلًا يحتوي على بوتاسيوم وماغنسيوم لتزويد الطاقة، بالإضافة إلى أنه يساعد على محاربة الاستفراغ والغثيان لأنه من الأطعمة سهلة الهضم ولا تصنع بأي تلبك في المعدة.
- كوب من الحليب: توجد بعض النساء لا تُفضل شراب الحليب وحده، لكن في تلك الحالات خاصةً لدى الحوامل، فكوب واحد من اللبن لا بأس به، لأنه يحتوي على بكتيريا داعمة للجهاز الهضمي، وأيضًا يخفف حموضة المعدة، مما يمنح الجسم الإحساس بالراحة.
- البرتقال: يمكنك تناول بعض شرائح البرتقال أو تناوله كعصير بعد القيء، لكي يعمل على إعادة حيوية وترطيب الجسم من جديد.
- الثلج: إنه حل مثالي لمن يريد تعويض ما فقده أثناء الاستفراغ، فيجب عليك تجنب شرب الكثير من الماء، بل استبدلها بتناول قطع من الثلج للترطيب وتقليل الشعور بالدوخة والغثيان.
- الأعشاب: يجب عليكِ بعد الاستفراغ تناول كوب من أي أعشاب مُفضلة مثل النعناع أو البابونج ويمكنك إضافة القليل من شرائح الليمون على أحدهما، حيث إن ذلك الخليط سوف يعمل على تهدئة المعدة وتقليل الشعور بالغثيان المستمر.
- أي نوع شوربة: في تلك الحالة لو كان لديكِ أي نوع شوربة جاهزة، فلابُد فورًا الذهاب إلى تسخين ولو القليل منه، ويمكنك إضافة القليل من الدجاج أو اللحم المشوي إليها كي تعوض خسارة الفيتامين والبروتين التي فقدتيها أثناء القيء.
اقرأ أيضًا: الفرق بين غثيان الحمل والغثيان العادي
أسباب استفراغ الحامل في الشهور المُبكرة
نظرًا لاستكمال إجابة سؤال ماذا تأكل الحامل بعد الاستفراغ؟ سوف نخبرك عزيزتي المرأة بأن أسباب الاستفراغ في بداية الحمل لا تدعو إلى القلق نهائي رُبما تكون ناتجة من التغيرات الهرمونية فقط، وفي أوقات أخرى يكون للأسباب الآتية:
- عندما تكون المرأة حامل في أكثر من جنين أي توأم، في الغالب تُصاب بالكثير من أعراض الحمل في فترة مُبكرة جدًا، ومن أهمهم الغثيان والقيء في الصباح الباكر بسبب التأثيرات الهرمونية.
- قد تكونين حامل في فتاة، فمن علامات الحمل بفتاة الاستفراغ كثيرًا.
- في حالة معاناتك من القيء الغثيان في الحمل السابق، سوف يستمر معكِ كل حمل بنفس المعاناة ويمكن أكثر.
- إذا تم ترك ذلك الأمر دون أي علاج أو أطعمة تخفف من حدية الاستفراغ، سوف تعاني منه في الفترة المُبكرة كثيرًا.
- أحيانًا يكون السبب كامن في شم بعض الروائح التي لو تعرضت لها المرأة الحامل في تلك الفترة، سوف تثير اشمئزاز المعدة حتى تستفرغ.
- لو كانت الحامل مُصاب بدوار الحركة، أو لديها أي أمراض أخرى مثل السعال أو الإفراط في التغذية.
اقرأ أيضًا: هل كثرة الاستفراغ يؤثر على الجنين أو الحامل
طرق تخفيف القيء لدى الحامل
سوف نطرح لكِ الآن أهم طرق تخفيف القيء بعد معرفتك جواب ماذا تأكل الحامل بعد الاستفراغ؟ فيما بين خبايا السطور التالية:
- في جميع الحالات يجب الاستشارة الطبية، حتى يوصف لكِ حمض الفوليك اللازم في بدايات الحمل، لأنه يعمل على تقليل الشعور بالغثيان والقيء.
- الحصول على قسط نوم كافٍ من الراحة لكِ، وتجنب إجهاد البدن لأن الإجهاد سوف يجعل الاستفراغ في معدل متزايد.
- شطف الفم بالغسول بصورة دورية لكي تتخلصين من رائحة الفم الكريهة التي رُبما تسبب لكِ إحساس بالغثيان.
- ارتداء ملابس واسعة وفضفاضة خلال فترة الحمل من الشهر الأول، لأن الملابس الضيقة تعمل على تفاقم الاستفراغ مع ظهور الأعراض الملازمة له.
- لا ينبغي على الحامل شرب المياه أو أي سوائل عامة مع تناول الطعام، فلابُد أن يكون الفرق بينهم فيما يتراوح من عشرين دقيقة إلى ثلاثين دقيقة في الأكثر.
- يوصى من الأطباء بعدم استلقاء الجسد مستقيمًا بعد تناول الطعام إلا بعد مرور نصف ساعة على الأقل، حتى تتجنب ارتفاع العُصارة المعدية والإصابة بالاستفراغ.
- يجب أن يكون تناول الوجبات بين كل ساعتين أو ثلاثة بواجبات صغيرة وخفيفة حتى لا تضغط على المعدة الفارغة وتُسبب الشعور بالغثيان يلحقه القيء المستمر.
- لا يجب أن تكون وجبة العشاء وجبة دسمة، فيكفي ان تكون زبادي وثمرة فاكهة مثل الموز.
- أجعلي أمامك دومًا مخزون من البسكويت أو البقسماط المملح لأن تلك الأشياء سوف تجعلك تسيطرين على أعراض الغثيان والقيء.
- ضرورة إمداد الجسم كم كافٍ من المياه يوميًا، حيث يجب عليكِ شُرب ما لا يقل على ثمانية أكواب في اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع إصابته بالجفاف.
- في حالة الإصابة بالتعب والدوار المُصاحب مع القيء والغثيان، فيجب الزيارة إلى الطبيب المتخصص مُباشرةً.
- حاولي بقدر المستطاع تجنب الروائح المزعجة لكِ مع عدم التفكير في أمر الغثيان والقيء نفسه.
- ينبغي على الفطار الخاص بكِ أن يكون غير محتوي على مواد دهنية، ويُفضل أن يكون به الكثير من الفواكه.
- لو شعرتِ بالغثيان بشكل مفاجئ فيمكنك تناول أقراص نعناع أو أي حلوى تفقدك هذا الشعور.
- يجب أن يكون نظامك الغذائي نظام جيد متوافر فيه جميع أنواع الأطعمة بشكل صحي حتى لا تُرهقي معدتك في تلك الفترة من اختلاط الأطعمة الغير صحية والأطعمة السريعة، فيحدث لكِ القيء والغثيان.
اقرأ أيضًا: متى يبدأ الاستفراغ في الحمل
أعراض الحمل تختلف من امرأة إلى أخرى، لذلك احيانًا يعتبر الاستفراغ من الأعراض فقط، وليس علامة للإصابة بشيئًا ما، فيجب تناول الأطعمة المُناسبة والالتزام بالنصائح السابقة.