الأكل الذي يخفض هرمون الحليب ما هو؟ فإذا كنتي تعاني من ارتفاع هرمون الحليب، فإنه يمكن تخفيض نسبة هذا الهرمون من خلال تناول أنواع معينة من الأطعمة التي تساهم في تعديل هذه النسبة، وفي مقالة اليوم سوف نتعرف عبر موقع زيادة على نوع الأكل الذي يخفض هرمون الحليب.
اقرأ أيضا: كيف أعرف أن هرمون الحليب مرتفع
الأكل الذي يخفض هرمون الحليب
هناك بعض السيدات اللواتي يفضلن الاعتماد على الأكل بدلاً من الأدوية في خفض هرمون الحليب، ومن أهم الأطعمة التي تقلل من الهرمون هو ما يلي:
- الحرص على تناول كمية كبيرة من الخضراوات والفواكه على مدار اليوم.
- الحرص على تناول المأكولات البحرية.
- شرب كأس من شراب الشعير الخالي من الكحول على الريق.
- تناول الأطعمة الهامة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ه مثل المكسرات، الخضار ذو اللون الداكن، البذور، أنواع معينة من الزيوت، المأكولات البحرية.
- تناول الطعام الغني بفيتامين ب 6 على سبيل المثال: تناول البطاطا، السلمون، الدجاج، السبانخ.
- الحرص على تناول الحبوب الكاملة والبقوليات.
- شرب البردقوش أو الميرمية مرتين على مدار اليوم، مرة في الصبح ومرة قبل الذهاب إلى النوم.
- الحرص على شرب كمية كافية من السوائل على مدار اليوم.
- عصير الليمون يساعد على خفض نسبة هرمون الحليب المرتفع في الجسم.
- خل التفاح الطبيعي له دور في خفض نسبة البرولاكتين في الدم.
اقرأ أيضا: المعدل الطبيعي لهرمون الحليب
دور هرمون الحليب
يعتبر هرمون الحليب هو واحد من الهرمونات التي توجد في الجسم، ويطلق عليه أيضاً اسم هرمون البرولاكتين.
ويفرز هذا الهرمون من قبل الغدة النخامية في الجسم، ومن وظائف هذا الهرمون هو أنه يحسن من إفراز الحليب لدى النساء في فترة الحمل وما بعد الولادة، كما أنه يساعد على تحفيز عملية الإباضة.
هرمون الحليب يوجد لدى السيدات والرجال على حد سواء، ولكن نسبته تكون أعلى لدى النساء.
ولكن عند ارتفاع نسبة هرمون البرولاكتين بصورة أكبر من الطبيعي فإن هذا يعتبر امر صحي طارئ ويحتاج إلى علاج فوري، ويمكن الاعتماد على حبوب تنشيف الحليب أو بعض أنواع الأكل الذي يساعد في خفض هرمون الحليب.
أعراض تشير لارتفاع هرمون الحليب
هناك مجموعة من الأعراض التي تشير إلى ارتفاع هرمون الحليب لدى السيدات، ومن أهم هذه الأعراض هو ما يلي:
- اضطراب في الدورة الشهرية وصعوبة انتظامها.
- أن تعاني السيدة من مشاكل في الحمل وتأخر الإنجاب.
- انخفاض في معدل الرغبة الجنسية.
- صداع حاد بصورة مستمرة.
- قد تعاني بعض النساء أيضاً من مشاكل في الرؤية.
- خروج الحليب من الثدي بصورة مفاجئة.
اقرأ أيضا: الأطعمة التي تسبب ارتفاع هرمون الحليب
أسباب ارتفاع هرمون الحليب
من المهم أن تعرف السيدة ما هي الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع الهرمون في جسمها؟، ومن أهم أسباب ارتفاع الهرمون هو ما يلي:
- تعرض السيدة لمشكلة تكيسات المبيضين.
- القلق الدائم والتوتر.
- أن تعاني المرأة من ورم في الغدة النخامية.
- التعرض لمشاكل عديدة في الكلى والكبد.
- الإصابة في منطقة الثدي.
- التعرض للإصابة في منطقة الحبل الشوكي.
- استخدام الملابس الداخلية الضيقة لمنطقة الثدي.
- تناول كميات كبيرة من الأعشاب التي تدر الحليب مثل الحلبة.
- بعض أنواع الأدوية قد تسبب ارتفاع في هرمون الحليب مثل حبوب منع الحمل وبعض الأدوية التي تعالج الاكتئاب.
الأكل الممنوع في حالة ارتفاع هرمون الحليب
الكثير من السيدات قد يتساءلن حول الأكل الذي يخفض هرمون الحليب، ولكن من الضروري جداً أيضاً أن نتعرف على قائمة الأطعمة والمشروبات الممنوعة في حالة ارتفاع هرمون الحليب، ومن أهمها ما يلي:
1. الفجل
تناول كمية كبيرة من أنواع الفجل المختلفة يؤدي إلى إدرار اللبن في الثدي وهو الأمر الذي ينعكس على رفع هرمون الحليب في الجسم.
2. الحلبة
شرب الحلبة بصورة دورية يؤدي إلى زيادة هرمون الحليب في الثدي.
3. الزبد
تناول كمية كبيرة الزبد يحفز من رفع نسبة هرمون الحليب.
4. الحلاوة والمربى المضاف عليها سمن
هي من أهم الأطعمة التي تسبب ارتفاع كبير في هرمون الحليب، لذا يفضل الابتعاد عنها في حالة كنت تعاني من زيادة في الهرمون.
اقرأ أيضا: كيف اخفض هرمون الحليب طبيعيا
وفي نهاية مقالة الأكل الذي يخفض هرمون الحليب نشير إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي بصورة معتدلة بهدف الحفاظ على توازن الهرمونات داخل الجسم، وإذا لم يتعالج الوضع عندك مع النظام الغذائي السابق، فإنه يفضل استشارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب لحالتك.