شراب منوم سريع المفعول يعاني البعض من قلة النوم، دون معرفة أسباب منطقية لذلك، ربما يكونوا قد أُصيبوا بمرض ما دون معرفة، أو ربما يشغلهم أمر ما يتسبب في قلة النوم، لذلك يبحث العديد عن شراب منوم سريع المفعول وليس له آثار جانبية، لذلك سوف نتحدث اليوم من خلال هذا المقال عن بعض انواع المنوم الفعالة للقضاء على الأرق والسهر والنوم بسهولة.
تعرف على أفضل شراب منوم يجعل الجسم قلوي وكيفية تحويل درجة الحموضة نحو القلوية من خلال قراءة هذا المقال: شراب يجعل الجسم قلوي وكيفية تحويل درجة الحموضة نحو القلوية
النوم
- يعتبر النوم من أهم وأعظم النعم التي وهبها الله للإنسان، وقد عرف الأطباء النوم على أنه حالة من اللاوعي يقوم فيها الدماغ بالاستجابة إلى المؤثرات الداخلية وتجنب المؤثرات الخارجية وتتكرر تلك الحالة بشكل يومي تقريبا، لذلك يختلف النوم عن فقدان الوعي.
- يبدأ جسد الإنسان بالاسترخاء ثم يفقد الاستجابة لجميع المؤثرات الخارجية سواء بصرية أو سمعية حتي يرتخي جسد الإنسان بشكل كامل ويتحول من الاستيقاظ إلي النوم وتلك المرحلة يطلق عليها أولى مراحل النوم.
- ذكر الدكتور جايمس براين أن النوم لا يعتبر من مظاهر الترف بأي شكل من الأشكال، وذلك لأن الدماغ البشري يحتاج من 7 ساعات إلى 8 ساعات نوم بشكل يومي حتى يستطيع أن يكون لديه القدرة على القيام بوظائفه الحيوية.
- النوم له الكثير من المهام والوظائف الكثيرة وخاصة في الشعور بالراحة من المتاعب اليومية بجانب أنه يساعد على علاج الخلايا المريضة ويساعد جهاز المناعة في الحفاظ على وظائف الكائن الحي و يمد جسم الإنسان بالطاقة اللازمة التي يحتاجها القلب وباقي الأعضاء.
- إذا لم يحصل الشخص علي قدر كافي من النوم فإنه يشعر بالتعب والإجهاد، وقد يقع الشخص في المخاطر وخاصة عند القيادة أو استعمال أله حادة كما أن قلة النوم تسبب التوتر والقلق وتعكر المزاج.
- قلة النوم قد تؤثر على الجهاز التنفسي وذلك عن طريق نقص نسبة الأكسجين وزيادة ثاني أكسيد الكربون وتلك التغيرات من الممكن أن تسبب تدهور شديد في الجهاز التنفسي وخاصة عند الأشخاص المصابين بأمراض الرئة وزيادة الوزن.
- كبار السن يشعرون بالنعاس في وقت مبكر ويحتاجون عدد ساعات أقل من المراهقين الذين يحتاجون لعدد ساعات كثيرة للنوم بجانب أنهم معتادون على السهر والنوم في وقت متأخر من الليل وذلك لعدم ضبط في ساعتهم البيولوجية، ولكن كبار السن يعانون من بعض المشاكل الخاصة بالنوم وخاصة النوم المتقطع والقلق ليلا.
تعرف على فوائد الثوم مع الزبادي للمرأة والرجل قبل النوم من خلال قراءة هذا المقال: فوائد الثوم مع الزبادي للمرآة والرجل وقبل النوم وطريقة تحضيره
الأرق وقلة النوم
- هو عدم القدرة على النوم أو الاستيقاظ بشكل متكرر ليلا أو الاستيقاظ باكرا من دون سبب، كما يمكن تعريفه على أنه احتياج الإنسان إلي وقت كبير حتى يستطيع النوم وذلك يؤثر على حياة الإنسان ونشاطه والقدرة على القيام بالمهام المختلفة.
- هناك نوعان من الأرق وهما الأرق قصير المدي والأرق طويل المدي، في النوع الأول وهو قصير المدى فإنه يختفي تدريجيا من دون أي تدخل طبي ولكن إذا استمرت المشكلة طويلا وأثرت على مهام الشخص اليومية فمن الأفضل الرجوع إلى الطبيب واستشارته ليصف بعض الأدوية المنومة للمريض، والنوع الثاني من الأرق وهو الأرق طويل المدي أو الأرق المزمن وذلك النوع يكون علاجه باكتشاف السبب ومعالجته وإذا استمر بعد ذلك يقوم الطبيب بإعطاء بعض الأدوية المنومة للمريض ليستطيع أداء وظائفه بشكل صحيح والقدرة على ممارسة النشاطات اليومية المختلفة.
تعرف على أسباب عدم نوم الرضيع وما هي عدد ساعات النوم الصحية للطفل من خلال قراءة هذا المقال: أسباب عدم نوم الرضيع وما هي عدد ساعات النوم الصحية للطفل؟
أسباب الأرق وقلة النوم
- اعتقد البعض أن الأرق من المشاكل الثانوية الناتجة بسبب مرض جسدي أو نفسي أو بسبب تناول أدوية معينة ولكن العلماء اكتشفوا خطأ ذلك الاعتقاد وذلك لأن الأرق هو مرض مستقل ليس له علاقة بأمراض أخرى.
- أحيانا تكون أسباب الأرق معروفة وفي أحيان أخرى تكون مجهولة ولكن تأخر علاج الأرق قد يسبب الإصابة بأمراض أخري لذلك يجب علاجه بشكل سريع.
- ومن أسباب الأرق وقلة النوم بعض المشاكل النفسية مثل الاضطراب الذي يكون بعد الصدمة أو اضطراب القلق كما أن الاستيقاظ بشكل مبكر بدون سبب قد يكون أحد أسباب الإصابة الاكتئاب.
- هناك بعض الأمراض التي تسبب الأرق وقلة النوم مثل زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية وأمراض القلب والسكر والأمراض المزمنة مثل مرض السرطان.
- هناك بعض الأدوية التي تسبب الأرق بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكافيين مثل أدوية نزلات البرد وأدوية الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم والأدوية التي تؤخذ دون وصفة طبية أو دون الرجوع للطبيب.
- الشعور بالاختناق وصعوبة التنفس وفي الغالب تحدث بسبب انقطاع في وقت النوم وهذا أكبر دليل على أن الجسم لا يحصل على الكمية التي يحتاجها من الأكسجين ويمكن معرفة تلك الحالة من خلال الصداع المتكرر وخاصة عند الاستيقاظ من النوم.
تعرف على طرق علاج الطفل من قلة النوم من خلال قراءة هذا المقال: علاج الطفل قليل النوم وما هي مراحل النوم الصحيحة عند الطفل ؟
علاج الأرق وقلة النوم
هناك العديد من الوسائل والطرق التي تستخدم لعلاج قلة النوم ومنه ما هو طبيعي لا يحتاج لإشراف الطبيب مثل الأعشاب وغيرها والنوع الأخر هو الأدوية التي يكتبها الطبيب للمريض وتساعده على النوم والتخلص من الأرق.
شراب منوم سريع المفعول
هناك بعض أدوية الشرب والنقاط التي تساعد علي النوم مثل:
نقاط شراب سليب ويل (Sleep Well)
- يعتبر شراب sleep well من الأدوية الآمنة التي تستخدم للتخلص من الأرق والمساعدة على النوم ليلا وذلك لأنه يتكون من مواد طبيعية لا تضر الأطفال أو الكبار بجانب أنه لا يؤثر بشكل سلبي على وظائف الجسم الحيوية.
- يتكون شراب sleep well من مادة الميلاتونين واينوزيتول والفيتامينات مثل فيتامين ب، ومركب الثريانين بجانب النكهات الطبيعية.
- شراب sleep well لا يمكن استخدامه في مرحلة الحمل والرضاعة كما أنه لا يستخدم عند القيام بالوظائف أو المهام اليومية مثل الصعود فوق أماكن مرتفعة أو التعامل مع آلة حادة أو عند السواقة.
تعرف على فوائد شرب البابونج اليومية من خلال قراءة هذا المقال: فوائد شرب البابونج يوميا قبل النوم
شراب ذي هيرب (The Herb)
- يساعد شراب the herb علي النوم بطريقة طبيعية كما أنه مهدئ للأعصاب ولا يسبب أي أضرار للكبار أو الصغار.
- يحتوي على فيتامين ب6 ووميلاتونين وواينو زيتول بجانب النكهات الطبيعية.
- يساعد على النوم والتخلص من القلق والتوتر بجانب أنه ليس له أي أثار جانبية، كما يفضل تناوله قبل الذهاب للنوم بساعتين تقريبا.
- يحذر استخدام شراب ذي هيرب في حالة الأم الحامل أو التي ترضع أو عند السواقة.
تعرف على الأسباب التي تؤدي إلى النوم المفاجئ من خلال قراءة هذا المقال: اسباب النوم الكثير المفاجئ وتوجيهات للسيطرة على النوم الكثير
أعشاب تساعد على النوم
هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد على استرخاء الأعصاب والشعور بالراحة والنوم ومنها:
نبات البنفسج
- البنفسج عبارة عن نبات يتميز بزهوره بنفسجية اللون التي تتميز بشكلها الجميل وفوائدها العديدة.
- يساعد استنشاق رائحة زيت البنفسج لمدة نصف ساعة قبل الخلود للنوم على القضاء على الأرق والنوم براحة.
البابونج
- أثبتت الدراسات العلمية أن نبات البابونج يساعد على النوم والتخلص من الأرق والتعب.
- يمكن غلي نبات البابونج مع الماء وشربه قبل النوم، كما أشارت بعض الدراسات أن شرب منقوع البابونج بانتظام يساعد على القضاء على الاكتئاب والتخلص من أعراضه.
نبات بلسم الليمون
- نبات بلسم الليمون من أشهر النباتات العشبية انتشارا حول العالم بجانب أن تصنيفها يرجع لعائلة النعناع فيمكن تناول أوراقها سواء كانت طازجة خضراء أو مجففة.
- قام بعض العلماء بإجراء العديد من التجارب على نبات بلسم الليمون لمعرفة فوائده واستخدامه في علاج الأرق فوجدو أنها من النباتات التي لها تأثير مخدر فهي تساعد على النوم وتقلل من حدة أعراض الأرق وذلك إذا تم تناولها أو شرب المغلي منها قبل النوم بانتظام.
زهرة العاطفة
- يمكن غلي زهور العاطفة أو بتلات الأزهار و استخدامها كمشروب يساعد على النوم، وهي من الأزهار التي تستخدم منذ القدم وذلك لفوائدها العديدة سواء في التخلص من الأرق أو غيرها من الفوائد.
- ينصح بعض الأطباء باستخدام مغلي زهرة العاطفة عند مزجها مع زهرة المر لتحسين جودة النوم.
تعرف على أسباب فزع الرضيع اثناء النوم وما هي أنماط النوم للرضع من خلال قراءة هذا المقال: فزع الرضيع اثناء النوم وأنماط النوم الطبيعية حسب عمر الطفل
في ختام هذا المقال تحدثنا عن أفضل شراب منوم سريع المفعول كما ذكرنا لكم طرق طبيعية لعلاج قلة النوم، اسباب قلة النوم والارق.