نسبة الدهون الثلاثية الخطرة في الدم لكي نستطيع التعرف عليها لابد لنا من التطرق لمعرفة ما هي الدهون الثلاثية؟ وكذلك معرفة المعدل الطبيعي لها؟ فالدهون الثلاثية هي نوع من أنواع الدهون التي تتواجد في الدم، فعند تناول الطعام تتحول السعرات الحرارية التي لا يحتاج إليها الجسم إلى دهون ثلاثية، وتخزن الدهون في الخلايا الدهنية، هذا وسوف نوضح لكم اليوم من خلال موقع زيادة الإلكتروني نسبة الدهون الثلاثية الخطرة في الدم بالتفصيل، فتابعونا.
المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية في الجسم
- معدل الدهون الثلاثية الطبيعي في الدم هو أقل من 150 مليجرام/ ديسل.
- ارتفاع طفيف للدهون الثلاثية من 150 إلى 199 مليجرام / ديسل.
- ارتفاع عالي للدهون الثلاثية من 200 إلى 499 مليجرام / ديسل.
- ارتفاع عالي جدًا من 500 مليجرام او أعلى، وهذه هي نسبة الدهون الثلاثية الخطرة
واقرأ أيضا في هذا الموضوع للتعرف على: تحليل الدهون الثلاثية والكوليسترول وأنواعه وكيفية قراءة التحليل
على ماذا يدل ارتفاع الدهون الثلاثية؟
- الإصابة بمرض السكري وذلك من النوع 2 أو مقدمات السكري.
- الإصابة بمتلازمة الأيض وهي عبارة عن حالة يجتمع فيها ارتفاع ضغط الدم والسمنة وارتفاع نسبة السكر في الدم، وهذا ما يزيد من خطر الإصابة بمرض القلب.
- انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية (أي يحدث ما يسمى بقصور الغدة الدرقية).
ما هي أعراض الدهون الثلاثية الخطرة؟
لا توجد أعراض لنسبة الدهون الثلاثية الخطرة، ولكن توجد بعض العلامات التحذيرية التي تشير إلى ارتفاع هذا النوع من الدهون منها:
الأورام الصفراء
- وهذه الحالة تتلخص في تراكم الرواسب الدهنية تحت الجلد، وهذه الرواسب تختلف في شكلها وكذلك في حجمها، فيمكن أن تكون صغيرة الحجم أو كبيرة الحجم، كما إنها تظهر باللون الأصفر أو اللون البرتقالي، وهذه الحالة تدل عل ارتفاع الدهون الثلاثية أو ارتفاع الكوليسترول في الدم.
- وتظهر هذه التراكمات في بعض مناطق محددة من الجسم مثل منطقة الكوعين، والركبتين، واليدين، والارداف وهذه التراكمات الدهنية لا تشكل خطرًا على الشخص المصاب، وتختفي هذه التراكمات بعد انخفاض مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
التهاب البنكرياس الحاد
- وهذه الحالة تحتوي على مجموعة من الأعراض مثل: الشعور بألم البطن المفاجئ والذي يكون ألم شديد، وجود غثيان، مع قيء.
- أيضًا يوجد معاناة من الحمى، تسارع دقات القلب، والتنفس السريع، وهذا يؤدي إلى وجود نسبة الدهون الثلاثية الخطرة في الدم.
كما نقدم لكم المزيد حول أعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية من هنا: أعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية وأسباب ارتفاعه وطرق علاجه
علامات وجود ارتفاع في الدهون الثلاثية
- من هذه العلامات التحذيرية وجود انتفاخ في الكبد أو الطحال، مع وجود ألم في هذه المناطق من الجسم.
- وجود إعاقة في تدفق الدم إلى القلب أو إلى المخ، وهذا يحدث عندما تكون نسبة الدهون الثلاثية خطرة وعالية جدًا.
- من هذه العلامات أيضًا وجود تغيرات في فحص العيون، فقد يلاحظها الطبيب عندما تكون فيها نسبة الدهون الثلاثية 4000 مليجرام.
- أيضًا من هذه الأعراض انسداد الشرايين التاجية، وكذلك أيضًا ارتفاع معدلات ضغط الدم، الإصابة بالجلطات الدموية، وفي حالة الوراثة تتكون التراكمات الدهنية تحت الجلد وتعرف بالأورام الصفراء.
أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية
من أهم وأبرز الأسباب التي تؤدي إلى زيادة نسبة الدهون الثلاثية في الدم ما يلي:
- ارتفاع معدلات الكوليسترول الضار في الجسم، مع انخفاض نسبة الكوليسترول النافع عن المعدل الطبيعي، فيؤدي هذا إلى نقل الدهون الضارة من الدم إلى الكبد.
- والسبب في زيادة أو نقص الكوليسترول هو العوامل الوراثية، أو وجود إفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، أيضًا ترجع هذه الزيادة إلى تناول بعض أنواع الأدوية التي ينتج عن تناولها اضطراب في معدلات الكوليسترول مثل حبوب منع الحمل وأيضًا مدرات البول وكذلك الكورتيزون.
- أيضًا من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة نسبة الدهون الثلاثية الخطرة هو وجود الخمول، وكذلك عدم ممارسة التمارين الرياضية التي تسبب تراكم الدهون، وأيضًا وجود بعض الأمراض التي تتسبب في ذلك مثل الإصابة بمرض السكري، وكذلك الفشل الكلوي، وأيضًا انخفاض إفرازات الغدة الدرقية.
واقرأ أيضا حول علاج الدهون الثلاثية والكولسترول من هنا: علاج الدهون الثلاثيه والكلسترول وتصلب الشرايين خلال اسبوعين
علاج ارتفاع الدهون طبيعيًا
- لكي نعمل على تقليل ارتفاع الدهون الثلاثية بطريقة طبيعية لابد لنا من تقليل تناول الدجاج واللحوم الحمراء والتي توجد بها نسبة عالية من الدهون.
- أيضًا لابد من عدم الإكثار من تناول البيض، بحيث لا تزيد نسبة تناول البيض عن أربع بيضات في الأسبوع.
- لابد من ممارسة التمارين الرياضية المختلفة وخصوصًا المشي ويكون أكثر من نصف ساعة يوميًا.
- لابد من استبدال الزيوت المشبعة بالزيوت غير المشبعة أثناء تحضير الطعام مثل زيت الزيتون، وزيت الكانولا، وأيضًا المكسرات وفول الصويا، وكذلك الفواكه والخضروات.
- لابد من الإكثار من تناول الخضروات والفواكه والبقوليات، والحبوب الكاملة، والأسماك مثل الماكريل والسلمون.
- أيضًا لابد من المحافظة على الوزن المثالي، وكذلك لابد من التخلص من السمنة الضارة.
- أيضًا لابد من التركيز على تناول التفاح كل يوم وذلك بتناول حوالي ثلاث ثمرات يوميًا وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من البكتين الذي يعمل على القضاء على الكوليسترول.
- أيضًا لابد من تناول البصل والثوم وذلك عن طريق إضافتهم إلى الطعام، أو عن طريق تناول منقوعهما.
- أيضًا يعمل كلًا من الخردل والجنسنج وهما من المواد الطبيعية على تقليل معدلات الكوليسترول.
للمزيد حول الأكلات التي تقلل الدهون الثلاثية اقرأ هذا الموضوع: أكلات تقلل الكوليسترول والدهون الثلاثية للإنسان ومخاطرها على حياته
العلاجات الدوائية لخفض نسبة الدهون الثلاثية
- في حالة ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية لابد من تناول الأدوية المخفضة للكوليسترول، أو عندما يكون المريض لديه معاناة من مرض انسداد الشرايين، أو وجود مرض السكري، ومن أمثلة هذه الأدوية كالسيوم أتورفاستاتين (ليبيتور)، وكالسيوم روزوفاستاتين (كريسور).
- الفايبرات: مثل الفينوفيبرات (تريكور، وفينوجليد، وغيرهما) فهو يعمل على خفض مستويات الدهون الثلاثية، ويمكن استعمال الفيبرات عندما يكون الشخص يعاني من أمراض حادة بالكلى أو الكبد.
- أيضًا استخدام زيت السمك، والذي يعرف بأحماض أوميجا ـــ 3 الدهنية، وهو يعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية، ويحتوي أيضًا على مستحضرات زيت السمك المتوفرة، مثل لوفازا، وأيضًا تحتوي على المزيد من الأحماض الدهنية النشطة أكثر من المكملات الغذائية، ويدخل زيت السمك الذي يتناوله المريض بكميات كبيرة مع تخثر الدم.
- نياسين: وهو يعرف أيضًا باسم حمض النيكوتينيك، والذي يعمل على تقليل الدهون الثلاثية، و كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، وهو ما يعرف بالكوليسترول الضار.
الأطعمة التي تساعد على تراكم الدهون الثلاثية
- من الأطعمة التي تعمل على زيادة نسبة الدهون الثلاثية هي، الوجبات السريعة والتي يلجأ إليها كثير من الناس، وهي تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا.
- أيضًا استخدام الزيوت المهدرجة في الطهي (السمن الصناعي).
- كذلك أيضًا تناول الكثير والعديد من النشويات أثناء تناول الوجبات.
- أيضًا تناول الخبز الأبيض، وتناول الفينو بدلًا من العيش الأسمر يعمل على زيادة نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
ما هو الفرق بين الدهون الثلاثية وبين الكوليسترول
- الدهون الثلاثية تعمل على تخزين السعرات الحرارية التي تكون غير مستخدمة وتعمل أيضًا على تزويد الجسم بالطاقة.
- أما الكوليسترول فهو يعمل على بناء الخلايا وهرمونات معينة، وهذه الهرمونات وهذه الخلايا لا يمكن ذوبانها في الدم ولكن تنتشر في جميع أجزاء الجسم من خلال البروتينات التي تعمل على نقل الدهون.
ولمعرفة كيف تتخلص من الدهون الثلاثية في الدم اقرأ من هنا: كيف تتخلص من الدهون الثلاثية في الدم بعدة طرق أمنة
وفي الختام قد تعرفنا عن نسبة الدهون الثلاثية خطرة وطريقة علاجها ويجب المحافظة على تناول الأطعمة التي لا تساعد على تراكم الدهون في الجسم.