الانزلاق الغضروفي في الرقبة من الأمور الشائعة التي تصيب منطقة الكتف والرقبة وتسبب الكثير من الآلام، وسوف نتعرف معًا من خلال ما يلي عبر موقع زيادة الإلكتروني على الأسباب وراء ذلك وطرق العلاج القادرة على تخفيف تلك الآلام.
كما يمكنكم التعرف على أهم التمارين الخاصة بآلام الظهر من خلال الاطلاع على الموضوع الآتي: تمارين لعلاج آلام الظهر (5 تمارين مجربة)
الانزلاق الغضروفي
- الانزلاق الغضروفي عبارة عن آلام مبرحة تصيب منطقة الكتف والرقبة وتسبب آلام مبرحة في الذراعين والمنطقة السفلية من الرقبة.
- كما أنها تسبب أيضًا آلام يمكن أن تكون بسيطة في بعض الأحيان وحادة في أحيان أخرى ما بين لوح الكتف ومنطقة الرقبة، مع ألم شديد أسفل الذراع في منطقة الأصابع ومنطقة اليد، مع الشعور بتنميل في الذراع والكتف.
- بالإضافة إلى أن هناك بعض الحركات التي يمكن أن يقوم بها الشخص والتي تزيد من تلك الآلام المبرحة.
كما أقدم لك خلال رحلتنا المزيد عن أسباب وطرق علاج تقوس الساقين عند الاطفال عبر موضوع: تقوس الساقين عند الأطفال .. الأسباب والعلاج وطرق الوقاية منها
أعراض الانزلاق الغضروفي
هناك بعض الأعراض الهامة التي تصاحب حالات الإصابة بالانزلاق الغضروفي في منطقة الرقبة، من أهمها ما يلي:
- متلازمة الأنفاق الرسغية.
- مشاكل صحية في منطقة الكتف.
- مرض النقرس.
- الانزلاق الغضروفي الرقبة يسبب حالة من تراكب فقرات الظهر مما يعمل على ضغط الحبل الشوكي، ومن ثم يزيد من المادة القرصية على النخاع ذاته.
- حالات حادة تحتاج إلى تدخلات جراحية بشكل عميق.
- صعوبة التحكم في حركة اليد في كلا من اليد والذراع.
- آلام في العمود الفقري.
- وخز في منطقة الجزع أو في منطقة الساقين.
يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على مزيد من المعلومات حول اعراض نشاط الغدة الدرقية عند الرجال والأسباب والعلاج من خلال الرابط التالي: اعراض نشاط الغدة الدرقية عند الرجال والأسباب والعلاج
تمارين غضروف الرقبة
هناك من التمارين التي يمكن اللجوء إليها للتخفيف من آلام الرقبة المصاحبة لحالات الإصابة بالانزلاق الغضروفي الرقبة، ومن أهمها ما يلي:
إمالة الرقبة
- يتم تلك التمرين عبر إمالة رأس الشخص المصاب إلى الأسفل، من أجل استقرار ذقنه على صدره، ثم القيام بشد العضلات الموجودة بالرقبة بهدوء، مع محاولة الثبات على تلك الوضعية مدة لا تقل عن حوالي خمسة دقائق.
- ثم يبدأ في العودة لوضعه الطبيعي قبل بداية التمرين، مع الحرص على تكرار تلك التمرين أكثر من مرة يوميًا لتأدية الغرض.
تمديد الرقبة
- يتم ذلك التمرين عبر تمديد الرقبة إلى الوراء ببطء شديد، مع النظر لفوق، وذلك دون أن تسبب آلامًا بمنطقة الظهر، مع محاولة الثبات على تلك الوضعية لمدة 5 ثوان معدودة.
- وبعدها يتم العودة إلى الوضع الأول، وللعلم فإن ذلك التمرين يعتبر من أهم التمارين التي يجب الحرص عليها والالتزام بها أثناء القيام بالأعمال وذلك لمنع حدوث شد في منطقة الرقبة التي يسبب آلام مبرحة.
اقرأ أيضا من هنا عن اسباب الم الساقين من الخلف وأفضل طرق العلاج الطبية عبر موضوع: اسباب الم الساقين من الخلف الطبية وطرق علاجها
دوران الرقبة
- يتم ذلك التمرين عبر النظر نحو الأمام طويلًا ثم محاولة لف الرقبة تحاه اليسار والبقاء لمدة لا تقل عن حوالي 10 ثوان، ثم الرجوع لوضعية النظر للأمام مرة أخرى، ثم محاولة لف الرقبة نحو اليمين، وأيضا الثبات نحو 10 ثوان، وبعدها نعود للوضعية الأولى.
- نقوم بتكرار تلك التمرين لمنع الرقبة من الاجهاد، خصوصًا أثناء الجلوس لفترات طويلة على أجهزة الكمبيوتر، لذا يفضل عمل تلك التمرين بشكل متكرر بمثابة كل نصف ساعة تقريبًا.
إمالة الرأس
- تمرين إمالة الرأس عن طريق تحريكها على جانبي الرقبة، يمكنك أدائه وأنت جالس على كرسي بصورة قائمة، أو أثناء وقوفك باستقامة، وإمالتها نحو اليمين مع ترك الكتف جهة اليسار ناحية الأسفل، مع البقاء عند تلك الوضعية لمدة 10 ثوان، قبل أن تعود الرأس مرة أخرى إلى الوسط.
- مع التكرار مرة أخرى تجاه اليسار، عبر إمالة الرأس تجاه الكتف الأيسر، مع إبقاء اليمين في الأسفل، والثبات لمدة لا تقل عن حوالي 10 ثوان أيضًا.
آلام الرقبة من الأشياء المزعجة حقًا وتسبب الكثير من الصداع والدوخة وغيرها من الأعراض، لمعرفة طرق الوقاية منها إليكم أعزاءنا القراء هذا المقال الذي نقدم لكم فيه بالتفصيل: هل ألم الرقبة يسبب صداع ودوخة وأعراض هذا الألم وطرق الوقاية منه
غضروف الرقبة والصداع
- الصداع ذو أنواع متعددة، يرتبط أغلبها ببعض الأعراض ولكن الأبحاث العلمية أكدت أن الآلام في أعصاب الرقبة له علاقة وطيدة بالشعور بالصداع، وخصوصًا في الجهة الخلفية من الرأس.
- كما أن الصداع الذي ينتج من حالات التهابات أعصاب الرقبة يسمى بالصداع القذالي، حيث أنه يسبب آلامًا مبرحة في كل من الرقبة والذراع واليد والكتف.
- يعد تعب الجذور الرقبية حالة يمكن أن تحدث فيها تلك الأعراض التي ذكرناها سابقًا، وذلك يمكن أن يحدث عبر حالة من الضغط على تلك العصب، أو الضغط على العمود الفقري من أعلى نتيجة لوجود فتق في القرص العصبي، مما يؤدي إلى تضييق القناة أو الأقراص الشوكية، التي تؤدي إلى بروز العظام.
ولمزيد من المعلومات حول أسباب وجود ألم في الكتف الأيسر من الخلف والأمام ولمعرفة طرق العلاج والوقاية اقرأ الموضوع الآتي: الم في الكتف الايسر من الخلف والامام أسبابه وعلاجه وطرق الوقاية منه
فقرات الرقبة والتنميل
الانزلاق الغضروفي من أكثر الأمراض شيوعًا والتي لها علاقة وطيدة بتنميل الأطراف وضعفهم، ولكن على الرغم من ذلك هناك الكثير من الأشخاص لا يشعرون بأي آلام نهائيًا مع حدوث تلك الانزلاق، بالأخص مع الحالات التي يكون فيها القرص غير قارص على أي عصب من أعصاب الرقبة.
ويمكن أن تقل الأعراض أو تبدأ في التلاشي بعد بضعة أسابيع من تاريخ الإصابة، ولكن هناك بعض الحالات التي تعاني مع الانزلاق الغضروفي من بعض الأعراض التي تنتج بسبب حالة من الضغط على العصب، ومن أعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة الهامة ما يلي:
- التنميل مع الوخز في الأطراف تحديدًا وخصوصًا الأماكن التي يوجد بها شبكة عصبية.
- مع احتمالية التعثر في المشي نتيجة للضعف الشديد الذي يصيب عضلات الأماكن التي ترتبط بالعصب، مصحوب بآلام مبرحة في العمود الفقري ومنطقة الساقين مع انتشاره إلى الأذرع.
- الانزلاق الغضروفي في منطقة أسفل الظهر، يؤثر ذلك بشكل أساسي على الأرداف والأفخاذ بما في ذلك القدمين أيَضًا، وتعرف تلك الحالة في المجال الطبي بعرق النسا، حيث أن الآلام التي يشعر بها المريض تنتقل عن طريق العصب الوركي.
- أما مشاكل الرقبة فغالبًا ما تؤثر بشكل مباشر على الأكتاف والذراعين، يبدأ المريض بالشعور بآلام شديدة في تلك المنطقة، وقد تأثر أي حركة في الجسم على زيادة الإحساس بالألم، مثل العطس والسعال.
هل تعاني من الشد العضلي في الرقبة؟ هل تعاني من آلام الكتف؟ إليك بعض الطرق البسيطة للعلاج قدمناها لك في هذا المقال تفضل بالقراءة من هنا: علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف بواسطة بعض الطرق البسيطة
علاج غضروف الرقبة بالأعشاب
أكدت الدراسات والتجارب العلمية أن هناك بعض الأعشاب التي يعد استخدامها أمرًا هامًا في علاج الانزلاق الغضروفي وآلام الرقبة، حيث حققت نجاحات كبيرة في حل تلك المشكلة ومن تلك الأعشاب ما يلي:
الكركم
- الكركم ذو خصائص تعمل على إزالة الالتهاب، كما أنه منشط قوي للدورة الدموية، ويخفف الشعور بالآلام مع المساعدة على ارخاء العضلات وعلاج أعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة .
- يمكن استخدامه عن طريق مزج ملعقة من الكركم المطحون في كوب من اللبن الحليب الساخن لمدة لا تقل عن خمس دقائق، ويترك جانبًا ليبرد ويتم تناوله مرتين بشكل يومي.
- يمكن تناول الكبسولات التي تتضمن الكركم بشكل يومي ثلاث مرات.
إليك من هنا المزيد عن أمراض التهابات الأوتار وخاصة خلف الركبة وكيفية التعامل معها والتخلص منها عبر موضوع: علاج التهاب الاوتار خلف الركبة وكيفية اكتشاف أعراض هذا المرض والوقاية منه
بذور السمسم
- بذور السمسم زاخرة بالكالسيوم والماغنسيوم، وعنصر الزنك والنحاس والفوسفور مع فيتامين ك ود الهامين جدًا لصحة وسلامة العظام.
- يلعب دور هام في تسكين الآلام الشديدة التي يمكن أن تصيب الرقبة نتيجة للانزلاق الغضروفي.
- يتم تسخين زيت السمسم وتدلك به الرقبة لمدة لا تقل عن 10 دقائق، مع وضع كمادات ساخنة بعد ذلك، مع إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر لتدليك الرقبة أيضا.
- كما يمكنك تناول بذور السمسم محمصة بشكل يومي على الريق.
من الأسئلة التي يسألها كثير من الناس ما هي أعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة ولقد كتبنا هذا المقال من أجلك عزيزي القارئ لنقدم لك فيه بالتفصيل كل ما يخص: أعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة
الزنجبيل
- الزنجبيل يشتمل على الكثير من الخصائص التي تعمل كمضادات للالتهاب، وتساعد على تحفيز الدورة الدموية، التي من شأنها تقليل الشعور بالألم، في منطقة الرقبة نتيجة للإصابة بالالتهاب وعلاج الانزلاق الغضروفي في الرقبة .
- يتم ذلك عبر تناول شاي الزنجبيل ثلاث مرات بشكل يومي.
- كما يمكن القيام بتدليك المكان المصاب بالألم باستعمال قطرات من زيت الزنجبيل.
ولمزيد من المعرفة حول أسباب تنميل نصف الوجه الأيمن اقرأ هذا المقال: أسباب تنميل نصف الوجه الأيمن وطرق علاجه
خل التفاح
- يشتمل خل التفاح على مجموعة من الخصائص التي تعمل كمواد مضادة للالتهاب، كما أنها قادرة بشكل كبير على تخفيف الالتهاب الشديد الذي يصيب منطقة الرقبة.
- وذلك عبر غمس قطعة من القماش في خل التفاح، ووضعها على المكان المصاب مع تركه لمدة لا تقل عن بضع ساعات متواصلة.
- أو يمكن إضافة ما يقرب من كوبين خل التفاح إلى ماء الاستحمام، المكون من الماء الدافئ والجلوس فيه لمدة لا تقل عن حوالي ربع ساعة.
ولمعرفة أسباب وجود ألم في اليد اليسرى والأصابع اقرأ الموضوع الآتي: الم في اليد اليسرى والاصابع (أبرز الأسباب وطرق العلاج)
أعزاءنا القراء بهذا نكون قد انتهينا من مناقشة الانزلاق الغضروفي في الرقبة، وتعرفنا على أبرز أعراضه وما يسببه من مشاكل صحية، نرجو أن نكون قد وفقنا في عرض المعلومة، لكم منا جزيل الشكر والتقدير.