تجربتي مع اللوز للتنحيف كانت تجربة ناجحة بكل المقاييس، استطعت من خلالها أن أفقد الوزن الزائد، وأن أحظى بجسم جميل خالي من الدهون المتراكمة، لهذا وفي هذا الموضوع أحكي لكم تجربتي مع اللوز للتنحيف وما هي الوصفات المختلفة للوز للتنحيف، كما نتعرف على حليب اللوز للتنحيف وكيف استخدمت زيت اللوز المر للتنحيف، كل هذا من خلال موقع زيادة.
تجربتي مع اللوز للتنحيف
كنت أعاني من مشكلة السمنة، استخدمت العديد من الوصفات الخاصة بالتنحيف ولكن دون جدوى، فكنت أحاول تقليل الوجبات واستخدام طرق التنحيف بل أني قد لجأت إلى العلاج بالعقاقير للتخلص من الوزن الزائد.
لكن للأسف باءت كل محاولاتي بالفشل ولم أستطع أنقاص جرامًا واحدًا، بل ما زاد من الطين بله، أنني لاحظت أن جسمي بدء يزداد في الوزن، ساءت حالتي النفسية، ولم أعد أطيق أن أنظر لنفسي في المرآة.
في أحد المرات زارتنا قريبة لي ولاحظت أنها فقدت الوزن بصورة كبيرة وسألتها عن السر، فقالت لي أنها تستعمل اللوز لفقد الوزن الزائد، وتعجبت مما سمعت فأنا أعرف أن اللوز والمكسرات عمومًا تعمل على زيادة الوزن وليس العكس، فكيف هذا؟
اقرأ أيضًا: لبان الذكر للتنحيف في أسبوع
السعرات الحرارية الموجودة في اللوز
أخبرتني قريبتي أن اللوز من أهم الأطعمة التي تحتوي على عناصر مغذية وهامة للجسم، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والدهون الصحية، ويحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات، ولمعرفة السعرات الحرارية الموجودة باللوز، فسنتعرف عليها من خلال معرفة أن كل 50 جرام من اللوز تحتوي على القيمة الغذائية التالية:
| طاقة | 287.5 كالوري |
| بروتين | 10.61 جرام |
| الكربوهيدرات | 10.84 جرام |
| دهون | 24.71 جرام |
| الحديد | 1.86 ملليجرام |
| كالسيوم | 132 ملليجرام |
| الصوديوم | 0.5 ملليجرام |
| فيتامين أ | 0.15 ميكروجرام |
| كوليسترول | 0 ميللجرام |
| حمض الفوليك | 25 ميكروجرام |
| حمض البانتوثنيك | 0.35 مييلجرام |
| فيتامين ب 6 | 0.07 ميللجرام |
| الثيامين | 0.11 ميللجرام |
| الريبوفلافين | 0.51 ميللجرام |
| فيتامين E | 13.11 ميللجرام |
| ماغنسيوم | 134 ميللجرام |
| الفوسفور | 242 ميللجرام |
| بوتاسيوم | 352.5 ميللجرام |
| الزنك | 1.54 ميللجرام |
| المنجنيز | 1.14 ميللجرام |
| النحاس | 0.5 ميللجرام |
| السيلينيوم | 1.25 ميكروجرام |
| السكريات | 1.95 جرام |
| الألياف | 6.1 جرام |
وصفات اللوز للتنحيف
في بدايتي تجربتي مع اللوز للتنحيف، استمعت إلى الدكتور محمد الهاشمي أستاذ علاج السمنة المفرطة وهو ينصح كل من تود إنقاص وزنها أن تتناول 3 حبات من اللوز قبل الوجبة الرئيسية بربع الساعة.
لأن اللوز له مفعول سريع في منح الإحساس بالشبع وعند الانتظام على تناول اللوز قبل الوجبات الرئيسية ستلاحظ الفرق في الوزن بجانب تفتيت الدهون الموجودة بالجسم.
اقرأ أيضًا: فوائد التين المجفف للرجيم والتنحيف
وصفة اللوز مع الكمون للتنحيف
هذه الوصفة تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم، مع منح الجسم العديد من الفوائد الهامة للصحة، ومكونات الوصفة هي:
- 15 حبات من اللوز النيء.
- ملعقة من الكمون الناعم.
- بشر ليمونة كاملة.
- كوب من الماء الساخن.
طريقة التحضير
تعتمد هذه الوصفة على مشروب اللوز والكمون وهي كالتالي:
- قومي بإضافة اللوز إلى كوب الماء الساخن.
- أضف بشر الليمون إلى الكوب.
- ثم نقوم بإضافة الكمون.
- يغطى الكوب ويترك حوالي 5 دقائق.
- ينصح بتناول هذا المشروب قبل الوجبات الرئيسية بربع الساعة.
مشروب اللوز والعسل والعجوة
مشروب اللوز والعسل مع العجوة له القدرة على تفتيت الدهون الموجودة في الجسم، كما أنه يعطي الأحساس بالشبع، وقد كان مؤثر جدًا في تجربتي مع اللوز للتنحيف.
المكونات
- 10 حبات من اللوز.
- ملعقة من العسل.
- قطعة صغيرة من العجوة، ويمكن استبدالها بعدد 2 حبة من التمر.
- كوب ماء.
طريقة التحضير
تعتمد هذه الطريقة على نقع اللوز
- ينقع اللوز في كوب الماء طوال الليل
- في الصباح أضيفي إلى الكوب ملعقة العسل والتمر أو قطعة عجوة.
- تناولي هذا المشروب مرة واحدة قبل وجبة الغداء بربع ساعة.
حليب اللوز للتنحيف
اعتمدت في تجربتي مع اللوز للتنحيف على حليب اللوز بعد أن عرفت أهميته في التنحيف وكنت أثناء اتباع حمية اللوز للتنحيف أتناول كوب من حليب اللوز في الصباح.
فوائد حليب اللوز للتنحيف
يعد حليب اللوز هامًا للتنحيف وإليكي الفوائد التي عرفتها عن حليب اللوز.
- يحتوي الكوب الواحد من حليب اللوز على كمية قليلة من السعرات الحرارية لا تتعدى 60 سعر حراري، وبالتالي حليب اللوز.
- يحتوي حليب اللوز على نسب قليلة من الصوديوم، مما يعمل على التخلص من السوائل الزائدة عن حاجة الجسم.
- يعطي حليب اللوز الشعور بالشبع.
- يحتوي حليب اللوز على الماغنسيوم الذي يعمل على حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة يستفيد منها الجسم.
اقرأ أيضًا: فوائد البقدونس المغلي التنحيف
زيت اللوز المر للتنحيف
يعد زيت اللوز المر من الزيوت المفيدة لتنحيف الجسم، ولكن يجب استخدامه بحذر شديد وأنصح باستخدامه كدهان موضعي للمناطق المراد تنحيفها للحصول على أفضل النتائج.
طرق استخدام زيت اللوز المر للتنحيف
هناك العديد من الطرق لاستخدام زيت اللوز المر للتنحيف، وفي تجربتي مع اللوز للتنحيف اتبعت الطرق التالية:
دهان زيت اللوز المر على منطقة البطن
اتبعي الخطوات التالية:
- ضعي بضع قطرات من زيت اللوز على منطقة البطن
- أحرصي على تدليك المنطقة في حركات دائرية برفق لمدة 10 دقائق، حتى يتشرب الجلد كل الزيت.
- لفي المنطقة بالستريتش الغذائي لمدة ساعتين أو أكثر، فالحرارة التي تنتج تساعد القطرات القليلة لزيت اللوز المر على تفتيت الدهون في هذه المنطقة.
- بعد إزالة الستريتش من على منطقة البطن ينصح بغسل المنطقة بالماء الفاتر فقط.
- تكرر هذه الخطوات لمدة 10 أيام بشكل يومي للحصول على بطن مسطح خال من الدهون.
- أحرصي على عمل هذه الوصفة ليلًا وأتركيها حتى الصباح.
خلطة زيت المر الفعالة للتنحيف السريع
تتميز خلطة زيت المر مع مجموعة زيت أنها طريقة فعالة لتفتيت الدهون بشكل سريع، وقد أعتمدت عليها كثيرًا في تجربتي مع اللوز للتنحيف وبالفعل فقد كانت هامة جدًا وتمكنت من تفتيت الدهون المتراكمة في منطقتي البطن والأرداف.
مكونات خلطة الزيوت
- 2 ملعقة كبيرة من زيت اللوز المر.
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الصبار.
طريقة التحضير
تعتمد خلطة الزيوت للتنحيف على وضع خلطة الزيوت المختلفة لفترة طويلة، فكلما طالت المدة، كلما كانت النتيجة أفضل.
- أحضري وعاء صغير واخلطي فيه مجموعة الزيوت المختلفة.
- قومي بدهن المنطقة المراد تخسيسها بمجموعة الزيوت.
- دلكي المنطقة بالزيت جيدًا ليتسنى للجلد امتصاص الزيت جيدًا.
- لفي ستريتش غذائي حول المنطقة المراد تخسيسها بعد دهنها بالزيت لمدة لا تقل عن 8 ساعات، أو أتركيها طوال الليل وحتى الصباح
- تكرر التجربة مرتين أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
زيت اللوز المر والزنجبيل للتنحيف
تعمل هذه الخلطة على إزالة الدهون المتراكمة بمنطقة البطن وتفتيتها بالكامل، مما يمنحك بطن مسطحة مثل عارضات الأزياء.
مكونات الخلطة
تتكون خلطة زيت اللوز المر والزنجبيل من الأتي:
- ملعقة كبيرة من زيت اللوز المر
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
طريقة التحضير
في البداية عليكي التأكد من مزج المكونات جيدًا
- في الخلاط ضعي زيت اللوز والمر والزنجبيل المبشور
- أمزجي المكونات جيدًا حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
- ضعي الخلطة على منطقة البطن أو منطقة الأرداف ( المنطقة المرغوب تفتيت الدهون بها)
- لفي بطنك أو المنطقة المرغوب بها بالستريتش غذائي أو حتى بحزام من القماش ولكن يفضل الستريتش لزيادة الحرارة بالمنطقة.
- أتركي الخلطة طوال الليل.
- في الصباح قومي بأخذ حمام ساخن.
- تكرر هذه العملية يوميًا لمدة 10 أيام.
ستلاحظين الفرق فخلال أسبوع على الأكثر وستدهشين بشكل بطنك الخال من الدهون بعد انقضاء 10 أيام.
فوائد اللوز للتنحيف
بعد خوض التجربة، أدركن أن للوز العديد من الفوائد الهامة للتنحيف وهي:
- لا يحتوي اللوز على سعرات حرارية كثيرة، ويحتوى على العديد من الألياف مما يجعله هام وضروري كوجبة إضافية بين الوجبات الرئيسية لتقليل الوجبات عالية السعرات الحرارية.
- يعطي اللوز الشعور بالشبع، وبالتالي فإن تناول عدد من حبات اللوز قبل الوجبة الرئيسية كفيلة بأن تعطيك الشعور بالشبع، مما يساعد على الحد من تناول الطعام بكثرة.
- يحتوي اللوز على كمية كبيرة من البروتين والكالسيوم التي تكبح الشهية وتعمل على فقدان الوزن.
- يحافظ اللوز على مستوى الكوليسترول في الدم ليمنع اختزان الدهون في الجسم.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع خميرة البيرة للتنحيف
كانت هذه هي تجربتي مع اللوز للتنحيف والتي تعرفت من خلالها على فوائد اللوز للتنحيف وكذلك كافة وصفات اللوز التي تعمل على خسارة الوزن، وأتمنى أن أكون قد أفدتكم.