لماذا النوم على البطن مكروه؟ ولماذا نهانا النبي من النوم على البطن؟ فللنوم على البطن أضرار كثيرة على الجسم يجب معرفتها لتجنبه، فهيا بنا نعرف لماذا النوم على البطن مكروه من خلال موقع زيادة.
لماذا النوم على البطن مكروه
النوم على البطن من السلوكيات المكروهة في الإسلام، فلقد نهانا الرسول (ص) من النوم على البطن، حيث روى طخفة بن قيس الغفاري: “بينما أنا مضطجعٌ في المسجدِ إذا برجلٍ يحرّكني برجلهِ فقال: إن هذه ضجعَةٌ يُبغضُها اللهُ. قال: فنظرتُ فإذا رسولُ اللهِ صلى الله عليه وسلم“.
كما أن هناك حديث آخر يحثنا على النوم على الجانب الأيمن وهو: “إذا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فتوضأْ وضوءَك للصلاةِ، ثم اضطجِعْ على شِقِّكِ الأيمنِ”.
بالإضافة إلى وجود الكثير من الأضرار التي يمكن أن يسببها النوم على البطن فهو يؤثر على العمود الفقري ويسبب له الآلام كما أنه يسبب الانثناء في الفقرات.
كما أن النوم على البطن يتسبب في تلامس الأعضاء التناسلية مع الفراش مما يتسبب في إثارة غرائز الإنسان ويؤدى إلى الاحتلام الكثير عنده، وتكمن أضراره في الفقرات التالية…
اقرأ أيضًا: لماذا نهى الرسول عن النوم على البطن
النوم على البطن يسبب ضيق في التنفس
عند نوم الإنسان على بطنه فإنه يقوم بالضغط على قفصه الصدري بثقل ظهره، مما يتسبب في حدوث ضيق في التنفس.
يسبب النوم على البطن مشاكل في الرقبة
عند النوم على وضعية البطن ستلجأ إلى وضع رأسك على أحد الجانبين من أجل التنفس عند النوم وهذه الطريقة خطأ لأنها تتسبب في حدوث مشاكل في العمود الفقري والعنق، وهذه من أشهر إجابات سؤال لماذا النوم على البطن مكروه.
كما يمكن أن يؤدى ذلك للإصابة بانفتاق القرص، نتيجة لعدم وجود العمود الفقري والرقبة على نفس الاستقامة أثناء فترة النوم.
النوم على البطن مضر للعمود الفقري
يتسبب النوم على البطن في الضغط على العمود الفقري مما يسبب الألم الشديد في الظهر والرقبة أو ألم في المفاصل بشكل عام.
قد يتسبب الألم الذي يسببه النوم على البطن بإيقاظك في الليل أثناء نومك أو تعرضك للتعب في الصبح.
النوم على البطن مضر للحامل
يسبب النوم على البطن للحامل ضغط على العمود الفقري بسبب وزنها بالإضافة للطفل داخل بطنها، كما أن النوم على البطن ممنوع للحامل في الشهور الأخيرة من الحمل كما ينصح بتجنبه أثناء الشهور الأولى أيضًا.
كما ينصح الأطباء المرأة الحامل أن تنام على الجانب الأيسر لوصول الدم والمواد الغذائية بشكل أفضل للجنين، ووصول الأكسجين للطفل والأم بشكل كافي.
بعد الشهور الثلاث الأولى من الحمل يبدأ حجم الرحم في الازدياد ثم يخرج من الحوض العظمي إلى الحوض العادي وهذا الحوض لا يوجد به عظام ويمكن أن تحسه باليد، فيكون الجنين أكثر عرضة للرض أثناء النوم على البطن وهذه أيضًا إجابة على سؤال لماذا النوم على البطن مكروه.
لذلك ينصح بتجنب النوم على البطن بعد الشهور الثلاث الأولى من الحمل لأن المشيمة تكون موجودة على الجدار الأمامي للرحم، مما يمكن أن يتسبب في تشققها، لذلك يجب الأم أن تنام على أحد الجانبين للحفاظ على صحة الجنين وصحتها.
أضرار النوم على البطن للجنين
يمكن لنوم الأطفال على بطونهم أن يعرضهم للموت، حيث أن نسبة موت الأطفال الذين ينامون على بطونهم ثلاثة أضعاف الأطفال الذين ينامون على أحد الجانبين.
بعد أن أجبنا على سؤال لماذا النوم على البطن مكروه نعرض لكم فوائد النوم على الجانب الأيمن وسبب نصح الرسول لنا بأخذ هذه الوضعية عند النوم.
اقرأ أيضًا: أضرار النوم على البطن
مخاطر النوم على البطن
يوجد الكثير من المخاطر والمشاكل التي يسببها النوم على البطن ومن هذه المخاطر:
- حدوث ترهل وبروز في المعدة وإضعاف العضلات الموجودة في البطن.
- الشعور بالتشنج مع انقباضات الأعصاب، كما يتسبب في تكلس الرقبة وتضررها نتيجة لعدم تناسق الرقبة والعمود الفقري أثناء النوم.
- النوم على البطن يجعل الجسم ساكنًا دون حركة على عكس النوم على الجانبين مما يتسبب في تسرب حصوات الكلى والنساء هم أكثر عرضة لذلك.
- حدوث إجهاد لفقرات الظهر ومع مرور الوقت يتعرض الظهر للتقوس.
فوائد النوم على الجانب الأيمن
في إطار معرفة لماذا النوم على البطن مكروه، يساعد النوم على الجانب الأيمن في الحفاظ على صحة الجسم كما أن له الكثير من الفوائد، وهي:
- مساعدة المعدة على إفراغ الطعام بعد عملية الهضم، كما يساعد على راحة المعدة.
- الرئة اليسرى أصغر في الحجم من الرئة اليمنى لذلك النوم على الجانب الأيمن يساعد على تخفيف حمل الجسم على القلب.
- يسهل من عملية انتقال الأكسجين للقصبة الهوائية كما يساعد على تسهيل وظيفة القصبة الهوائية، مما يساعد الجسم على حمايته من العديد من الأمراض مثل: نزلات البرد والزكام وحدوث جفاف في اللثة التي تحدث بنسبة كبيرة عند التنفس من الفم.
- استقرار الكبد في مكانة فلا يظل معلق أثناء فترة النوم مما يجعل عمله بشكل أفضل.
- يولد الجسم ذبذبات خلال فترة النوم في حالة وضع اليد اليمنى أسفل الخد الأيمن مما تساعد على تفريغ الدماغ من وجود الشحنات الضارة والزائدة في المخ فيعمل على استرخاء الجسم أثناء النوم.
وضعيات النوم المثالية
يوجد وضعيات نوم أكثر أمانًا ومثالية من وضعية النوم على البطن، وهي:
النوم على أحد الشقين وفائدته
يساعد النوم على أحد الشقين من تقليل الشخير، كما يساعد على حماية العمود الفقري والرقبة وجعلهما في وضعية صحية وسليمة أثناء فترة النوم.
كما ينصح باستخدام هذه الوضعية أثناء النوم للأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي.
أما المشكلة الصحية الوحيدة التي تتسبب في حدوثها وضعية النوم على أحد الشقين هو ظهور تجاعيد الوجه.
فوائد النوم على الظهر
من أكثر وضعيات النوم الصحيحة، فهو يعمل على حماية المعدة من الحرق والحموضة، كما أنه يساعد أيضًا الجسم على الحفاظ على العمود الفقري والرقبة، أثناء فترة النوم.
على الرغم من ذلك فهناك أضرار تسببها وضعية النوم على الظهر وهي: أن النوم يزيد من الشخير، كما أنه يشكل خطرًا على الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس اليومي.
فوائد وضعية الجنين في النوم
ينام الشخص في هذه الوضعية على أحد جانبيه مع وضع رجليه على صدره مثل الجنين، وتساعد هذه الوضعية على تخفيف الشخير كما أنها مفيدة جدًا للحوامل.
على الرغم من فوائد هذه الوضعية إلا أنها يمكن أن تسبب التعب بعد الاستيقاظ، كما أنها تسبب مشاكل في التنفس.
اقرأ أيضًا: سبب تحريم النوم على البطن
نصائح في حالة الرغبة للنوم على البطن
يفضل تجنب النوم على البطن ولكن في حالة الرغبة في ذلك هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتخفيف أضرار النوم على البطن، وهي:
- التخلي عن استخدام وسادة أثناء النوم أو استعمال وسادة ليست صلبة بل رقيقة.
- للتخفيف من الضغط على العمود الفقري ينصح بوضع وسادة عند منطقة الحوض.
- استخدام الفراشات المخصوصة للنوم على البطن لأنها تتمتع بصلابة أكثر من الفراشات المستخدمة العادية.
- تجنب رفع أحد القدمين أثناء النوم على البطن لأنه يتسبب في حدوث أضرار بالعنق.
- عند الاستيقاظ من النوم يفضل أن تقوم بحركات التمدد برفق.
النوم على البطن يتسبب في حدوث أضرار كثيرة للجسم لذلك نهانا الرسول (ص) منه، وبناءً عليه يجب تجنب النوم على البطن واستبداله بوضعيات أخرى.