طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع من أسهل الطرق للحصول على شراب صحي منعش ومرطب.. وهذا المشروب يزداد عليه الإقبال خاصة في فصل الصيف لما فيه من فائدة كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين C الغني عن التعريف والنعناع الذي يعتبر من أكثر المهدئات التي يلجأ إليها البعض.
طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع
المكونات
- 8 حبات ليمون.
- نعناع فريش أو جاف حسب الرغبة.
- سكر.
- ماء غازي (سفن اب / سبرايت).
- مكعبات ثلج.
- ماء.
الادوات
- وعاء متوسط الحجم.
- خلاط كهربائي.
- عصارة يدوية.
- منخل للتصفية.
طريقة التحضير
- يتم وضع السكر ويتم ضربه جيداً في الخلاط.
- يتم تقشير الليمون ونزع البذر حتي يصبح العصير ذو مذاق جيد ولا يوجد به مراره.
- إذا كان النعناع فريش فيغسل أولاً قبل وضعه في الخلاط.
- يوضع الليمون والنعناع مع الماء المثلج والسكر الموجودين بالخلاط ويضرب جيدا.
- يتم تصفية العصير عدة مرات.
- يوضع على العصير المياه الغازية (سفن اب / سبرايت).
- يصب في أكواب ويوضع به مكعبين ثلج ويمكن تزيين الأكواب بورق نعناع فريش وشرائح ليمون وذلك حسب الرغبة.
- يقدم طازج مثلج للحصول على الانتعاش اللازم.
اقرأ أيضًا : طريقة عمل ايس كريم الفراولة بنكهات عديدة
فوائد الليمون
ثمرة الليمون من الثمرات التي أنعم الله علينا بها فهي تعتبر صيدلية كاملة وذلك لما تعمل على علاجه من الأمراض لذلك سنحاول جاهدين شرح أهم الفوائد الخاصة بالليمون.
- يحتوي الليمون على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين b وفيتامين c وبعض الألياف ومضادات الأكسدة.
- الطريقة المُثلي لاستخدامه هي عصر نصف ليمونة على كوب من الماء الدافئ وذلك في الصباح الباكر لإعطاء الجسم النشاط والحيوية اللازمين، ويجب التنويه على استخدام الماء الدافئ وليس البارد أو الساخن فالماء الساخن يؤثر على المواد الموجودة بالليمون أما الماء المثلج فهو يأخذ وقت أطول لكي يحصل الجسم على الفائدة منه.
- تنظيف السموم المتراكمة الموجودة من الجهاز الهضمي فهو يساعد على التخلص من الانتفاخات والغازات.
- يزيد من إفراز العصارة الصفراوية مما يساعد على هضم وحرق الدهون.
- تنظيف القولون.
- تقوية الجهاز المناعي ضد نزلات البرد والإنفلونزا.
- يعمل على حل مشكلة الأنيميا وذلك عن طريق امتصاص الحديد الموجود في الطعام حيث يعمل فيتامين c على جعل الحديد الموجود في الطعام سهل الامتصاص.
- يعطي قوة للجسم وللصحة العامة.
- يساعد الجسم على التخلص علي حمض اليوريك مما يجعله سبب في علاج النقرس وبالتالي يقلل من نسبة الإلتهابات.
- يعمل الليمون على تنشيط الكبد وتجديد خلاياه مما يجعل الكبد ذو قدرة أكبر على تخليص الجسم من السموم.
- الوقاية من الأورام.
- تنشيط خلايا الجسم بالكامل.
- مضاد للبكتيريا.
- يخفف من ظهور أعراض الشيخوخة.
- يعمل علي تطهير الحلق.
- مذيب للبلغم.
- موسع للشعب الهوائية مما يخلص الجسم من غاز ثاني أكسيد الكربون وزيادة نسبة الأكسجين الموجودة بالجسم.
- قبل إلقاء قشرة الليمون ادهن بشرتك بها فهي تحتوي على زيت الليمون الفعال لنضاره البشرة الدهنية.
- رائحة الليمون تعمل على تنشيط الجهاز العصبى ومقاومة حالة الخمول.
- إذا كنت تعانى من الأملاح عليك مراجعة طبيبك قبل تناول الليمون لأنه محظور على بعض الحالات المرضية.
- علاج حصوات الكلى.
استخدام الليمون في وصفات العناية بالبشرة
- وصفة الليمون والموز: تعمل على تقليل البقع الداكنة.
- وصفة العسل والليمون والحليب: تعمل على التخلص من حب الشباب وتقليل ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- وصفة الليمون واللوز والبيض: تساعد على تنعيم البشرة.
- عصير الليمون والكركم والخيار: تساعد تلك الوصفة على التخلص من ندبات حب الشباب والتخلص من البقع الداكنة.
اقرا أيضًا : طريقة عمل البسبوسة السايبة مثل المحلات وبالشيكولاته والقشطة
استخدام النعناع في وصفات العناية بالبشرة
- النعناع مع العسل الأبيض: لشد البشرة وتطهيرها.
- النعناع مع ماء الورد: لعلاج البثور وحب الشباب.
- أوراق النعناع: تفتيح البشرة.
- زيت النعناع: يوضع على الشعر للتخلص من الحشرات.
- النعناع مع مسحوق الشوفان: يساعد على إزالة الجلد الميت.
- عصير النعناع: لتهدئة لدغات الحشرات.
- أوراق النعناع مع زيت الزيتون: تستخدم في ترطيب الكعب المشقق.
- يمكن التخلص من رائحة الاقدام عن طريق غلي النعناع ونقع القدمين.
فوائد النعناع
يستخدم النعناع منذ القدم فى الطب البديل لعلاج بعض الأمراض ومايزال حتي الآن يتم إكتشاف أغراض علاجية جديدة.
- يساعد في علاج حالات عسر الهضم.
- يعتبر النعناع فاتح للشهية.
- له دور هام في علاج القولون وتخفيف من أعراض الإدمان.
- منعش للفم فهو يحارب الرائحة الكريهة.
- محاربة البكتيريا الموجودة في الفم.
- يساعد على تسكين الألم.
- مهدىء للأعصاب.
- يساعد على تخفيف ألام الدورة الشهرية.
- يساعد على الوقاية من أمراض الإكتئاب.
- يساعد على الوقاية من سرطان الجلد والرئة والبروستاتا.
- علاج مرض السل.
- تخفيف السعال وطرد البلغم.
- تقليل إلتهابات الجهاز التنفسي.
- تخفيف أعراض الربو.
- يحتوي على معدن البوتاسيوم الذي له دور هام في استرخاء الأوعية الدموية وحفظ معدل النبض.
- تقوية الجهاز المناعي.
- يحفز الجسم على حرق الدهون.
- استنشاق رائحة النعناع له دور كبير في تحسين الذاكرة والشعور باليقظة.
- يساعد على التخلص من الغثيان.
- يساعد الحوامل في التخلص من غثيان الصباح.
- التخلص من التقلصات.
- التخلص من الانتفاخات.
- التغلب على الحموضة.
فوائد الليمون بالنعناع
- يعد عصير الليمون بالنعناع من أفضل المشروبات التي تقي الجسم من الأمراض فهو يساعد على علاج الجهاز الهضمي كما يعمل على علاج الجهاز التنفسي كإلتهاب المجرى التنفسي وغيره من الأمراض.
- يقي عصير الليمون بالنعناع من مرض سقوط اللثة
- كما يساعد عصير الليمون على تقوية الأوعية الدموية.
- يحتوي على كمية عالية من الفسفور.
- تنشيط الدورة الدموية.
- تقوية عضلة القلب.
- علاج قرحة المعدة.
- منع تراكم الدهون.
- علاج المغص.
- يطرد الكثير من الجراثيم.
- عدم احتواء الليمون بالنعناع على أي دهون.
- يخلص الجسم من كافة الفضلات الزائدة.
السعرات الحرارية
- يحتوي كوب الليمون بالنعناع على 7 سعرات حرارية.
السعرات الحرارية لكوب من النعناع
- كل كوب من أوراق النعناع يحتوي على 16 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية لكوب من الليمون
- كل كوب من الليمون يحتوي على 6 سعرات حرارية.
أضرار الإكثار من الليمون
- إرتجاع المرىء.
- الإكثار منه قد يسبب قرحة في المعدة.
- قد يتسبب الإكثار من تناول الليمون التبول اللاإرادى.
- الإكثار من استخدامه على الشعر قد يؤدي إلى تساقط الشعر.
- تناول الليمون خام يضر بتجويف الفم.
- يؤثر الليمون على المرأة الحامل لما يحتويه من أحماض.
اقرأ أيضًا : طريقة عمل كريم كراميل الجاهز دريم بطرق مختلفة
أضرار الإكثار من النعناع
- قد يؤدي إلى عسر هضم.
- هناك من يعاني من حساسية تجاه النعناع، وقد يتفاقم الأمر إلى حدوث قرح بالفم.
- يخفض مستوي السكر في الدم.
- قد يعرض الحمل للخطر.
- الإفراط في تناول النعناع قد يؤدي إلى صعوبة في التنفس.
- اضطربات بالمعدة.
- قرحة بالمعدة.
وفي نهاية موضوعنا نكون قد تحدثنا عن طريقة عمل الليمون بالنعناع والفوائد العظيمة لليمون بالنعناع وفائدة كلاً منهم على حدا، بالإضافة إلى الأضرار الجانبية التي قد تصيب من يفرط في شرب الليمون أو النعناع.. نرجو أن نكون قد حققنا الإفادة المرجوة، ونحن دائمًا في انتظار تعليقاتكم واستفساراتكم.