هل الشيبسي مضر للحامل؟ وما هي الأطعمة الخفيفة التي يمكن للحامل تناولها غير الشيبسي؟ فالشيبسي هو رقائق البطاطس المقلية المقرمشة المليئة بالنكهات المختلفة، في فترة الحمل تزداد المرأة في تناول الكثير من الطعام، لكن هنالك بعض الأطعمة التي قد تكون مضرة لها ولطفلها، لذا نتناول في هذا الموضوع عبر موقع زيادة إجابة “سؤال هل الشيبسي مضر للحامل؟”.
هل الشيبسي مضر للحامل
هل الشيبسي مضر للحامل؟ يسأل الكثير هذا السؤال بالرغم من سهولة إجابته، بالطبع تناول الشيبسي في فترة الحمل مضر، لكن في بعض الأحيان يُسمح بتناوله إذا كان مُعد بطريقة سليمة وآمنة لكي ولصحة طفلك.
في فترة الحمل يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الغنية، والابتعاد قدر الإمكان عن تناول الشيبسي حتى الثلث الأول من الحمل، للحفاظ على نشاطك وصحة الجنين ومن هذه الأطعمة:
- المخبوزات مثل الكيك والكوكيز.
- الآيس كريم.
- المشروبات التي تحتوي على الصودا.
- العصائر السكرية أو الشاي المحلي.
- القهوة السكرية.
اقرأ أيضًا: هل الكركديه مضر للحامل
أضرار الشيبسي للمرأة الحامل
ضمن إطار عرضنا لإجابة سؤال هل الشيبسي مضر للحامل، يعد الشيبسي من الأطعمة سهلة التحضير، لكنها غير آمنة للمرأة الحامل، وذلك لعدة أسباب، منها:
- تتكون رقائق الشيبسي الجاهزة التي تتوفر في السوق على 30% فقط من البطاطس، وتكون المواد الأخرى من إضافات اصطناعية والنشا ونكهات صناعية.
- يتم تصنيع رقائق البطاطس المنتشرة في السوق بطريقة غير صحية، وتصنع بكميات كبيرة، فيتم تصنيعها تحت درجة حرارة عالية وتقلى بنفس الزيت، فتزيل العناصر الغذائية وتلتصق المكونات الغير صحية بالرقائق.
- يتم قلي رقائق البطاطس في زيت نباتي، وتناول الكثير من الزيت يزيد من الدهون في الجسم، ويتأثر القلب بشكل أكبر بسبب تلك الدهون ويؤدي ذلك إلى زيادة نسبة الكوليسترول وينتج عنه زيادة في الوزن.
- يتم إضافة إلى رقائق الشيبسي الجاهزة أو المعبأة الأملاح والنكهات الغير صحية، فذلك يؤثر على مستوى الماء في الجسم، وتؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وحدوث الولادة المبكرة أو الإجهاض، ويتم تحضير رقائق البطاطس عن طريق تعرضها إلى دورات معالجة وتحضيرها بطريقة غير صحية.
- تحتوي رقائق الشيبسي الجاهزة على مواد مسرطنة قد تؤذي الحامل والجنين.
- يؤثر تناول رقائق الشيبسي بشكل كبير على المعدة فقد يصيبها بالغازات وحرقة المعدة.
- تحتوي رقائق الشيبسي على كميات زائدة من الدهون فتؤثر على الكلى، والأعضاء الأخرى في الجسم، وتزيد مفعولها خلال فترة الحمل بشكل أكبر.
- يحتوي الشيبسي على المواد الحافظة التي تؤثر على الحمض النووي للجنين، فيحدث تشوهات.
- لدى الشيبسي الكثير من الدهون التي قد تؤثر على زيادة الوزن وزيادة خطورة الإصابة بمرض القلب عند المرأة الحامل.
اقرأ أيضًا: هل النسكافيه مضر للحامل وما هي فوائده
بعض الوجبات والأطعمة الخفيفة للحامل
في إطار الحديث عن إجابة سؤال هل الشيبسي مضر للحامل، فهناك بعض أطعمة أخرى خفيفة يمكنك تناولها، فتناول وجبات خفيفة وصغيرة على مدار اليوم يكون أكثر صحة من تناول الأطعمة بشكل كبير في ميعاد معين من اليوم، ويكون الحصول على العناصر الغذائية أسهل عند تناولك الوجبات على فترات وبكميات صغيرة.
في محاولة معرفة الإجابة عن سؤال هل الشيبسي مضر للحامل، فيجب عليكِ الحصول على العناصر الغذائية الأساسية في فترة الحمل فإليك بعض الوجبات التي تحتوي على هذه العناصر:
- الأطعمة الجافة، تحتوي الأطعمة الجافة على الكثير من الألياف وهو يساعد على منع حدوث الإمساك في فترة الحمل وتكون سهلة الأكل عند شعورك بالغثيان، ومن هذه الأطعمة، الفواكه، المكسرات والبذور، الشوفان والفشار.
- الأطعمة التي تحتوي على البروتين، فالبروتين مهم لنمو جنينك وتطوره، ويساعد على استقرار مستوى السكر في الدم.
يعطي البروتين المزيد من الطاقة، ويمنع حدوث انخفاض في مستوى السكر مما يؤدي إلى الصداع، الغثيان والتهيج، ومن هذه الأطعمة:
حبوب فول الصويا، البيض المسلوق ومقرمشات القمح، والمكسرات.
فيوجد في المكسرات نسبة عالية من الألياف والبروتين والدهون الصحية، لكن لديها الكثير من السعرات الحرارية، فنصف كوب منها هو كل ما يريده الجسم.
- الوجبات التي تحتوي على الكالسيوم، يحتاج الجسم يوميًا من 1000 مللي جرام من الكالسيوم، ففي فترة الحمل تزيد هذه النسبة، فالجنين يحتاج إلى الكثير من عنصر الكالسيوم لبناء العظام والأسنان، ومن هذه الأطعمة:
عصير الفاكهة مع الحليب، الحبوب مع قليل من الحليب قليل الدسم والزبادي المخلوطة مع الفواكه الطازجة.
- الحلويات، تزيد نسبة اشتياقك للحلويات أكثر في فترة الحمل، لكن يجب عليِك توخى الحذر من تناول الكثير من الحلويات، فتوجد بعض الحلويات المضرة والمفيدة، ومن الحلويات المفيدة:
الشوكولاتة الداكنة، العنب المثلج، التمر المخلوط مع زبدة اللوز، توست مع زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز.
اقرأ أيضًا: هل اللانشون مضر للحامل
أطعمة الخفيفة تسبب تشوهات للجنين
هناك بعض الأطعمة التي قد تسبب خلل في الحمض النووي عند الجنين، في صدد معرفة الإجابة على سؤال هل الشيبسي مضر للحامل، فهناك أطعمة بجانب الشيبسي يمتنع تناولها في المراحل الأولى من الحمل وهي:
- السمك الذي يحتوي على نسبة عالية من الزئبق، حيث يصل الزئبق إلى السمك عن طريق الماء، فالزئبق سام للجهاز العصبي والمناعي والكلى، ويسبب المشاكل في نمو الأطفال.
- السمك النيء، فتعد الأسماك النيئة أو الغير مطبوخة جيدًا خطيرة على صحة الأم والجنين، فهي تسبب الكثير من العدوى الفيروسية أو البكتيرية أو الطفيلية.
- اللحوم النيئة والمصنعة، فيجب تجنب اللحوم النيئة أو الغير مطبوخة فهي تحتوي على الكثير من البكتريا التي تؤثر على الجنين فقد يصيب بالعمى أو الأمراض العصبية الحادة.
- الوجبات السريعة، فيجب عليكِ تجنب تناول الوجبات السريعة لعدم احتوائها على المكملات الغذائية السليمة، وتحتوي على الكثير من الدهون والسكريات والنشويات، فالإكثار من هذه الوجبات يؤدي إلى تشوهات خلقية عند الجنين.
- البيض النيء، فيمتنع تمامًا تناول البيض النيء للمرأة الحامل، لأنه يحتوي على بكتيريا السالمونيلا، تبدأ الأعراض بالظهور على الأم في شكل غثيان وارتفاع درجة الحرارة والقيء وآلام البطن.
هذه الأعراض تسبب تهديدًا كبيرًا على الجنين في الرحم، فالأم يصيبها الجفاف بسبب تعرضها للقيء المتواصل وارتفاع درجة الحرارة فيسبب ذلك تأخر نمو الطفل.
يجب على الحامل تناول الأطعمة المفيدة التي تمد الجنين بالمكملات الغذائية اللازمة لنموه، والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والغير مفيدة.