علاج عدم وصول الدم للأطراف بالأعشاب يمكنه أن يتضمن عدد من الأعشاب المختلفة التي يتوفر أغلبها في المنازل، وهي من العلاجات الهامة حيث إن انخفاض الدورة الدموية في الجسم يسبب العديد من الأعراض والمشكلات، وفي التالي سنتعرف إلى مجموعة من الأعشاب يمكنها تنفيذ الغرض عبر موقع زيادة.
علاج عدم وصول الدم للأطراف بالأعشاب
يعاني الكثير من الأشخاص من ضعف الدورة الدموية، وهو ما ينعكس على عدم وصول الدم إلى الأطراف بشكل جيد أو عدم وصوله من الأساس، ويمكن علاج تلك المشكلة من خلال تناول بعض الأعشاب وأبرزهم ما يلي:
1 – الزنجبيل
بفضل احتوائه على مركبات جنجيرول وزينجرون التي تحمي الجسم من الإصابة بالجلطات الدموية، فهو يحسن الدورة الدموية في الجسم ويحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ويمكن تناوله بأكثر من طريقة منهم ما يلي:
- تُغلى ملعقة كبيرة من الزنجبيل رقيق الشرائح في كأسين من الماء لمدة عشر دقائق، ثم يتم تصفيته وتحليته بعسل النحل وشرب كوب أو اثنين منه على مدار اليوم.
- من الممكن أيضًا أن يتم مضغ الشرائح الطازجة بدلًا من شربها.
- استخدامه في وصفات الطهي.
اقرأ أيضًا: أسباب برودة الأطراف والدوخة
2 – الشاي الأخضر
يشتهر الشاي الأخضر باحتوائه على مضادات أكسدة وهي تلعب دورًا في تحسين صحة الشرايين عن طريق إرخائها، بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية، ويمكن تحصيل فوائده من خلال اتباع التالي:
- نضع كيس من الشاي الأخضر في كأس به ماء ساخن لمدة خمس دقائق.
- إزالة الكيس وإضافة عسل نحل طبيعي.
- شرب كوبين أو ثلاثة أكواب على مدار اليوم.
3 – الزعتر
ينتمي هذا العشب إلى عائلة النعناع وهو من الأعشاب العطرية النفاذة، وبسبب احتوائه على مركبات كيميائية نباتية مثل مركب الثيمول وحمض الروزمارينيك الذين يلعبون دورًا كبيرًا في تحسين الدورة الدموية، ويتم ذلك من خلال التالي:
- ضبط مستويات السكر في الدم.
- التقليل من الالتهابات.
- خفض ضغط الدم وزيادة كمية الدم المتدفق.
- تثبيط مفعول الإنزيم المحول للأنجيوتنسين الذي يقوم بتضييق الأوعية الدموية.
لكن على الرغم من ذلك إلا أنه يجب استخدامه بحذر حيث يمكنه أن يسبب بعض الأضرار، والتي منها:
- اضطرابات في النزيف.
- الإصابة بحساسية للأشخاص الذين يعانون من حساسية الأوريجانو وما يماثلها من نباتات.
- يؤثر بالسلب على الأفراد المصابين بحساسية للهرمونات.
اقرأ أيضًا: أسباب تنميل الأطراف المستمر
تحسين الدورة الدموية بطرق طبيعية
في نطاق الحديث عن علاج عدم وصول الدم للأطراف بالأعشاب نتعرف على مجموعة من الأطعمة الأخرى التي يمكنها أن تُحسن من الدورة الدموية للجسم بشكل طبيعي، ومن أشهر هذه الأطعمة:
1 – الثوم
عند ذكر أفضل علاج عدم وصول الدم للأطراف بالأعشاب لا بد من ذكر الثوم، حيث لديه العديد من الخصائص التي تجعله قادر على حماية الجسم من تجمع الصفائح الدموية وكذلك يمنع الإصابة بتصلب الشرايين، بالإضافة إلى قدرته على تقوية الدورة الدموية وتخفيض ضغط الدم، يمكن استخدامه بإحدى الطرق التالية:
- تناول فصين منه أو ثلاثة على معدة خاوية يوميًا.
- استخدامه مع الطعام في وصفات الطهي.
2– الكركم
يحتوي على عنصر يُسمى الكركمين وله قدرة على منع تكون الجلطات في الدم وكذلك حماية الشرايين، ويمكن تناول الكركم بأي طريقة من الطرق التالية:
- إضافة القليل من مسحوقه إلى الحليب الدافئ، وتحليته بعسل النحل.
- إضافته إلى الطعام.
- يمكن تناوله من مرة إلى مرتين في اليوم.
3 – القرفة
القرفة من الأعشاب الشائعة بعد الفلفل الأسود وتتوافر في كثير من المنازل وفي متاجر العطارة، تمتلك مجموعة من الخصائص الطبية التي لها تأثير كبير على الصحة بشكل عام وكانت من أكثر الأطعمة التي تم الاستعانة بها في الطب البديل.
تمتلك القدرة على تحسين وتنشيط الدورة الدموية بسبب احتوائها على مضادات أكسدة ومضادات التهاب، بالإضافة إلى أنها مضادة للبكتيريا وتقي من مرض السكر.
تقوم آلية عملها على زيادة ارتخاء الأوعية الدموية، مما يقلل من ضغط الدم وينعكس ذلك على الجسم في صورة تحسن الدورة الدموية، وعلى الرغم من هذه الفوائد الجبارة التي تعود بها على الجسم إلا أنها تمتلك مجموعة من الأضرار يمكن أن تصيب المُستخدم، ومن أبرزها ما يلي:
- التأثير سلبًا على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد.
- تخفيض مستوى السكر في الدم.
- تُشكل خطرًا على الحامل والمُرضعة.
4 – الفلفل الحار
بفضل امتلاكه مجموعة من المركبات التي تحفز تدفق الدم إلى كافة أجزاء الجسم وتقوي الشعيرات الدموية والشرايين، بالإضافة إلى تقليل الأعراض التي تنتج عن ضعف الدورة الدموية مثل الصداع وخدر القدم والألم، ويمكن الاستفادة منه من خلال التالي:
- تُمزج ملعقة صغيرة من مسحوقه مع ملعقتين كبيرتين من خل التفاح بالإضافة إلى ملعقة من الدبس الأسود، وكل ذلك في كوب من الماء.
- يُتناول المزيج مرتين في اليوم.
يجب التنويه إلى ضرورة ابتعاد الحوامل والمرضعات عن استخدام الفلفل الحار.
اقرأ أيضًا: علاج ضعف الدورة الدموية في القدمين وأسبابه
5 – زيت جوز الهند
من الزيوت المفيدة جدًا في تحسين الدورة الدموية، ويرجع سبب ذلك إلى احتوائه على دهون ثلاثية متوسطة السلسلة والتي تلعب دورًا في تقليل التهاب الشرايين وهو ما يُحسن من تدفق الدم في كافة أنحاء الجسم، ويمكن الحصول على فوائده من خلال اتباع أحد الطرق التالية:
- استهلاك من ملعقتين إلى ثلاثة ملاعق كبيرة من الزيت يوميًا.
- تدليك اليدين والساقين به.
- إضافته لبعض الأطعمة.
6 – الشوكولاتة الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على كاكاو وهو ما يميزه ويجعله من أفضل المصادر التي يمكن الاستعانة بها في تحسين الدورة الدموية، يُستفاد منها عن طريق تناول قطعة منها كل يوم، يجب التنويه إلى أن أفضل نوع منها هو النوع الذي يحتوي على ما لا يقل عن 70% كاكاو.
طرق أخرى لتحسين الدورة الدموية
توجد مجموعة من الطرق الأخرى التي يمكنها أن تحسن من الدورة الدموية بخلاف الأكلات والأعشاب، وتتضمن التالي:
1 – التمارين الرياضية
التمارين الرياضية من أفضل الطرق التي يمكن الاستعانة بها لتحسين الدورة الدموية، وليس من الضروري القيام بتمارين عنيفة تتطلب الكثير من المجهود بل تمارين بسيطة مثل:
- الجري.
- قيادة الدراجات الهوائية.
- المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة كل يوم خمسة أيام في الأسبوع.
- السباحة.
- تمارين تحريك لليدين والقدمين لمدة ربع ساعة في الصباح.
2 – التدليك
يساعد التدليك بشكل علمي على توسيع الأوعية بما يحسن من تدفق الدم ويحسن من الدورة الدموية، ومن أهم النصائح عند التدليك ما يلي:
- تدليك الساق والقدم والأيدي بالزيوت الصحية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز.
- الحفاظ على الحركات المتجهة إلى القلب.
- أخذ حمام دافئ بعد التدليك.
- الخضوع لجلسات التدليك عدة مرات في الأسبوع.
اقرأ أيضًا: فيتامينات ومكملات غذائية لتحسين الدورة الدموية
نصائح إضافية لتعزيز الدورة الدموية
في إطار الحديث عن علاج عدم وصول الدم للأطراف بالأعشاب يجدر الذكر أن هناك مجموعة من النصائح من الممكن اتباعها لتحسين الدورة الدموية في الجسم، ومن أبرزها ما يلي:
- الحفاظ على أوقات راحة كل ساعتين من العمل.
- عدم الاستقرار في وضع واحد لمدة طويلة.
- التقليل من تناول الكحول والكافيين.
- الابتعاد عن التدخين.
- الحد من تناول الملح.
- تجنب تناول الدهون المشبعة.
- رفع الساقين واليدين.
- شرب الكثير من الماء.
- تناول فواكه غنية بفيتامين ج.
- استشارة الطبيب حول تناول اوميغا 3.
- علاج الإبر.
من المهم الحفاظ على الصحة العامة للجسم واتباع نمط حياة صحي للحفاظ على الدورة الدموية نشطة طوال الوقت لتجنب الدخول في مشكلات صحية قد يصعب علاجها.