هل النسكافيه مضر للحامل، النسكافيه هو واحد من أكثر المشروبات شعبية في العالم، وهو نوع من القهوة الفورية، معدة من القهوة المخمرة المحمصة والمطحونة، ويتم تجفيفها وإضافة المواد الحافظة لها، النسكافيه متاح في الأسواق بأشكال عديدة، ويستخدم باذابته في الماء الساخن، وقد يخشى البعض على النساء الحوامل اللاتي يتناولن نسكافيه أثناء الحمل، ما هو مصدر هذه المخاوف؟ وهل نسكافيه ضار بشكل قاطع على النساء الحوامل؟ أم أنه من الممكن استهلاكه شريطة ملاحظة تحذيرات معينة؟ هل نسكافيه ضار على النساء الحوامل؟
هل النسكافيه مضر للحامل
- أولاً: لست مضطرة إلى الابتعاد تمامًا عن مصادر الكافيين أثناء الحمل، ولكن قللي قدر الإمكان، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، أي خلال الأشهر الثلاثة الأولى من فترة تكوين الجنين.
- كما أنها فترة حرجة لاستقرار الحمل والحفاظ عليه.
- إذا كنت تشرب الكثير من الكافيين يوميًا أثناء حملك الأول، يمكنك أن تلد طفلًا منخفض الوزن.
- يزيد الوزن المنخفض عند الولادة من خطر المشاكل الصحية للجنين، مثل: صعوبة في النوم، وزيادة معدل ضربات القلب والتمثيل الغذائي.
- بالإضافة إلى احتمال أن يكون الكافيين قد يتسبب في الإجهاض -لا قدر الله -خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، عن طريق تقليل نسبة الكالسيوم في الجسم؛ لأن الكافيين مدر للبول ويجعل الجسم عرضة للجفاف، بينما تحتاج المرأة الحامل إلى أي كمية كافية من الكالسيوم.
- ويعمل علي زيادة خطر الصداع أو أعراض الصداع المصاحبة للحمل، والتي يمكن أن تزيد من التوتر والقلق، وبالطبع لا تحتاج إلى هذه المشاكل في وقت مبكر من الحمل.
- من المعروف أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين، تعمل كمدر للبول، وأثناء الحمل، يجب أن تحافظ على رطوبة جسمك من خلال استهلاك السوائل الطبيعية.
- لدى المرأة الحامل كمية معينة من الكافيين يمكنها تناولها يوميًا، وبعبارة أخرى، فإن أي زيادة في هذه النسبة ستسبب الضرر.
- ويتيح الأطباء كمية معينة من الكافيين يوميًا للمرأة الحامل، والتي تبلغ 300 مجم فقط، وهي كمية لا تؤذي المرأة ولا الجنين.
وللتعرف علي موضوع الأشياء التي تتجنبها الحامل في الشهور الأولي وأنواع من الأطعمة يجب علي الحامل الإبتعاد عنها: الأشياء التي تتجنبها الحامل في الشهور الأولى وأنواع من الأطعمة يجب على الحامل الابتعاد عنها
الكافيين في النسكافية
الكافيين هو منبه طبيعي، يزيد من طاقة الجسم ويعطي شعورا بالحيوية، ولكن استهلاكه بكميات كبيرة أثناء الحمل يرتبط بالعديد من المشاكل مثل:
- الإجهاض والولادات المبكرة.
- ونقص الوزن عند الولادة.
- بالإضافة إلى بعض آثاره الجانبية على الأم المتمثلة بارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب والدوخة والقلق والأرق وآلام البطن والإسهال.
- كما يحتاج جسم الحامل إلى وقت أطول من المعتاد للتخلص من الكافيين.
- بالإضافة إلى إمكانية العبور للمشيمة والوصول إلى مجرى الدم للجنين.
- إذا كنت تشرب الكثير من الكافيين يوميًا أثناء حملك الأول، يمكنك أن تلد طفلًا منخفض الوزن.
- ويوصي المرأة الحامل بتقليل وصولها اليومي للكافيين إلى حد أقصى 300 مجم، وهو محتوى كوب واحد من النسكافيه، وهو ما يعادل 250 مليلتر إلى 62 مللي جرام من الكافيين، وهو قليل مقارنة بكوب القهوة العادي الذي يحتوي على 95 مللي جرام.
ونرشح لكم قراءة موضوع نسبة الكافيين في الشاي الأخضر وفوائدة: نسبة الكافيين في الشاي الاخضر وفوائده
مادة الأكريلاميد في النسكافية
- هي مادة كيميائية تتطور في الغذاء عندما تتعرض بعض الخضروات التي تحتوي على حمض أميني يسمى الأسباراجين للحرارة في وجود أنواع معينة من السكريات، وقد يؤدي استهلاكها إلي زيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان؛ نظرًا لأنه يتحول في جسم الإنسان إلى مركب آخر يسمى جليسيداميد، وهو مسؤول عن إحداث طفرات وتلف في المواد الوراثية للحمض النووي.
- وأن مجمع البحوث العلمي لديه أي دراسات تثبت أن هذا يعمل على المزيد من الأضرار التناسلية التي تسبب تلف في الجهاز العصبي البشري.
- وتركيز هذه المادة في النسكافيه مرتفع مقارنة بأنواع أخرى من القهوة، ولكن هذا لا يحول الأمر إلى جعله منتجًا خطيرًا على صحة الإنسان بشكل عام
- ولكن يجب من تقليل استهلاك النسكافيه أثناء الحمل.
- تمتنع بعض النساء عن تناول نسكافيه وأنواع أخرى من القهوة بمجرد معرفة أخبار حملهن، ولكن وفقًا لما ورد أعلاه في الفقرة، فيكون النسكافيه ضار على النساء الحوامل.
- فيجب أن يبدوا في تقليل شرب النسكافيه تدريجيًا وتجنب قطعة فجأة، لمنع الصداع والتعب العام، وتقليله بمقدار كوب واحد في اليوم حتى تصل إلى عدد معين من الكؤوس، والذي يتوافق محتوى الكافيين مع الكمية المصرح بها للنساء الحوامل، ويمكن استبداله بالمشروبات الأخرى مثل القهوة منزوعة الكافيين أو الأدوية العشبية بشرط استشارة الطبيب قبل البدء في تناولها.
فوائد النسكافيه
- يقال إنه لا حرج في الاستهلاك المعتدل، خاصة إذا عرفوا أنها تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية أيضا فهي تحتوي على عدد من مضادات الأكسدة،
- بالإضافة إلى تزويد الجسم بكميات صغيرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B3 والذين يستهلكونه بكميات كبيرة
النسكافيه في الصباح
- شرب كوبًا من نسكافيه أو قهوة في الصباح، هي أصبحت عادة لكثير من النساء، وحتى إدمانًا للآخرين، متجاهلين الضرر الذي يمكن أن تسببه هذه المجموعة من الكافيين للصحة.
أضرار عامة النسكافيه: –
- النسكافيه يسبب الأرق الشديد، وعدم القدرة على النوم.
- في حالة عدم تناوله في الصباح يسبب صداعًا كبيرًا وعدم القدرة على التركيز.
- عند تناول هذا المشروب لزيادة التركيز والجسم في حالة خمول، يؤدي هذا إلى انخفاض في درجة دقة التنسيق الحركي للجسم.
- يزيد شراب التبييض والجلوكوز في مزيج القهوة من خطر الإصابة بسرطان المثانة، وأن خطر الإصابة بالعدوى سيكون أقل إذا شربت القهوة العادية.
- يساعد الكوفي ميكس على تقليل امتصاص الحديد في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن مسحوق الحليب الذي يحتويه يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
- ويحتوي النسكافية على مواد حافظة، قد تؤثر هذه المواد سلبًا على نمو خلايا الجسم.
- ويمكن أن يسبب العدد الكبير من هذه المواد في الجسم عقمًا معديًا لدى الرجال.
ومن هنا يمكنكم قراءة موضوع كيفية التخلص من الكافيين في الجسم بكل سهولة: كيفية التخلص من الكافيين في الجسم بكل سهولة
ما هي النسبة الآمنة التي يمكنك تناولها من الكافيين يوميًا؟
- يجب ألا يتجاوز تناولك اليومي من الكافيين 200 مجم.
- أو فنجان قهوة صغيران بمعدل 100 مجم لكل كوب، أو 3 أكواب من الشاي الأسود، أو 5 علب صودا، يحتوي كل منها على 40 مجم من الكافيين.
- لا يوجد الكافيين فقط في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
- ولكن يتم استخدامه في العديد من الحلويات، مثل الشوكولاتة، بالإضافة إلى مشروبات الطاقة والمنشطات، وبعض أدوية الإنفلونزا وتخفيف الآلام، وبالتالي لا يأخذ أي دواء أثناء الحمل دون استشارة الطبيب.
وندعوكم لقراءة موضوع نسبة الكافيين في القهوة العربية.. أنواعها وكيفية تحضيرها: نسبة الكافيين في القهوة العربية .. أنواعها وكيفية تحضيرها
نسبة الكافيين في المشروبات والأطعمة المختلفة
- كوب واحد من القهوة سريعة التحضير = (100 مجم) من الكافيين.
- 1 كوب قهوة فورية = (75 مجم) كافيين.
- كوب واحد من البن المطحون الخام (قهوة وليس نسكافيه) = (100 مجم) كافيين.
- 1 كوب شاي أسود = (50 مجم) كافيين.
- 1 كوب من الشاي الأخضر = (40 ملغ) من الكافيين.
- 1 علبة من الماء العذب = (40 مجم) كافيين.
- كتلة من الشوكولاتة تزن 50 جرامًا من الشوكولاتة العادية = يمكن أن تصل إلى (50 مجم) من الكافيين.
- كتلة من الشوكولاتة تزن 50 جرامًا من شوكولاتة الحليب (الحليب) = يمكن أن تصل إلى (50 مجم) من الكافيين.
ولا يفوتكم قراءة موضوع نسبة الكافيين المسموح بها يوميا في الأغذية وفوائدها: نسبة الكافيين المسموح بها يوميا في الأغذية وفوائدها
وفي نهاية المقال نكون قد انتهينا من معرفة هل النسكافيه مضر للحامل؟ أم لا، وما هو معدل شرب النسكافية للحامل يوميا، وهل شرب النسكافيه بكميات كبيرة قد تؤثر على الصحة العامة للجنين وللأم أم لا، وهل يتم الامتناع عن شرب النسكافية طوال فترة الحمل؟ ونكون قد عرفنا أنه لا يجب عليك الابتعاد تمامًا عن مصادر الكافيين أثناء الحمل، ولكن يجب تخفيفه قدر الإمكان، لأنها فترة تكوين الجنين، ولأنها فترة حرجة لاستقرار الحمل والحفاظ عليه.