فوائد شرب الكركم على الريق يمكن الحصول عليها في حال المداومة على شرب الكركم دون إفراط، مع مراعاة أن يكون ذلك بالكميات المناسبة.
الكركم من التوابل التي ذات اهمية كبيرة ومفيدة لجسم الانسان وله عدة أسماء منها: عشبة الورس وعقيد الهند والزعفران الهندي وتناول الكركم على الريق يساعد في حركة الأمعاء يمتاز ب لونه الأصفر المذهب الجميل بالإضافة الي ذلك فهو يستخدم في عمل الاطعمة الصحية بالإضافة الي عدة فوائد اخري سوف نتعرف عليها، ومن خلال موقع زيادة.
فوائد شرب الكركم على الريق
إن الكركم من المشروبات التي ذات أهمية ولها فوائد كبيرة حيث أن الجسم يحتاج اليها فهو يعتبر مسكن طبيعي للألآم ومن هذه الفوائد:
1- علاج الاكتئاب وتقليل اعراضه
شرب الكركم على الريق يقلل من اعراض الإصابة بالاكتئاب حيث يحتوي الكركم على مادة الكركومين وهي مادة مضادة للالتهاب وتخفف اعراض التهاب الانف التحسسي مثل العطس وسيلان الانف وأيضا يقلل الإصابة بمرض الزهايمر.
اقرأ أيضًا: هل شرب الكركم على الريق ينحف
2- سهولة عملية الهضم
تناول الكركم على الريق يساعد في سهوله وتحسين حركة الأمعاء وسهوله الهضم طول اليوم وأيضا تقليل الإصابة بالإمساك والغازات والاصابة بالقولون العصبي وذلك لأنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة.
3- علاج مرض السكر
إن تناول الكركم على الريق لمريض السكر يحميه من مضاعفات السكر حيث يمنع ارتفاع السكر في الدم لاحتوائه على مادة الكركومين.
4- خفض الكوليسترول
مشروب الكركم له أهمية كبيرة للقلب والاوعية الدموية حيث يعمل علي خفض نسبة الكوليسترول بالدم.
5- علاج اللام المفاصل
أحتساء الكركم يساهم في تخفيف آلم المفاصل والالتهابات والتورم ولذلك نصح الأطباء بتناول كوب كل يوم في الصباح علي الريق.
6- علاج الكبد
من فوائد الكركم أيضا أنه يساعد في تحسين وظائف الكبد لان له خصائص مضادة للأكسدة فتعمل علي تخلص الكبد من السموم وتحميه أيضا مادة الكركومين من خطر الإصابة بتليف الكبد.
7- تقليل الإصابة بمرض بالكلى
هناك دراسة نشرتها مجلة Journal of Nephrology عام 2014 وأجريت علي 100 مريض يغسلون كلى فأتضح أن احتساء الكركم يساهم في تقليل البروتين المتفاعل,c- ومن الحكة لهؤلاء المرضي بدون أي اثار سلبية.
اقرأ أيضًا: شرب الكركديه قبل النوم
فوائد الكركم للنساء
في إطار الحديث عن فوائد شرب الكركم على الريق فجدير بالذكر أنه يعمل على تخفيف اعراض الحيض لدى النساء وتخفيف التقلصات وكما يعمل أيضا على تقليل تورم المهبل والحماية من عدوى المبيض.
فوائد تناول الكركم قبل النوم
تناول حليب الكركم قبل النوم يفيد في علاج الآرق فهو يساهم في الحصول على القدر الكافي المريح من النوم بجانب أنه يساعد في تقوية مناعة الجسم للإنسان ويساهم على علاج حبوب الشباب وتحسين الهرمونات.
فوائد اخري للكركم
استمرارًا في حديثنا حول فوائد شرب الكركم على الريق فجدير بالذكر أن الكركم يعتبر من التوابل السحرية بسبب مادة الكركومين الموجودة فيه وأيضا فهو يستخدم في الطبخ وعمل الاطعمه الصحية المفيدة وتحسين المناعة وصحة باقي الأجهزة في الجسم.
- علاج حب الشباب ويعمل على توهج البشرة بسبب احتوائه على مادة للأكسدة.
- الحماية من السرطان مثل سرطان البروستاتا والورم النقوي المتعدد.
- يساهم في علاج أمراض الرئة وعلاج الصداع.
- مشروب الكركم يعمل علي أنقاص الوزن والتخسيس.
- تقوية مناعة الجسم حيث يحتوي على فيتامينات تقلل الإصابة بأمراض البرد والأنفلونزا.
- تقليل ظهور أمراض عنبية العين.
- المساهمة في تخفيف ألم العضلات بعد التمرينات الرياضية.
- علاج قرحه المعدة وجرثومة المعدة.
- يساعد على تقليل الالتهابات الجلدية والتئام الجروح.
- الحماية من حصوات المرارة.
شاي الكركم هو طريقة مهمه وفعاله حيث تكون باستخدام جذر الكركم المبشور او مسحوق كركم نقي.
اقرأ أيضًا: فوائد اكل السمسم على الريق
زيت الكركم
يندر استخلاص زيت الكركم من الساق الأرضية للكركم بعملية الاستخلاص بالمذيب ويمكن استخلاصه من أوراق الكركم وهناك فوائد لزيت الكركم لما به من مركبات تساعد على تقليل وتخفيف الالتهابات.
طريقة تحضير الكركم
يمكنك تناول الكركم بالعديد من الطرق المختلفة التي تضمن لك الحصول على الاستفادة الكاملة من المادة الفعاله به، ومن تلك الطرق ما سنعرضها لكم كالآتي:
1.قم بغلي الماء.
2.أضف نصف معلقة صغيرة من الكركم في كوب الماء الساخن.
3.قم بالتقلب حتى يتم مزج الماء مع الكركم.
4.قم بتصفية الماء من الكركم ثم اتركه دقائق ثم تناوله.
من الممكن إضافة العسل أو الحليب إليه، وأيضا يمكن إضافة الليمون أو الزنجبيل ويفضل تناول كوب واحد في اليوم، ينصح الأطباء بتجنب الحوامل تناول الكركم لأنه ينشط الرحم مما يؤدي الي حدوث انقباضات مبكرة، أيضا التي تعاني من مشكل الجهاز الهضمي أو ارتجاع المريء يجب عليها استشارة الطبيب قبل تناول الكركم.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب الكمون والليمون قبل النوم
هل هناك اثار جانبية ضارة للكركم؟
إن لكل شيء فوائده وأضراره، وبالرغم من كثرة فوائد الكركم إلا أنه له أيضا أضرار أيضا عندما يكثر تناوله بكميات عالية ومنها:
- تهيج المعدة.
- من الممكن الإصابة بتقلصات الرحم لدي النساء.
- الاسهال.
- الغثيان.
- انخفاض ضغط الدم.
لذلك ينصح باستخدام كمية مناسبة من الكركم كما ورد في طريقة التحضير وفي حالة ظهور هذه الأعراض فيجب عليك التوجه الي الطبيب فورا.
إذا كنت تأخذ أدوية لأمراض مزمنة منها السكر والضغط يحب عليك استشارة الطيب قبل تناول الكركم حيث من الممكن أن تتعارض مادة الكركومين مع أنواع الادوية التي تتناولها.