نصائح لمرضى السكري، يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة الذي من الممكن أن يتعرض لها الإنسان، حيث أنه يصيب الإنسان بسبب عدم إنتاج البنكرياس للأنسولين الذي يحتاجه الجسم أو ينتجه ولكن بكمية قليلة، فيجب على المريض بجرعة الأنسولين والالتزام بنظام غذائي متوازن للوقاية من أي مشكلة ممكن تحدث لمريض السكري.
نصائح لمرضى السكري
- يجب على مريض السكري معرفة نوع مرضه حتى يتغلب عليه ومعرفة كيفية مواجهة المرض ونسبة الأنسولين التي يحتاجها.
- يجب على مريض السكري أن يعلم من حوله أنه مصاب بتلك المرض، حتى يكونوا بعلم كيف يمكن التصرف معه ومع طعامه ويتصرفون في حالة حدوث أي إصابة له.
- يفضل أن يكون مع مريض السكر، جهاز قياس السكري الذي يقيس نسبة السكر في الدم ويفضل أن يكون معه أينما كان حرصاً على سلامة المريض.
- يجب على مريض السكري اتباع نظام غذائي صحي للمحافظة على وزن الجسم من الزيادة التي تؤثر على صحته.
- يجب على مريض السكري تناول العلاج بانتظام حتى لا يتعرض لمضاعفات.
- وأيضاً يجب على مريض السكري أن يهتم بالقدمين حتى لا يتعرض للجروح أو التقرحات.
- يجب متابعة دكتور الأسنان بانتظام، للكشف عن مشاكل تحدث في اللثة.
- يجب على مريض السكري متابعة دكتور العيون كل فترة للتأكد من سلامة العين والشبكية.
- دائماً من يصابون بذلك المرض يشعروا دائماً بالقلق والخوف، فيجب عليهم القيام بالمهام الخاصة بهم وممارسة الحياة الطبيعية حتى لا يسبب لحامله مرض نفسي.
- يجب عمل الفحوصات بشكل دوري ومتابعة الطبيب كل فترة.
- تجنب التدخين لأنه يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية.
- يجب تجنب المشروبات الغازية والكحولية أيضاً، بسبب احتوائها على كمية كبيرة من السكريات والألوان التي ترفع السكر في الدم وتسبب ضرراً على المريض.
ومن هنا يمكنكم قراءة موضوع تحليل السكر التراكمي وفحصه ونتائجه وطرق الوقاية من مرض السكري: تحليل السكر التراكمي وفحصه ونتائجه وطرق الوقاية من مرض السكري
نصائح لمرضى السكري تتعلق بالطعام
- يجب أن يكون مع المريض أينما كان قطعة حلوى، وإذا انخفض السكر في الدم يتناولها، حتى لا يشعر بالهبوط.
- يجب مراعاة نوعية الطعام الذي يتناوله المريض حتى لا يرتفع السكر في الدم أو ينخفض، وفي نفس الوقت لا يكون المريض محروم من الطعام.
- يجب الإكثار من تناول الخضروات والبروتين والفواكه وتقليل من النشويات.
- يجب تحديد مواعيد ثابتة لتناول الوجبات كل يوم، وتحديد خمس وجبات خفيفة بشكل منتظم وصحي.
ونرشح لكم قراءة موضوع أعراض القدم السكري وما هي الأضرار الناتجة عن مرض القدم السكري: أعراض القدم السكري وما هي الأضرار الناتجة عن مرض القدم السكري
فحوصات مرضى السكري
- يتم إجراء فحص السكر التراكمي كل ثلاث شهور، وهو ما يسمى HbA1c.
- متابعة ضغط الدم بشكل يومي ويجب على المريض أن يحرص أن يكون ضغط دمه 80/130، بالذات إذا كان مريض ضغط.
- تحليل الهيموجلوبين كل فترة لأنه يبين مدى استقرار مستوى الدم.
- متابعة نسبة الكوليسترول، والدهون الثلاثية، والجليسريدات.
- فحص البول بطريقة مستمرة للتحقق من جودة البروتين، حيث أن ظهور البروتين يدل على وجود مشاكل في الكلى.
ومن هنا سنتعرف علي موضوع أسباب الخمول بعد الأكل وبعض النصائح للتخلص منه: أسباب الخمول بعد الأكل وبعض النصائح للتخلص منه
نصائح ليلية لضبط معدل السكر في الدم
- تناول وجبة عشاء مغذية وخفيفة: يفضل تناول وجبة غذائية تحتوي على عناصر غذائية قيمة، للمساهمة في ضبط السكر في الدم خلال اليوم الذي يليه، كما ينبغي الحرص على تناول الفواكه، والخضروات، والألبان قليلة الدسم، واللحوم منزوعة الدهن، والبعد عن الكربوهيدرات والسكريات بالأخص في وجبة العشاء.
- ممارسة الأنشطة الخفيفة: بعد وجبة العشاء ممارسة أي نوع من الأنشطة الخفيفة، وهذا سيفيد المريض في النوم بشكل مريح، ويساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم.
- تجهيز وجبة صحية لليوم التالي: يحرص المريض على تجهيز وجبة صحية ليتناولها في الصباح غذائية تناسب حالته المرضية قليلة الكربوهيدرات والسكريات، حتى لا يضطر إلى أكل أطعمة غير مناسبة له تؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم.
- تحضير الأدوية: يجب على مريض السكري تحضير الأدوية من الليل، حتى يتذكرها في الصباح.
- تنظيف الأسنان: يجب استخدام الفرشاة والمعجون لتنظيف الأسنان جيداً قبل النوم لأن لعاب المريض يكون محلي عن لعاب الشخص العادي، لأن هذا يعرض المريض إلى تسوس الأسنان، واللثة.
- جروح وقرع القدمين: يعتبر مرضى السكري أكثرهم تعرضاً لجفاف الجلد وهذا قد يؤدي إلى جروح، فيلزم متابعة القدم كل ليلة، لأنها من الممكن أن تتطور وتسبب مشاكل صحية.
- التخلص من التوتر: التوتر والقلق يسببان إطلاق هرمونات تؤثر على معدل السكر في الدم، فيجب على مريض السكر الابتعاد عن القلق وممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على استرخاء الأعصاب.
ولا يفوتكم قراء موضوع نصائح بعد شرب الكحول والتخلص منه: نصائح بعد شرب الكحول والتخلص منه
نصائح لمرضى السكري للنوم الجيد
- يجب النوم في كل ليلة في نفس الموعد.
- يجب أن تكون غرفة النوم هادئة، ودرجة حرارة مناسب، وتكون الغرفة مظلمة.
- يجب عدم تناول الكافيين قبل النوم على الأقل قبل النوم بوقت كبير، والابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وعدم التدخين.
- يجب إذا كان المريض يعاني من تكرار التبول في الليل متابعة الطبيب.
وللتعرف علي موضوع اكلات ممنوعة لمرضى السكر واسبابه وطرق الوقاية: اكلات ممنوعة لمرضى السكر واسبابه وطرق الوقاية
في نهاية المقال الخاص بنصائح لمرضى السكري، الذي يضم كيفية تعامل المريض مع الطعام والقلق والتوتر وممارسة الرياضة التي تساعده على النوم وتقليل القلق، والابتعاد عن الأشياء التي تسبب أرق أثناء النوم، وتنظيم الأكل الذي يحتوي على الخضروات والفواكه والتقليل من السكريات والكربوهيدرات.