علاج ألم المفاصل أثناء الدورة الشهرية تبحث عنه بعض النساء حيث أن ألم المفاصل هي أحد الأعراض التي تظهر في فترة الدورة الشهرية والمرهقة جدا للنساء والفتيات، كما أن الدورة الشهرية تتسبب في الكثير من الألآم التي تختلف طول هذه المرحلة، لذا السؤال الأهم الآن يكون ما علاج ألم المفاصل أثناء الدورة الشهرية؟ وهذا ما سنعرفه اليوم عبر موقع زيادة في هذا المقال.
اقرأ أيضاً: علاج آلام الدورة الشهرية للبنات بالأدوية وبالطرق الطبيعية
ما هي الدورة الشهرية؟
- هي عملية طبيعية تحدث شهرياً حيث يقوم الجسم بالبدء في دورة جديدة استعدادا للحمل في بداية كل دورة، حيث يبدأ الرحم في تكوين بطانة مكونة من أنسجة غنية بالدم لعملية تكوين بويضة يتم طرحها من المبيض.
- إذا تم عمل إخصاب للبويضة، فأنها قد تنتج جنينا، وإذا لم تخصب البويضة يتم التخلص منها فيما يعرف بالدورة الدموية (الشهرية).
أعراض الدورة الشهرية
- مغص تختلف حدته من فتاة لأخرى.
- آلام في المفاصل.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- ألم أسفل البطن.
- الشعور بالألم أسفل الظهر.
- حدوث تقلبات مزاجية.
- التغير في الحالة الشعورية للفتاة.
- الميل إلى البكاء.
ما سبب حدوث آلام الدورة الشهرية؟
- خلال فترة الدورة الشهرية أو ما تعرف بدورة الطمث أو فترة الحيض، من الطبيعي أن تعانين من بعض الآلام والتقلبات التي تصيب الجزء السفلي من البطن وأعلى الساقين وأسفل الظهر.
- ويكون سبب حدوث هذه الآلام هو نتيجة لانقباضات الرحم لكي يتخلص من البطانة التي لم يعد بحاجة إليها.
كما نقدم لكم: أسباب آلام الدورة الشهرية الحادة وطرق تخفيف حدتها وعلاجها
ماذا يحدث أثناء الدورة الشهرية؟
- هدم لبطانة الرحم.
- وانفجار البويضة في الرحم للتخلص منها.
- حدوث تمزقات للشعيرات الدموية التي تنزل مع البويضة.
- وبالتالي تحدث تقلصات شديدة تؤثر على المفاصل.
- يتم إفراز هرمون يسمى البروستاجلاندين الذي يعمل على انقباض لعضلات الرحم حتى تخرج على هيئة دم خارج الجسم.
تأخر الدورة الشهرية وعدم انتظام الحيض
- من الممكن أن عدم انتظام الدورة عند الفتيات والسيدات قد يكون سبباً لنقص في المخزون الهرموني الذي يؤدي إلى هشاشة العظام وتخلخل العظم.
- فقدان كثافة العظام ناتج عن تخلخل العظام وهشاشته، ويزيد إلى احتمالية كسره.
- يساعد هرمون الأستروجين وهرمونات التكاثر الأخرى الذي يتم إنتاجه في المبيضين للمحافظة على كثافة العظام.
- ولكن النساء المصابات بنقص هذا الهرمون يعانون من تخلخل العظم، وكذلك أولئك الذين يصبن بالفشل المبيضي المبكر (وهو توقف المبيضين عن إنتاج بويضات) يكن عرضة للإصابة بهشاشة العظام وتخلخلها.
علاج آلام الدورة الشهرية
- الإكثار من شرب المشروبات الدافئة.
- عدم الإكثار من أداء التمارين الرياضية.
- الراحة التامة.
- استخدام الكريمات والمراهم التي تساعد على تسكين آلام المفاصل.
- محاولة التركيز على أداء الهوايات المفضلة مثل القراءة لعدم التركيز في الألم.
- عدم الإكثار من تناول الطعام المقلي.
- وضع كمادات ماء دافئ على البطن يساعد على تقليل التقلصات المسببة للألم.
إلأيكم من هنا: علاج آلام الدورة الشهرية وأفضل طرق لتخفيفها
الممنوعات أثناء الدورة الشهرية
ممنوع منعاً باتاً تناول أي مسكنات أثناء فترة الدورة الشهرية لأنها تؤثر تأثيراً سلبياً كبيراً على الرحم وتساعد في عمل تكيسات على المبيض وخصوصاً على الفتيات أكثر من السيدات بالإضافة إلى
أسباب ألم الساقين قبل الدورة الشهرية
- تعتبر من الأعراض المصاحبة للدورة الدموية آلام أسفل البطن وأسفل الظهر، وقد تشعر المرأة أيضًا بآلام في ساقيها وذلك نتيجة للانقباضات التي يحدثها الرحم.
- حيث يحدث انقباضات شديدة لسقوط بطانة الرحم، مما يؤدي إلى نقص إمدادات الأكسجين والدم إلى الأنسجة، والتي تسبب الشعور بالألم.
أسباب آلام الركبة
- آلام الركبة غالباً أما أن تكون آلام طويلة المدى أي مزمنة، أو آلام سريعة أي حادة.
- الألم السريع الذي يكون مصاحباً للدورة الشهرية لأن آلامها مؤقتة وسريعاً مع تنتهي بانتهاء فترة الحيض.
- أما الألم المزمن وهو شائع جدا في وقتنا الحالي ويكون ناتج عن حالات إصابة أو التهابات مثل التهاب المفاصل، لذلك ينبغي علينا اتباع نظام برايس وهو الحماية (protect)، الراحة (Rest)، الثلج (Ice)، الضغط (Compression)، رفع مكان الإصابة (Elevation).
علاقة ألم المفاصل بالدورة الشهرية
- إن علاقة ألم المفاصل وما يتابعه بنزول الدورة الشهرية أثبتته الأبحاث الطبية والدراسات العلمية أن هناك متلازمة تصيب السيدات والفتيات أثناء فترة الطمث أي نزول الدورة الدموية (شهرياً).
- وتسمى هذه المتلازمة بمتلازمة الألم العضلي الليفي.
- وكما أشارت الدراسات إلى أن سبب الإصابة بتلك المتلازمة هو الألم الناتج خلال فترة نزول الدورة الشهرية وتزول هذه المتلازمة بمجرد انتهاء فترة الحيض.
ومن هنا يمكنكم التعرف على: ما سبب آلام الدورة الشهرية بعد انتهائها وتشخيصها وكيفية علاجها؟
آلام الدورة الشهرية تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة الألم العضلي الليفي
فيما يلي سوف نشرع في الحديث قليلاً عن متلازمة الألم العضلي الليفي الذي ينتج عن آلام الدورة الشهرية:
- يرجع ارتباط هذه المتلازمة بألم ما قبل الحيض، حيث تصيب هذه المتلازمة على ما يقارب 10 ملايين حول العالم، منهم نسبة 90 % يصيب النساء من إجمالي العدد الكلي للمصابين بالمتلازمة.
- تعتبر متلازمة الألم العضلي الليفي متلازمة عبارة عن ألم ينتشر في معظم أجزاء الجسم.
- ويكون مصاحباً للتعب والإرهاق واضطرابات النوم، ويقال إن هناك علاقة وثيقة بين أعراض متلازمة الألم العضلي الليفي ومتلازمة أعراض ما قبل الدورة الشهرية.
- وفي حقيقة الأمر أن امرأة واحدة من بين كل خمس نساء ممن يعانين من متلازمة ما قبل الحيض، يصابوا كذلك من متلازمة الألم العضلي الليفي.
- يتم عمل دراسات لمعرفة العلاقة بين متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ومتلازمة الأم العضلي الليفي، وذلك لمعرفة الآثار الجانبية الناتجة عن ذلك على نوعية الحياة، وأيضاً لتقييم الأعراض الشائعة بينهما.
- وقد تم استنتاج أنه حين تعاني المرأة من متلازمة الألم العضلي الليفي، ومتلازمة ما قبل الحيض في ذات الوقت، فأن ذلك الشخص يعاني من عدم المقدرة على أداء الوظائف اليومية.
علاج ألم المفاصل اثناء الدورة الشهرية
يمكننا اتباع الطرق التالية للتقليل من الألم الذي يكون مصاحباً للدورة الشهرية، فأن اتباع هذه الطرق تساعدك على التخفيف من حدة الألم، وتساعدك أيضا في علاج ألم المفاصل اثناء الدورة الشهرية:
- التدليك يساعد على التخفيف من حدة الألم.
- الحرارة فقد ثبت أنه عند القيام بوضح حرارة أسفل البطن تعمل مثل المسكن لآلام البطن.
- تناول شاي أوراق التوت الأحمر يساعد في تقليل النزيف مما يساعد ذلك على تقليل الألم.
- لف الشريط المطاطي الطبي حول البطن وهو شريط يتم لفه حول العضلات والمفاصل المصابة للتخفيف من آلامها مما يساعد على تحسين تدفق الدم وتدفق للدورة الدموية.
- شرب الماء كثيرا يعمل على تقليل شد العضلات وتصلبها، مما يساعدنا ذلك على تقليل التشنجات وآلام، والاسترخاء قليلاً.
- الراحة التامة طوال فترة الحيض.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنهم يقومون بتقيد حركة الأوعية الدموية مما يسبب الكثير من آلام الدورة الشهرية
ننصحكم بزيارة مقال: كيف أتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة وما هو سبب الآلام؟
لقد قمنا بتوضيح الكثير من الأجزاء حول علاج ألم المفاصل اثناء الدورة الشهرية، وقمنا بسرد مفصل عن الدورة الشهرية وبيان العوارض المصاحبة لها، وارتباط ألم المفاصل بوقت نزولها، وتوضيح أسباب آلام الناتجة خلال فترة الطمث.