تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة من التجارب المفيدة بالنسبة لي، حيث إن فترة الدورة الشهرية تعتبر من أصعب الفترات بالنسبة لي؛ لما تسببه من آلام وأوجاع، وبما أن شرب الماء يحافظ على صحة الجسم بشكل عام، حيث يعتبر عنصر أساسي لدعم العمليات الحيوية، لذا سوف أوضح تجربتي عبر موقع زيادة.
تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة
شرب الماء وقت الدورة كانت بمثابة علاج لي، حيث عمل شرب الماء أثناء الدورة الشهرية على تخفيف آلام الدورة بشكل كبير، لذلك بحثت على المواقع المختصة للتأكد من مدى فائدة تناول الماء في هذه الفترة.
- تؤثر قلة شرب الماء على الرحم بشكل سلبي؛ فتزيد من انقباضات الرحم.
- عدم شرب كمية كافية من المياه على زيادة الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
- يؤدى عدم شرب كمية كافية من الماء أثناء الدورة على إصابة الجسم بالإرهاق، كما يسبب آلام في العضلات.
- التخفيف من التقلصات الناتجة عن نزول الدورة.
- التخلص من الأملاح المختزنة في الجسم بطريقة سهلة وسريعة.
- يحد شرب الماء من الانتفاخ الذي يصيب القدمين والبطن.
- يعوض عن السوائل الكثيرة التي يفقدها الجسم.
- يخفف من أعراض الاكتئاب والتوتر.
- يحافظ على توازن الهرمونات الموجودة بالجسم.
- يقلل من العصبية والتقلبات المزاجية التي تصيب المرأة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب الماء للتنحيف
فوائد شرب الماء الساخن وقت الدورة الشهرية
تروي آنسة لم يسبق لها الزواج قائلة: تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة كانت مختلفة، فقد كنت أتناول الماء الساخن؛ لمعرفتي من أحد الأصدقاء أنه يساعد على التخفيف من آلام الحيض.
- التخفيف من الآلام الحادة التي تصاحب نزول الدورة.
- الحد من العصبية وتقلب المزاج المصاحبة لنزول الدورة الشهرية.
- خفض نسبة التقلصات الرحمية التي تشعر بها المرأة.
- يقلل من مدة نزول الدورة الشهرية.
- يحد من الحاجة لاستعمال المسكنات المختلفة.
فوائد شرب المياه لعلاج التكيس
تروي إحدى السيدات تجربتها قائلة، كنت أعاني من تكيس المبايض وكنت أشعر بآلام شديدة وقت نزول الدورة الشهرية، استمر الوضع على ذلك سنوات طويلة، حتى نصحني الطبيب بتناول 3 لتر من الماء يوميًا، وأكد لي أن ذلك مُفيد جدًا للتخلص من تكيس المبايض.
- تحليل السموم وإخراجها من الجسم وذلك بالتخلص منها عن طريق البول أو العرق أو البراز.
- يعتبر الماء مضاد للأكسدة لذلك يعمل على خفض نسبة الالتهاب الناتجة عن تكيس المبايض.
فوائد شرب الماء للرحم
أثناء جلوسي في عيادة الأسنان كانت هُناك واحدة من النساء التي تروي أهمية شرب مقدار أكبر من الماء يوميًا، حيث أكد أن شرب الماء من الأشياء المفيدة للرحم، لاسيما في فترة الدورة الشهرية.
- تقليل الآلام التي تصاحب نزول الدورة الشهرية.
- تعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها.
- موازنة مستويات الهرمونات داخل الجسم.
- التخفيف من حدوث الالتهابات الناتجة عن نزول الدورة الشهرية.
- عدم حدوث انتفاخ في منطقة البطن.
- خفض نسبة التكيس في المبايض.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب الماء على الريق
أضرار عدم شرب الماء
هُناك واحدة من الفتيات تؤكد على فائدة شرب الماء وقت الدورة الشهرية، وذلك عبر موقع الفيسبوك، فأدلت طبيبة مُعلقة على منشورها بأن عدم تناول القدر المناسب من الماء يعمل بدوره على ظهور العديد من المشكلات الصحية.
1- الشعور بالصداع
عدم شرب كمية مناسبة يؤدي إلى حدوث صداع مستمر، وذلك بسبب عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى خلايا الدماغ؛ نتيجة للجفاف الذي يتعرض له الجسم بسبب فقدان السوائل، لكن في حال تناول كمية مناسبة من الماء يعيد الدماغ إلى الحالة الطبيعية.
2- قلة التبول
قلة تناول الماء يؤدي إلى انخفاض إدرار البول وتغير لونه إلى أًفر داكن، وذلك لاحتفاظ الكلية بأكبر قدر من الماء؛ بسبب حالة الجفاف الموجودة بالجسم، مما يعزز الشعور بعدم الراحة، وأيضًا الآلام أسفل البطن.
3- الشعور بالإرهاق
ذلك الشعور الذي يتردد باستمرار بدورها يكون ناتج عن قلة شرب الماء والجفاف الذي يتعرض له الجسم، والذي يعمل تقليل مستويات ضغط الدم، وبالتالي انخفاض مستويات الطاقة، مما يجعل المرأة تشعر بالضعف والوهن.
فقلة تناول القدر الكافي من الماء يعيق القلب من ضخ كميات مُناسبة من الدم، ذلك لتزويد العضلات والجلد بالمواد المغذية والأكسجين.
4- الانتفاخ والتشنجات
بسبب الجفاف الناتج عن قلة تناول الماء تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون، مما يجعل الجسم يخزن كمية من الماء ويحتفظ بها، بالتالي تبدأ المعاناة من الانتفاخ والتقلصات المصاحبة لنزول الدورة الشهرية.
أما في حال تناول ما لا يقل عن ثماني أو عشر أكواب من الماء بشكل يومي أثناء الدورة الشهرية، يعمل ذلك على محاربة التشنجات والانتفاخات.
5- إصابة الجسم بالجفاف
ينتج عن الجفاف الكثير من المشكلات التي تصيب الجسم وخاصةً الجهاز المناعي، ولتلافي المشكلات الناجمة عن الجفاف يجب تناول شرب كميات كافية من الماء.
أضرار شرب الماء البارد أثناء الدورة الشهرية
تروي إحدى الفتيات قائلة إن تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة باءت معي بالفشل، حيث سمعت عن فوائد تناول قدر كبير من الماء لاسيما وقت الدورة الشهرية.
لكنني بدأت بتناول الماء البارد، مما جعلني أشعر بمزيد من التقلصات، وعند توجهي إلى أحد الأطباء أكد لي بعض النقاط حول تناول الماء البارد أثناء الدورة الشهرية.
- يعتقد الكثير أن شرب الماء البارد أثناء الدورة الشهرية يقلل من آلام الدورة وهذا الاعتقاد خاطئ، شرب الماء البارد يزيد من الأوجاع والتقلصات الرحمية المصاحبة لتلك الفترة.
- يعمل الماء البارد على خفض نسبة نزول الدم، حيث إنه يجمد الدم الموجود بالرحم وبذلك يخفض نسبة نزوله، علاوةً على تحوله إلى كيسات دهنية ثم يتحول إلى كيسات سرطانية.
اقرأ أيضًا: أضرار شرب الماء بكثرة
نصائح للتخفيف من آلام الدورة الشهرية
أدلت واحدة من الطبيبات في قسم النسا والولادة التي كانت بدورها ضيفة في برنامج شهير عن صحة المرأة وجمالها برأيها حول تقلصات الدورة الشهرية، وأكدت على بعض النصائح التي تعمل على تخفيف آلام ذلك.
- شرب ما يعادل 10 أو 9 أكواب من الماء بشكل يومي لمحاربة الشعور بالانتفاخ.
- شرب السوائل الدافئة من شأنها أن تحد من الألم والتقلصات المصاحبة لنزول الدورة، إذ أنها تعمل على توسيع أوردة الدم، مما يحسن من تدفق الدورة الدموية.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الماء؛ لترطيب الجسم بشكل كافي.
- من الممكن أن نضع زجاجة من الماء الساخن على البطن أو الظهر للتخفيف من حدة الألم والشعور بالتقلصات.
يجب اتباع النصائح الهامة أثناء فترة الدورة الشهرية للحد من الآلام المصاحبة لها، والتي بدورها تُعيق المرأة من أداء النشاطات اليومية.