أسباب ألم منتصف الظهر عند النساء وبين الكتفين يمكنك التعرف عليهم الآن وأكثر عبر موقع زيادة ، حيث أن ألم الظهر عند السيدات أحد أنواع الألم الشائعة التي تعاني منها نسبة كبيرة من السيدات، لأن هذا الألم يسبب الضيق والانزعاج والشعور بعدم الراحة، لهذا سوف نتعرف اليوم على أسباب ألم منتصف الظهر عند النساء وطرق علاج هذا الألم وكيفية الوقاية منه.
كما نقدم لكم: ألم أسفل الظهر ينزل إلى القدمين أسبابه وأعراضه
أسباب ألم منتصف الظهر عند النساء
توجد العديد من أسباب ألم منتصف الظهر عند النساء وتتمثل هذه الأسباب في الآتي:
- ممارسة الأعمال الصعبة أو الجلوس لفترات طويلة بدون حركة.
- التعرض لبعض الاضطرابات الهرمونية بسبب التذبذب في إفرازات الجسم مما يؤدي إلى ارتخاء العضلات والأربطة.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل خاطئ.
- النوم غير المريح أو التقلب عدة مرات أثناء النوم بشكل غير صحيح.
- حمل الأوزان الثقيلة.
- المرور بحالة من القلق والتوتر مما يؤثر بشكل سلبي على العضلات والمفاصل والأربطة التي تقع في منطقة أسفل الظهر.
- زياد تدفق الدم في منطق الحوض وأسفل الظهر.
- الزيادة في الوزن أو السمنة الزائدة.
- ارتداء الكعب العالي مدة طويلة من الوقت.
- الطمث الذي تعاني منه المرأة كل شهر ويؤثر على الظهر والمفاصل والركبتين.
- الحمل حيث تعاني السيدات من ألم شديد في فترة الحمل.
- التوتر العضلي أو التعرض لالتهابات المفاصل.
- التدخين.
- التقدم في العمر.
- الإصابة بأحد الأورام السرطانية.
أسباب ألم في منتصف الظهر بين الكتفين
تتمثل الأسباب التي تكون سبب في ألم الظهر في منطقة الكتفين في الآتي:
1- الحوادث والإصابات
على الرغم من أن منطقة الحوادث في وسط الظهر قد يكون أمر غير شائع، إلا أنه ينتج في بعض الحالات ومنها:
- التعرض لحادث سيارة قوي.
- السقوط من مكان مرتفع.
- التعرض لحادث رياضي.
- انفتاق القرص.
2- الشيخوخة
قد يكون ألم الظهر بسبب أمراض الشيخوخة وذلك بسبب ترقق العظام مع انخفاض الكتلة العضلية فيهم وقلة السوائل الموجودة بين المفاصل والعمود الفقري.
3- التواء العضلات
رفع الأشياء الثقيلة قد يتسبب في حدوث التواء في العضلات وخاصة لو تمت حركات مفاجأة في العضلات.
اقرأ أيضاً: ألم أسفل الظهر وعدم القدرة على الوقوف
الم منتصف الظهر من علامات الحمل
تسأل الكثير من السيدات عن أسباب آلام الظهر عند النساء عند الحامل وفيما إذا كان مؤشر لحدوث الحمل أو لا ؟
- في فترة الحمل يقوم الجسم بإفراز هرمونات تؤثر على الأربطة والأنسجة في المنطقة الموجودة حول الحوض، هذه الهرمونات تضعف تلك الأنسجة وتسبب ألم في الظهر.
- بعض السيدات في فترة الحمل تسير بطريقة خاطئة بحيث تكون مقوسة للداخل، هذه المشية الخاطئة تؤدي إلى وجود حمل على أسفل الظهر مسبب ألم للحامل.
- نمو الجنين في الشهور الأخيرة من العوامل الطبيعية التي تساهم في التعرض للألم في منطقة أسفل الظهر وذلك نتيجة الضغط على فقرات الظهر.
- الزيادة في الوزن التي تتعرض لها المرأة الحامل من العوامل المسببة للألم في فترة الحمل.
عوامل خطر الإصابة بألم الظهر
هناك بعض العوامل التي تمثل عوامل خطورة مع الإصابة بألم الظهر ومنها:
1- التوتر العضلي
التعرض الدائم للتوتر والضغط العصبي يكون سبب في شد عضلات الظهر ومضاعفة الألم بشكل مستمر.
2- وجود مشاكل في تكوين الظهر
قد يكون السبب في الإصابة بألم الظهر وجود مشاكل في مبنى الظهر نفسه أو وجود بعض الفقرات البارزة أو الممزقة.
3- عرق النسا
تعد الإصابة بالقرص البارز أو الممزق أحد الأسباب التي تؤدي إلى الضغط على أعصاب الظهر والتسبب في وجود ألم في هذه المنطقة.
4- التهاب المفاصل
تعد المفاصل عرضة للتعرض للالتهاب من وقت إلى آخر، قد يتسبب الألم في المفاصل حدوث ألم في منطقة الظهر.
5- هشاشة العظام
تعد هشاشة العظام أحد الأسباب التي تؤدي إلى وجود إصابة في فقرات العمود الفقري.
العادات الخاطئة التي تسبب ألم الظهر
هناك بعض العادات الصحية الخاطئة التي تكون سبب في حدوث ألم في الظهر ومنها:
- التدخين.
- الجلوس لساعات طويلة بطريقة خاطئة.
- العمل تحت ضغط كبير.
- التعرض للضغوط الكثيرة.
طريقة تشخيص ألم الظهر
توجد أكثر من طريقة يمكن بها تشخيص ألم الظهر ومنها:
- التصوير من خلال الأشعة السنية التي توضح حالة العظام وفيما إذا كان يوجد فيها التهابات أو عظام مكسورة.
- التصوير عبر الرنين المغناطيسي أو عبر التصوير المقطعي وهذا الكشف يوضح ما إذا كان هناك بروز في الأقراص الفقرية أو أي مشاكل في العظام.
- إجراء مسحة على العظام.
- فحص الأعصاب من خلال التخطيط الكهربائي للعضلات.
علاج ألم الظهر
يمكن علاج ألم الظهر بأكثر من طريقة منها:
- وضع أكياس من الثلج على مكان الألم وتعريض نفس المنطقة للحرارة.
- تناول مسكنات الألم التي يصفها الطبيب المتخصص.
- علاج المشكلة الصحية التي تكون السبب الأساسي في حدوث ألم الظهر.
- الخضوع لبعض الجلسات الخاصة بالعلاج الطبيعي التي تساهم في التخلص من ألم الظهر.
- محاولة تقليل الوزن بقدر الإمكان.
- العلاج من خلال الوخز بالإبر في بعض النقاط من الظهر للتخلص من ألم الظهر.
ومن هنا يمكنكم التعرف على: ألم في الظهر جهة اليمين تحت الكتف
طرق الوقاية من ألم الظهر عند السيدات
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها الوقاية من ألم الظهر لدى السيدات ومنها:
- الحفاظ على الوزن المثالي للجسم والتخلص من الوزن الزائد.
- وضع وسادة أسفل الظهر في حالة الجلوس لفترات طويلة، لعدم الضغط على عضلات الظهر.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الوقت.
- ارتداء حذاء مريح.
- عدم حمل الأوزان الثقيلة.
- النوم على وسادة طبية ومرتبة طبية.
- ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- تحريك الجسم بشكل سليم.
- الوقوف بطريقة صحيحة بحيث لا يكون الحوض حيادي.
- إذا لم يتم التخلص من ألم الظهر بالطرق الطبيعية واتباع الإرشادات الصحية يجب مراجعة الطبيب المتخصص.
علاج ألم الظهر
يتم علاج ألم الظهر من خلال بعض الخيارات العلاجية مثل:
1- التمرينات
تساهم التمارين الرياضية في تخفيف الألم ويفضل أن تكون هذه التمرينات تحت الإشراف الطبي.
2- الجراحة
يلجأ الكثير من الأطباء إلى الجراحة في بعض الحالات وخاصة لو كان السبب في المشاكل الهيكلية أو بسبب وجود ضيق في القناة الشوكية أو حدوث انفتاق في القرص.
3- الطب البديل
قد يكون الطب البديل والاعتماد على الوصفات الطبيعية أحد الطرق التي تقلل من الالتهابات التي تصيب العظام وتسبب ألم الظهر.
4- التدليك
يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يؤدي إلى تقليل الشعور بالألم في منطقة الظهر.
ننصحكم بزيارة مقال: أسباب ألم الظهر عند النساء