تجربتي مع شاي الماتشا وفوائده وأضراره وسعره وطريقة استخدامه وتحضيره سوف أرويها عبر السطور التالية حيث أنها كانت تجربة جيدة جداً، فقد حصلت منها على النتائج المرغوبة، في وقت وجيز.
فإذا كنت تسأل عن منتج جيد وبنتائج مضمونة، لذا عليك قراءة المقال عبر موقع زيادة ، لتستفيد أكبر قدر من المعلومات عن شاي الماتشا ودواعي استخدامه.
اقرأ أيضا: ما هو أفضل وقت لشرب شاي ماتشا
تجربتي مع شاي الماتشا
- السمنة هي مشكلة العصر، فكثيرًا منا يعاني من زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وفي الحقيقة كانت هذه مشكلتي، فقد عانيت من وزن زائد لفترات طويلة تقدر بالسنوات، حتى بدأ الأمر يؤثر على نفسيتي بل وعلى صحتي.
- منذ ذلك الحين وأنا عقدت العزم على أن أجرب كل شيء في سبيل أن أحصل على وزن مناسب، وفي الحقيقة قمت بتجربة كثير من الأشياء، منها الطبيعي ومنها الطبي، ومنها الغالي والرخيص، حتى أخبرني قريب لي بشاي الماتشا وبدأت تجربتي معه.
- لا أخفي عليكم، فقد ترددت في البداية خوفًا من الآثار الجانبية، لكن بعد أن أكد لي قريبي أنه آمن إلى حد كبير، بدأت بتناوله في نفس اليوم، وقد لاحظت نتائج رائعة في وقت قصير للغاية، وها أنا اليوم أنقل إليكم تجربتي مع شاي الماتشا.
كيفية تصنيع شاي الماتشا
قبل أن أحدثكم عن تجربتي مع شاي الماتشا، سأخبركم معلومات عنه هامة للغاية، ذلك أنه أحد أنواع الشاي التي تصنع من أوراق أشجار الجيوكورو بعد إبعادها عن أي أشعة ضارة تدخل لها من الشمس، وذلك عن طريق تغطيتها بالأقمشة، مما يعمل على تصنيع صبغة الكلوروفيل في هذه الأوراق فتصبح ذات لون أخضر مميز.
ومن المهم جدًا ذكر أن هذا الشاي يحتوي على مجموعة من المركبات والفيتامينات المفيدة، التي تفيد الجسم وتساعد في تكوين الأنسجة، ومن أهمها البيتاكاروتين الذي يعمل على محاربة الأكسدة.
طريقة تحضير شاي الماتشا
لقد اتبعت طريقة تحضير سهلة عرفتها من أحد المجربين قبلي في إعداد الشاي، ووددت أن أنقلها إليكم، وهي كالتالي:
- إحضار كوب من الماء المغلي، ونصف ملعقة صغيرة من بودرة الشاي.
- إضافة نصف ملعقة الشاي إلى كوب الماء المغلي.
- تقليب المكونات حتى تمتزج جيداً بملعقة خشبية.
- يمكن تناول الشاي دافئًا أو باردًا.
- تناول 2 كوب فقط في اليوم، ولمدة 60 يوم.
اقرأ أيضا: طريقة تحضير شاي ماتشا وفوائده الصحية
كم عدد أكواب الشاي التي يمكن تناولها في اليوم؟
خلال تجربتي، قمت بتناول كوبين من الشاي يومياً لأحصل على نتائج سريعة في إنقاص وزني، وبالفعل قد ساعدني ذلك على إنقاص وزني، فقد نزل وزني 8 كجم في أسبوع واحد، ويمكن أن يتم تناول عدد أكواب أكثر من ذلك أو أقل تبعاً للوزن المراد التخلص منه، ولكن لا يجب تناول شاي الماتشا بشكل مفرط حتى لا يسبب ضرر، وبحد أقصى لا يمكن تناول أكثر من 3 أكواب يوميًا.
أنواع شاي الماتشا في الأسواق
عندما ذهبت لشراء شاي الماتشا وجدت له أكثر من نوع، وبشكل طبيعي تختلف الأسعار تبعًا لاختلاف الأنواع، وكذلك تتغير طريقة التحضير، إلا أن كلها تسهم في إنقاص الوزن بنسب متفاوتة، ومن أشهر هذه الأنواع ما يلي:
1ـ ماتشا ممتازة
له طعم عشبي جميل، ويعد ثاني أفضل أنواع شاي الماتشا على الإطلاق، حيث يتم تحضيره من أوراق الماتشا الاحتفالية، ويعمل على حرق الدهون الموجودة بالجسم.
2ـ ماتشا الاحتفالية
له طعم شديد اللذة ، يصنع من الأوراق الصغيرة للشاي، وهو من أفضل أنواع شاي الماتشا وأعلاها سعراً، له فعالية كبيرة في التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
3ـ ماتشا للطهي
يصنع منه مجموعة من العصائر ذات الطعم الرائع، ويتوفر بسعر مناسب وجودة مرتفعة، ويساهم في تخفيض الوزن وتحديداً إنقاص دهون البطن بنسبة كبيرة.
4ـ شاي ماتشا الياباني
هو يعادل الشاي الأخضر في اليابان، ويتكون من مجموعة مواد تمنع الأكسدة وتزيد معدلات الحرق بنسب عالية، ويوجد به جلوتين فيجن.
5ـ شاي ماتشا امتنان
وهو شاي عشبي رائع، يتم شربه بعد خلطه بالأعشاب الطبيعية المختلفة مثل الزنجبيل والقرفة، ويعد أفضل أنواع الشاي المستخدمة للتخسيس في الوطن العربي.
6ـ شاي ماتشا الأخضر
هو مشروب أساسي في الصين واليابان، يتم تحضيره بجانب الحلويات، وله العديد من الفوائد وأهمها تنشيط وظائف الجسم والقضاء على السموم والدهون في المناطق المختلفة.
7ـ شاي ماتشا الحلو
يشبه شاي ماتشا الحلو شاي ماتشا الممتاز إلى حد كبير، مع إضافة سكر القصب له، يتم استخدامه في صناعة العصائر لطعمه الحلو، كما يفيد في حالات استخدامه بدلاً من المشروبات المحلاة بالسكر البني للقضاء على الدهون.
اقرأ أيضا: أين يباع شاي الماتشا في مصر 2024
طرق إعداد شاي الماتشا
جربت أكثر من طريقة لعمل شاي الماتشا، ذلك أنني شخصية تهوى التغيير والتنويع بشكل عام، ولأصدقكم القول فقد كانت جميعها رائعة، ومن التي جربتها ما يلي:
1ـ الماتشا لاتيه
وهو من ألذ الطرق وأكثرها رواجًا بين الناس، وقد كسرت هذه الطريقة الطرق التقليدية المعروفة، هذا إلى جانب سهولة التحضير:
المكونات
- 1 كوب من الحليب.
- 1 ملعقة من شاي ماتشا المفضل.
- سكر للتحلية حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- أحضر كوب من الحليب واجعله يغلي.
- أضف ملعقة كبيرة من الشاي.
- الآن عليك إضافة السكر.
- التقليب المستمر حتى تذوب المكونات وتتجانس.
- يتناول هذا المشروب دافئًا.
2ـ شاي الماتشا وبذور الشيا
وهي من الطرق الجيدة للغاية، بالإضافة إلى توافر مكوناتها ويسر التحضير:
المكونات
- 2 ملعقة من بذور الشيا.
- 1ملعقة كبيرة من شاي الماتشا.
- 1 كوب حليب مغلي مسبقًا.
طريقة التحضير
- إحضار ملعقتين من بذور الشيا وملعقة كبيرة من شاي الماتشا وكوب من الحليب.
- إضافة المكونات للحليب مع التقليب الجيد.
- وضع المشروب في المبردة لمدة ساعتين.
- إخراج المشروب والتأكد من أن بذور الشيا تعرضت للانتفاخ، ثم الشرب
- يعد من أفضل المشروبات المساعدة على إنقاص الوزن لأنه يعمل على تقليل الرغبة في الطعام.
اقرأ أيضا: شرب الشاي الأخضر بعد الأكل بكم ساعة يكون
مميزات شاي الماتشا التي حصلت عليها
من خلال تجربتي مع شاي الماتشا، حصلت على العديد من المميزات بسبب تناولي لهذا الشاي، فقد علمت أن له الكثير من الفوائد الأخرى بالإضافة لإنقاص الوزن، ومنها ما يلي:
- يساعد على زيادة معدلات الحرق مما يسهل إنقاص الوزن، كما أنه يساعد على التخلص من دهون منطقة البطن الزائدة.
- يقضي على كافة السموم التي تدخل الجسم عن طريق الأطعمة السريعة وغير الصحية.
- يساعد على الاسترخاء لأنه يعمل على تهدئة الأعصاب، كما يقضي على التوتر.
- ضبط معدلات ونسب السكر في دم الإنسان بسبب أنه يحتوي على من مجموعة من الألياف التي تسبب الشبع وتقلل الرغبة في تناول السكريات.
- المساهمة في عمليات التمثيل الغذائي.
- الحفاظ على صحة القلب وحمايته من التعرض لخلل في وظائفه، وكذلك من التعرض لكثير من الأمراض الخطيرة.
- يضبط نسبة الكورتيزون في الدم مما يقلل الاضطرابات النفسية.
- الحفاظ على الكبد والكلى من التليف.
- تجنب الإصابة بمرض السرطان لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
- منع التجمع البكتيري لملوثات الأسنان، وبالتالي الوقاية من التسوس، بسبب تكونه من مادة الفلورايد.
- ضبط معدلات ضغط الدم.
- يقلل علامات ظهور الشيخوخة وتقدم السن لاحتوائه على مواد تحارب الأكسدة والالتهابات المختلفة.
- تنشيط الدورة الدموية مما يزيد من صحة الجسم، ويعزز جهاز المناعة.
- يزيد معدلات التركيز بسبب وجود مادة الثيانين بداخله، والتي تعمل على تقليل الشعور بالتوتر والحيرة.
- تسهيل عملية الهضم والتخلص من تقلصات المعدة المزعجة.
- التخلص من حبوب الشباب والحفاظ على نضارة البشرة وليونتها.
- توحيد لون البشرة، وتقليل الهالات والانتفاخات الموجودة بمنطقة العين.
- الحفاظ على نسبة الكوليسترول السليمة في الدم.
اقرأ أيضا: نسبة الكافيين في الشاي الاخضر
أضرار شاي الماتشا
لم يحدث لي أي ضرر أو مضاعفات لأنني لم أتناول اكثر من كوبين خلال اليوم الواحد، لكن قرأت عن بعض الأضرار التي تنشأ بسبب تناوله المفرط ومنها:
- زيادة معدلات الكافيين في الجسم، مما يؤثر على صحة الجسم وخاصة في حالات الحمل والرضاعة.
- احتوائه على مادة الرصاص التي قد تسبب تلوث بسبب تناولها، لاسيما عند الإفراط.
- حدوث إسهال شديد أو متوسط، ولا يجب التهاون إذا وصل المريض إلى هذه المرحلة.
- الصداع الشديدة، لاسيما الصداع النصفي، وعدم القدرة على التركيز.
- زيادة ضربات القلب عن الحد الطبيعي.
- عدم القدرة على النوم، والتعرض لنوبات متكررة من القلق والتوتر.
اقرأ أيضا: ما هي فوائد الشاي الاخضر في الوقاية من السرطان
وفي الختام فإن شاي الماتشا يعد من أفضل المشروبات المستخدمة في التنحيف وإنقاص الوزن بشكل عام، هذا بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى للبشرة والشعر، قد تحدثت في هذا المقال عن تجربتي مع شاي الماتشا، وعليكم خوض التجربة بأنفسكم.