أسباب آلام الرقبة والرأس من الخلف للحامل كثيرة، حيث إن الحمل من أصعب التجارب في حياة أي امرأة، كما أنه يتضمن العديد من الأعراض المؤلمة والمصاحبة له؛ لذلك فمن خلال موقع زيادة سنتعرف على أسباب ألام الرقبة والرأس من الخلف للحامل وسنعرف أيضًا طرق العلاج وبعض التفاصيل الأخرى حول هذا الشأن.
أسباب آلام الرقبة والرأس من الخلف للحامل
تتعدد أسباب ألام الرقبة والرأس من الخلف للحامل، وتختلف على أساس فترة الحمل، والعوامل المختلفة ومن أبرز هذه الأسباب الصداع أو الألم العصبي القذالي، وغيرها من الأمور الأخرى التي سنشير إليها تفصيلًا فيما يلي:
اقرأ أيضًا: أسباب وجود حرقان في الرأس
ألم الرأس والرقبة من الخلف الناجم عن الصداع
قد ينتج هذا الألم نتيجة للصداع الذي تتعرض له الدماغ؛ بسبب الاجهاد الذي يعاني منه الجسم بسبب الحمل؛ فينتج عنه الألم الشديد في بعض عضلات الجسم ومنهم الرأس والرقبة، وقد يترافق هذا الصداع مع بعض العوامل وهي كالتالي:
- محدودية مجال حركة الرقبة.
- صداع تزداد حِدته عند القيام بحركات معينة.
- زيادة في شدة ألم الرأس نتيجة الضغط على الرقبة.
آلام الرأس والرقبة من الخلف الناتجة عن الألم العصبي القذالي
هو ألم يحدث أثناء فترت الحمل والفترات العادية، ويتصف ألمه على أنه يشبه الصاعقات الكهربائية، ويقوم بالتأثير على جهة واحدة من الرقبة ثم يتجه إلى الخلف ومنه إلى الرأس.
وجع الرأس والرقبة نتيجة انضغاط أعصاب الرقبة
يعتبر هذا السبب من أخطر الأسباب، حيث إنه ينتج عن تيبس وضغط الرقبة والرأس، وذلك كأحد توابع الوقوع أو تغيير في الهرمونات بسبب الحمل؛ مما ينتج عنه ألم شديد في الرقبة والرأس وربما أخطر من ذلك.
من هنا نشير إلى إن ألياف الحبل الشوكي موجودة في الرقبة، ولربما يتسبب هذا الضغط لأعراض خطيرة مثلما يلي:
- ألم وتيبس الرقبة.
- ألم نابض يؤثر على الرأس من الخلف.
- ألم الرأس الناتج عن تحريك الرقبة.
صداع التوتر وألم الرقبة والرأس
هو عبارة عن عدد من نوبات ألم الرأس المتكررة التي تسبب حدوث ألم في جوانب الرأس، ويعتبر ألم الرقبة من الأعراض الشائعة في الصداع النصفي، وقد يبدأ ألم الرقبة قبل بدأ الصداع النصفي أو أثناء حدوثه.
تأثير الصداع النصفي على رقبة المرأة الحامل
يتسبب الحمل في الكثير من التوتر لدى المرأة الحامل؛ مما ينتج عنه ما يعرف باسم صداع التوتر، والذي يؤثر على الرأس بشكل عام والرقبة من الخلف؛ مسببًا الألم الذي تشعر به المرأة في ذلك الوقت.
صداع المفصل الصدغي الفكي
هذا النوع من الصداع هو من أخطر أسباب ألام الرقبة والرأس من الخلف للحامل، حيث يكون مصاحب لبعض الأعراض، ومنها ما يلي:
- ألم الرقبة الناتج عن حدوث تعب في العضلات.
- ألم الرأس بسبب حدوث بعض الاضطرابات في منطقة الصدغ.
- حدوث انتكاس في حالة عضلات المفصل الصدغي الفكي.
- الإصابة في المفصل الصدغي الفكي.
- حدوث خلع في المفصل الصدغي الفكي.
اقرأ أيضًا: علاج الصداع للحامل في الشهر الثالث
آلام الرأس من الخلف الناجمة عن نمط الحياة الحديث
تتجه أحيانًا بعض الحوامل وغيرهم من عامة الناس إلى قضاء معظم الوقت أمام شاشات الهواتف طوال الوقت؛ مما ينتج عنه حدوث ألم في الرقبة والرأس من، وقد يتسبب هذا الألم في الكثير من نوبات الصداع وأمراض العين وغيرها من الأمراض.
أعراض ألم الرقبة والرأس من الخلف للحامل
عقب الاطلاع على أسباب آلام الرقبة والرأس من الخلف للحامل، نشير إلى أنه تتعدد الأعراض في هذه الحالة ومن أبرزها ما يلي، والتي تتطلب مراجعة الطبيب المختص:
- انتشار طفح في الجلد.
- حدوث حساسية من الضوء.
- مواجهة صعوبة في التنفس.
- الشعور بضعف عام في العضلات.
- حدوث تقطيع أثناء عملية التبول.
- الشعور بصعوبة في التنفس.
طرق الوقاية من آلام الرقبة والرأس للحامل
تتعدد طرف الوقاية من الآم الرقبة والرأس، ويجب محاولة أتباع الإرشادات؛ حتى لا يحدث أي ضرر أثناء فترة الحمل، ومن أهم طرق الوقاية من آلام الرأس والرقبة ما يلي:
الوقوف والجلوس بالطريقة الصحيحة
أثناء فترة الحمل عادةً ما يختلف وزن الحامل؛ حتى يتسع لحمل الجنين؛ مما ينتج عنه حدوث بعض الخلل في التوازن؛ وهو ما يؤثر بالتبعية على العمود الفقري؛ ويتسبب بتصلب العنق وألم الرأس الشديد.
التمارين الخفيفة
اسألي الطبيب بشأن تمرين السباحة أو تمارين أخرى تقومين بها في الماء، والتي من شأنها التخفيف من آلام الرقبة دون أن تشكل أي خطر على حملك.
كما يجب أن تستعيني بأخصائي في الجهاز العصبي، ليساعدك بالطرق الطبيعية والمخصصة للنساء الحوامل، والتي تعمل على تقويم مفاصل جسمكِ والتخفيف من آلامك.
الحرص أثناء العمل
عندما تضطرين للعمل في المكتب أو التحديق مطولاً بالكمبيوتر والتلفزيون، ينبغي الحرص على أن يكون مستوى نظرك بمستوى الشاشة التي تنظرين إليها؛ حتى لا يكون عنقك في وضعية خاطئة ويصاب بالألم.
تغيير الوسادة
احضري وسادات أخرى وانتقي الأفضل من بينها لوضعه تحت رأسك في وقت النوم ليمنع عن عنقك الألم، فوسادتك الحالية ربما تكون أحد مسببات ألم العنق والرأس من الخلف.
اقرأ أيضًا: أسباب وجع الرأس من الخلف .. ومتي يجب الذهاب للطبيب؟
ممارسة التمارين البسيطة اليومية للعنق
يوجد تمارين للرقبة تساعد على الوقاية من أسباب ألام الرقبة والرأس من الخلف للحامل، وعلى سبيل المثال لا الحصر يمكنك القيام بالتالي:
- اجلسي بطريقة مستقيمة، وانظري أمامك.
- يتم وضع الرأس بشكل مائل نحو اليسار بأقصى حد ممكن وتثبيت هذه الوضعية مدة 15 ثانية قبل أن تعودي إلى وضعيتك الأولى.
- ميلي رأسك نحو اليمين بأقصى حد ممكن، مع مراعاة الثبات على هذه الوضعية مدة 15 ثانية قبل أن تعودي إلى وضعيتك الأولى.
- يتم شد الذقن نزولاً في اتجاه الصدر، وتثبيت هذه الحركة مدة 15 ثانية قبل أن تعودي إلى وضعيتك الأولى.
- كرري هذا التمرين مرتين أو أكثر في اليوم؛ للحصول على النتائج المرجوة.
تعتبر آلام الرأس والرقبة في فترة الحمل مجهود زائد على مجهود الحمل؛ لذا فلا بد من إتباع إرشادات الوقاية، لنقي أنفسنا هذا المجهود والمضاعفات الناتجة عنه.