هل الليمون يرفع الضغط أم أن هذا الأمر ليس إلا مجرد خرافة؟ الليمون من المواد الغذائية المستخدمة في تحضير الوجبات ولا يتم تناوله كعنصر منفرد نظراً لمذاقه الحامض، ودعونا اليوم نوضح العلاقة بين الليمون والضغط لمرضى ضغط الدم من خلال موقع زيادة.
هل الليمون يرفع الضغط؟
الليمون من الفواكه المفيدة للجسم فدوماً ما نجد الأطباء ينصحون بتناول كوب من الليمون الدافئ كل صباح من أجل التخلص من السموم، ولكن علاقة الليمون وضغط الدم أمر لم تتمكن الأبحاث من إثباته.
ولكن في المقابل أجريت دراسة على السيدات اليابانيات الذين يتناولون الليمون يومياً وكانت هذه الدراسة في عام 2014 وأثبتت أن أولئك النساء لديهم ضغط منخفض حيث أن الليمون يعمل على منح الأوعية الدموية المرونة اللازمة ومنح الجسم فيتامين ب الذي يحميه من مشاكل القلب.
وعلى الرغم من ذلك إلا أن الأطباء أشاروا أنهم في حاجة لمزيداً من البحث وإجراء الدراسات التي تؤكد أن الليمون علاج لمرضى الضغط المنخفض لذلك سؤال هل الليمون يرفع الضغط ليس له إجابة مؤكدة في وقتنا الحالي ولكن هذا لا ينكر ولا يتعدى على الفوائد الصحية لليمون.
اقرأ أيضاً: مشروبات لعلاج الضغط المنخفض وطريقة تحضيرهم
الأكل الذي يرفع ضغط الدم
مرض الضغط المرتفع من أكثر الأمراض الشائعة ويطلق عليه الأطباء بالقاتل الصامت لأنه يسبب أضرار متعددة في أعضاء ووظائف الجسم، لذلك إن كنت مريض بضغط الدم فعلى حسب دراسات الأطباء لابد من الابتعاد عن الأطعمة التالية:
- الطعام المعلب نظراً لزيادة الملح بداخله وبالتالي زيادة عنصر الصوديوم المسبب في ارتفاع ضغط الدم.
- الطعام المليء بالدهون التي تؤثر سلبياً على مستوى الكوليسترول في الدم.
- تجنب تناول الكافيين لأنه يعمل على ارتفاع ضغط الدم.
- ينصح خبراء التغذية بتجنب تناول الأجبان لأنها غنية بالأملاح بالإضافة إلى الألبان كاملة الدسم.
- تجنب تناول الحلويات بشكل مفرط.
- اللحوم المصنعة بمواد حافظة.
- الأطعمة المخللة.
أهم الفوائد الصحية لليمون
ينصح خبراء التغذية بأن يتم إدخال الليمون ضمن النظام الغذائي نظراً لفوائده المتعددة:
- يساعد على علاج نقص فيتامين ج في الجسم.
- يعمل على تقوية المناعة.
- مفيد جداً لأصحاب الوزن الزائد لأنه يساعد على التنحيف.
- يعالج حالات البرد.
- يطرد السموم من الجسم.
- يساعد على علاج الالتهابات المختلفة بجانب أنه محارب جيد للورم السرطاني.
- تجنب التعرض إلى الحصوات.
- تناوله كل صباح يعالج الشعور بالغثيان والقيء.
- معالجة احتباس السوائل في الجسم.
اقرأ أيضاً: فوائد البصل الأخضر للتخسيس والضغط والقلب والكلى
كيفية استخدام الليمون
يحتاج الجسم يومياً لحوالي 40 مليجرام من فيتامين ج من أجل صحة البشرة والشعر والجسم بشكل عام، ويتم الحصول على هذه النسبة من خلال تناول الليمون ويفضل أن يتم تناوله ساخناً للاستفادة من عناصره كما أنه مهدئ جيد للأعصاب، ولا يوجد ضرر أيضاً من تناول الليمون بارداً.
هل ملح الليمون يرفع الضغط؟
ملح الليمون هو بديل ثمار الليمون ويتم إضافته إلى الأطعمة من أجل الحصول على المذاق الحمضي، وفوائده الصحية لا تقل عن ثمار الليمون فهو يمنح الجسم الطاقة ويعمل على ضبط مستوى ضغط الدم، ولكن تناوله بشكل مفرط ينتج عنه أضرار منها:
- تناول ملح الليمون بشكل مفرط يسبب مشاكل عديدة للأسنان حيث تكون أكثر عرضة للتسوس والحساسية.
- في حالة تعرض العين إلى ملح الليمون فتتعرض العين إلى ألم شديد خاصة في حالة ارتداء عدسات لاصقة.
- في حالة تناول أدوية تتضمن حمض الستريك فستكون هناك آثار جانبية منها الدوار والصداع ووخز في الصدر.
- تناول ملح الليمون بشكل مفرط فسينتج عن ذلك تغير في لون البراز.
اقرأ أيضاً: هل الجوع يرفع الضغط وأهم النصائح لضغط دم منتظم
أهم طرق التحكم في ضغط الدم
تعرفنا فيما سبق عن إجابة هل الليمون يرفع الضغط أو يخفضه، ولكن إن تم تشخيص انك مريض ضغط دم مرتفع فإليك أهم الطرق التي تساعدك على التحكم في ضغط الدم:
- لابد من الحرص على التخلص من الوزن الزائد لتجنب التعرض إلى اضطرابات التنفس.
- ممارسة التمارين الرياضية في أغلب أيام الأسبوع لأن التمارين تساعد على ضبط مستوى ضغط الدم.
- إتباع نظام غذائي صحي يمنح الجسم ما يحتاج إليه من معادن وفيتامينات لذلك يفضل الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
- تجنب تناول الأطعمة المملحة لأنها تزيد من نسبة الصوديوم في الجسم.
- تجنب تناول الكحول والكافيين.
- الحد من التعرض إلى الضغوطات النفسية كالتوتر والقلق.
- لابد من متابعة ضغط الدم من خلال الفحص الطبي.
اقرأ أيضاً: هل الأرز يرفع الضغط وأهم المأكولات التي تساعد على رفع ضغط الدم؟
إلى هنا وصلنا لختام مقالنا الذي يحمل في طياته الإجابة عن سؤالنا اليوم وهو هل الليمون يرفع الضغط أو يخفضه، نود أن نكون قدمنا الإفادة.