هل رجيم التمر واللبن ينحف الارداف؟ وهل هناك طريقة لتخفيض الوزن في شهر رمضان؟ من الأسئلة التي ترد الكثيرون خلال فترة الصيام حيث يعتبر التمر باللبن المشروب المفضل لدى الكثير في رمضان.
فهو من الحميات الغذائية التي تمد الجسم بالعناصر والمعادن لتزويد طاقة ونشاط الجسم وسهل التحضير ففي هذا الموضوع من خلال موقع زيادة سننقل إجابة المتخصصين على سؤال هل رجيم التمر واللبن ينحف الارداف؟ والمعلومات المتعلقة بهذا الموضوع.
هل رجيم التمر واللبن ينحف الأرداف؟
تحلم كل فتاة وسيدة في الحصول على وزن مثالي والتخلص من مشكلات الوزن الزائد وتراكم الدهون التي تجعلها عاجزة عن ارتداء الكثير من الثياب التي تفضلها ويرى الكثير أن شهر رمضان من الشهور التي تساعد على إنقاص الوزن وذلك إذا قمت باتباع عادات غذائية سليمة بعيدًا عن المقليات والمشروبات الغازية والسكريات.
اقرأ أيضًا: أحسن حبوب التخسيس في الصيدلية الكويتية 2024
رجيم التمر واللبن لتنحيف الأرداف والبطن بشكل عام
للحصول على الوزن مثالي بواسطة التمر عليك إتباع الخطوات التالية ومنها:
- تناول 5 تمرات مع عدد من 2-3 أكواب من الحليب خالي الدسم في وجبة الفطار.
- تكرار تناول نفس الكمية السابقة من التمر واللبن في وجبة الغذاء والعشاء.
- مع الحرص على تناول كميات من المياه على مدار اليوم.
هل لرجيم التمر واللبن أضرار صحية؟
يعتبر لرجيم اللبن والتمر فوائد وأضرار في آن وقت فرغم احتوائهما على عناصر غذائية قيمة فهو يسبب الإسهال.
كما أن الاعتماد على رجيم اللبن والتمر بشكل أساسي يجعل الجسم يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية الأخرى ويقل نشاط الجسد وذلك لأنك تفرض عليه نوعين فقط من الأطعمة.
في بعض الاحيان يسبب العديد من المشكلات الصحية مثل الشعور بالدوار والقيء وغيرها من المشاكل الصحية على المدى الطويل إذا تخطى المدة المسموح بها لإتباعه.
ما هي شروط اتباع رجيم التمر واللبن لتنحيف الارداف؟
هناك بعض الشروط الواجب الالتزام بها إذا كنت ترغب في المداومة على رجيم اللبن والتمر مثل:
- يجب الرجوع إلى الطبيب المختص واستشارته قبل البدء في هذا النوع من الرجيم.
- إذا كان مسموح لك بالقيام برجيم التمر واللبن عليك المواظبة على تناول من 2-3 لتر من المياه بشكل يومي.
- لا يجب الاستمرار على تلك الحمية أكثر من 5 أيام والانتقال إلى حمية غذائية أخرى.
- لا يجب تكرار هذا النوع من الرجيم بل اعتمد عليه فقط كبداية مشوارك لفقد الوزن.
اقرأ أيضًا: طرق وتمارين تخسيس الثدي للرجال
ما هي فوائد رجيم التمر واللبن؟
بعد أن أجبنا على سؤال هل رجيم التمر واللبن ينحف الارداف؟ يجب الانتباه إلى فوائد هذا النظام الغذائي الطبيعي.
فيمد الجسم بعناصر مهمة مثل البروتين والدهون والكالسيوم والماغنسيوم والزنك والثيامين والفوليك، كما أن التمر يمد الجسم بالطاقة بفضل التركيبة الغنية بالحديد والسكريات والكالسيوم، وتساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد للحصول على وزن مثالي وإطلالة مميزة.
طريقة رجيم التمر واللبن في رمضان لتنحيف الأرداف
بالطبع النظام الغذائي العام في شهر رمضان يختلف عن باقي الأيام بسبب الصيام فيتم تقسيم كميات الغذاء التي يحتاجها الجسم إلى وجبتان فقط، وفي بعض الأحيان يتم تناول وجبة خفيفة في المنتصف غير أساسية، لذا فإن رجيم التمر واللبن في رمضان يكون كالتالي:
وجبة الإفطار
تناول 7 حبات من التمر مع كوب كبير من اللبن بالإضافة إلى بيضة مسلوقة وطبق سلطة.
بعد الإفطار بثلاث ساعات:
تناول 7 حبات من التمر مع كوب ممن الحليب مع طبق سلطة مضاف إليه قطع الدجاج المسلوق بالإضافة إلى تناول كوب من اليانسون أو الشاء الأخضر بدون سكر.
وجبة السحور
تناول 7 حبات من التمر بالإضافة إلى كوب من اللبن بجانب خيار أو خس ويجب الابتعاد تمامًا في هذا النوع من الرجيم عن تناول النشويات مثل البطاطس والبازلاء والذرة وغيرها.
اقرأ أيضًا: رجيم قاسي جدا لمدة أسبوع مجرب للتخسيس
بذلك نكون قد اجبنا على سؤال هل رجيم التمر واللبن ينحف الأرداف؟ ووضحنا الفوائد العائدة على من يتبع هذا النظام الغذائي والآثار الجانبية التي قد يتعرض لها، مع توضيح كيفية اتباع هذا النظام في شهر رمضان وفي غيره، نرجو أن نكون قد أفدناكم.