أسباب تقلص عدد أيام الدورة الشهرية منها ما يكون طبيعي، ومنها ما قد يكون إشارة على وجود خلل ما في وظائف الجسم، كما أن الدورة الشهرية من العلامات التي تعبر عن صحة جسد الأنثى.
فتعتبر الدورة الشهرية هي الإنذار لكِ حتى تعلمي بوجود مشكلة ما بجسدك، لذا سنذكر في هذا الموضوع بالتفصيل أسباب تقلص عدد أيام الدورة الشهرية من خلال موقع زيادة.
أسباب تقلص عدد أيام الدورة الشهرية
تعتبر الدورة الشهرية -أيام الحيض- من الأمور الطبيعية التي تحدث في جسد كل أنثى منذ مرحلة البلوغ، وتعتبر المدة الزمنية التي تخص أيام الدورة الشهرية مختلفة من فتاة لأخرى، فلدى بعض السيدات قد تستمر الدورة الشهرية لخمسة أيام، بينما لدى البعض قد لا تستمر الدورة الشهرية لأكثر من ثلاثة أيام.
تعتبر الفترة المتعارف عليها لنزول الدورة الشهرية لدى السيدات هي الأساس في تحديد وجود مشكلة من عدمها، فتكون الخمسة أيام، أو الثلاثة هو الأساس الذي يحدد انتظام الدورة الشهرية، إن كانت تتكرر بتلك المدة لعدة شهور.
في حالة حدث خلل في موعد الدورة الشهرية، أو تغير عدد أيام الدورة الشهرية بالنقصان، يعتبر هذا دليل على وجود بعض الأسباب التي يكون منها الطبيعي، ومنها ما يستدعي الاستشارة الطبية، ومنها:
- يعتبر وزن الجسم عامل في تحديد أيام الدورة الشهرية.
- الاضطراب المزاجي، والتوتر النفسي من الأمور التي قد تتسبب في تغير أيام الدورة الشهرية.
- أن يكون هناك حمل.
- تغيرات في نسب الهرمونات بالجسم.
- عمر المرأة، حيث إن السن عامل في تنظيم عدد الأيام للدورة الشهرية.
- وجود مشاكل في الغدة الدرقية.
- إن كانت المرأة أم مُرضعة.
- استخدام وسائل منع الحمل لتحديد النسل.
تعتبر تلك الأسباب عامل في تغيير موعد الدورة الشهرية، كما أنها تتسبب نقص عدد الأيام، فإن كنت تتساءل عن تفاصيل أسباب تقلص عدد أيام الدورة الشهرية، إليك الفقرات القادمة.
اقرأ أيضًا: أسباب زيادة عدد أيام الدورة الشهرية
علاقة العمر بقلة عدد أيام الحيض
يعتبر السن عامل مهم وأساسي ضمن أسباب تقلص عدد أيام الدورة الشهرية، حيث إن هرمون الأستروجين هو الهرمون المسئول عن زيادة سمك بطانة الرحم في الدورة الطبيعية لإنتاج البويضة، التي تتحول إلى الدورة الشهرية بعد سقوط بطانة الرحم.
ما يوضح أن السيدات الكبار في السن، تتوقف الدورة الشهرية لديهن نتيجة لقلة نسبة هرمون الأستروجين، وهرمون البروجستيرون، وهو ما يتسبب في عدم ازدياد سمك بطانة الرحم، فتمتنع الدورة الشهرية عن النزول.
كما أنه بالنسبة للفتيات الصغار كذلك تعتبر أسباب نقص عدد أيام الدورة الشهرية عندهن كذلك لسبب اضطراب نسبة هرموني الأستروجين، والبروجيستيرون لديهن، فتكون الدورة الشهرية لديهن مدتها قصيرة، كما من الممكن أن تكون غير منتظمة.
هل للاضطراب النفسي علاقة بأيام الدورة الشهرية؟
يعتبر العامل النفسي هو الأساس في فترة الدورة الشهرية لدى الأنثى لأن فترة الحيض تكون عبارة عن اضطرابات هرمونية، ونفسية، مما يجعل من الحالة النفسية السيئة تتسبب في اضطراب الهرمونات بشكل متزايد.
ففي حالة كانت المرأة تمر بظروف نفسية سيئة، وكانت تمر بفترة من القلق، والتوتر، فذلك قد يتسبب في اضطراب عدد أيام الدورة الشهرية، فتأتي لمدة أقل، كما أن العامل النفسي يمكنه أن يتسبب في تأخيرها عن موعدها بالأساس.
إذًا فإن العامل النفسي يعتبر من أحد أسباب تقلص عدد أيام الدورة الشهرية، ويجب أن تحسن المرأة من نفسيتها بعدة طرق، حيث تعود الدورة الشهرية في النزول فور تحسن الحالة النفسية، ولا يستدعي الأمر القلق.
الحمل يقلل من أيام الدورة الشهرية
تعتبر الفترة الأولى من مرحلة الحمل من الأيام التي تنزل بها الدورة الشهرية، وتكون في هيئة مختلفة عن هيئتها الطبيعية، فتكون إشارة على حدوث الحمل، الذي يعتبر من أسباب تقلص عدد أيام الدورة الشهرية، فتلاحظ المرأة نزول الدم لمدة يوم أو يومين بأقصى تقدير، ويكون لون الدم وردي فاتح، أو بني غامق.
اضطرابات الهرمونات في الغدة النخامية وعلاقتها بالدورة الشهرية
تعتبر الهرمونات في جسم الأنثى هي العامل المتحكم في كافة الأمور التي تجدها على جسدها، كما أنها عامل مهم في التحكم بحالتها المزاجية، فإن اضطرابات الهرمونات الخاصة بالغدة النخامية من أحد أسباب تقلص عدد أيام الدورة الشهرية، حيث إن الغدة النخامية هي التي تتحكم في إنتاج المبايض للبويضات.
التي تتحرك بدورها إلى بطانة الرحم لتلتصق به، وفي حالة عدم حدوث تخصيب تتحلل البويضة، وتسقط من جدار الرحم مع بطانته، مكونة الدورة الشهرية، ففي حالة حدث خلل في هرمونات الغدة النخامية، تتعرض الدورة الشهرية لخلل وعدم انتظام إنتاج المبايض للبويضات الناضجة.
اقرأ أيضًا: أسباب تأخر الدورة أربعين يوم
تأثير وسائل منع الحمل على الدورة الشهرية
تتواجد وسائل منع الحمل الطبية من أجل تحديد النسل، وتنظيم الأسرة والقدرة على تربية المولود الحديث، وتنقسم وسائل منع الحمل لنوعين، منها جهاز اللولب الذي يتم تركيبه مباشرةً في الرحم، ومنها وسائل منع حمل هرمونية ذات أنواع كثيرة ومنها:
- حقن هرمون البروجيسترون
- اللولب الهرموني.
- العقاقير الطبية المانعة للحمل.
تتسبب وسائل منع الحمل الهرمونية في قلة تدفق الدم، مما يجعلها سبب من أسباب تقلص عدد أيام الدورة الشهرية، لذا فيمكن تغيير وسيلة منع الحمل الهرمونية، واستخدام وسيلة غير هرمونية؛ لتجنب الأعراض الجانبية لقلة عدد أيام الدورة الشهرية.
تأثير الرضاعة على الدورة الشهرية
تعتبر الرضاعة الطبيعية أحد أسباب تقلص عدد أيام الدورة الشهرية، حيث إنها تتسبب في زيادة إفراز الجسم لهرمون البرولاكتين Prolactain، والذي يعمل بدوره على تثبيط المبيض لإنتاج البويضات.
مما يجعل الدورة الشهرية تتوقف عند المرأة المُرضعة لعدة أشهر بعد الولادة، وتخفيف الدم الخاص بالدورة الشهرية، كما أنه بعدما تعود الدورة الشهرية في النزول مرة أخرى، تكون غير منتظمة، والدم قليل.
علاقة الغدة الدرقية بالدورة الشهرية
إن وجود مشاكل في إفراز الغدة الدرقية للهرمون الخاص بها يعتبر سبب من أسباب تقلص عدد أيام الدورة الشهرية، ففي حالة كانت المرأة تعاني من قصور في الغدة الدرقية فيؤدي ذلك لزيادة تدفق الدم، وزيادة عدد أيام الدورة الشهرية.
بينما في حالة السيدات اللاتي يعانين من مشكلة الفرط في إفراز الغدة الدرقية لهرمونها، فذلك يتسبب في قلة تدفق الدم الخاص بالدورة الشهرية، وقلة أيامها، وفي تلك الحالة يستدعي الأمر زيارة الطبيب لعلاج مشكلة الغدة الدرقية.
العادات الغذائية وتناقص الدورة الشهرية
تعتبر الحالة العامة لصحة الجسم من الأمور التي تؤثر على عدد أيام الدورة الشهرية، ففي حالة كانت المرأة تعاني من فقدان الوزن بشكل سريع، أو كانت الفتاة تعاني من الإجهاد الدائم، والضعف العام، فيعتبر ذلك من أسباب تقلص عدد أيام الدورة الشهرية.
كما أن تغيير الروتين اليومي في العادات الغذائية، واتباع حمية غذائية تحتوي على عناصر دهون أقل، ونقص في السعرات الحرارية التي كانت تدخل الجسم، قد يتسبب في تقلص عدد أيام الدورة الشهرية لديك.
متى يكون تقلص عدد أيام الدورة الشهرية خطرًا؟
يعتبر الاضطراب الذي يلحق بالدورة الشهرية من الأمور الطبيعية التي قد تمر بها العديد من السيدات، خاصةً إن لاحظت المرأة توافر أحد الأسباب سابقة الذكر لديها، فلا يستدعي الأمر سوى إزالة السبب.
كالتقليل من التوتر، بينما في حالة استمر انقطاع، أو اضطراب الدورة الشهرية لأكثر من 3 أشهر ينبغي الحصول على الاستشارة الطبية؛ لتجنب وجود مشكلة صحية كتكيس المبايض، أو فشل المبايض المبكر.
اقرأ أيضًا: أسباب غزارة الدورة الشهرية بعد سن الأربعين
كيفية تنظيم موعد الدورة الشهرية
في سياق الحديث عن أسباب تقلص عدد أيام الدورة الشهرية، هناك بعض العادات التي تساعد في تنظيم عدد أيام الحيض، بالإضافة لجعلها منتظمة، ففي حالة كان هناك اضطراب في الدورة الشهرية لديك عليك باتباع الأمور التالية:
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الأنثى، وفي حالة اتباع نظام لإنقاص الوزن ينبغي اختيار نظام جيد، وتجنب منع الطعام بشكل مفاجئ وقاسٍ على الجسم.
- محاولة الهدوء، والتخلص من الضغط العصبي الذي يحاوط المرأة، للحفاظ على مستوى الهرمونات في الجسم.
- أخذ القسط الكافي من الراحة، والنوم لعدد ساعات كافٍ.
- تناول بعض الأطعمة التي تساعد في تنظيم موعد الدورة الشهرية، مثل السبانخ، والبقدونس، والزنجبيل، والأناناس.
إن أسباب تقلص عدد أيام الدورة الشهرية في الأغلب طبيعية، ومحتمل حدوثها لأغلب السيدات، بينما تكون خطر في حالة استمر حدوثها لأكثر من ثلاثة أشهر متتالية.