تجربتي مع الشمر لإنقاص الوزن تجربة هامة للغاية، فقد استطعت التخلص من الوزن الزائد بشكل طبيعي ودون أي خوف، ومن خلال موقع زيادة أود أن أحكي لكم تجربتي مع الشمر لإنقاص الوزن، وما هي فوائد الشمر وطرق استخدامه، وكيف يمكن تجنب الوقوع في مخاطر الإفراط في تناول الشمر؟ كل هذا نتعرف عليه من خلال موضوعنا اليوم.
تجربتي مع الشمر لإنقاص الوزن
بعد ولادة طفلي الأول لاحظت زيادة في وزني، وظهرت لدي ترهلات الجسم خاصةً في المنطقة أسفل البطن، وكان علي الاختيار بين عمليات شد البطن أو اتباع الطرق الطبيعية في إنقاص الوزن، وقد اخترت أن أتبع طريقة طبيعية من الأعشاب لتساعدني على التخلص من الوزن الزائد.
قد بحثت عن الأعشاب المسئولة عن إنقاص الوزن، وكان أفضل اختيار بالنسبة لي هو الشمر، فقد قرأت عن فوائد الشمر الكثيرة والتي شجعتني أن أبدأ في الانتظام على مشروب الشمر؛ بغرض التنحيف وشد الجسم.
بالفعل فقد بحثت عن فوائد الشمر، وتعرفت على الطرق المختلفة للشمر، وقد نقص وزني بصورة ملحوظة، وأود أن أشارككم تجربتي مع الشمر لإنقاص الوزن، لعلها تكون مفيدة لكل من يرغب في التخلص من الوزن الزائد بصورة طبيعية ودون الخوف من أي آثار جانبية.
الآن نتعرف معًا على الطرق المختلفة لتناول الشمر بغرض الحصول على وزن مثالي، وإنقاص الوزن الزائد بالجسم، وذلك في الآتي:
اقرأ أيضًا: الشمر للتنحيف على الريق
الشمر لإنقاص الوزن
يوجد العديد من الطرق لتناول الشمر والاستفادة من فوائده الكثيرة، ومن خلال تجربتي مع الشمر لإنقاص الوزن، فقد أتبعت العديد من الطرق، وسأذكر لكم جميعها فيما يلي:
- إضافة الشمر للأكلات كنوع من التوابل.
- شرب مغلي أوراق الشمر ثلاث مرات يوميًا، بدون إضافة العسل أو السكر.
- إضافة الشمر على أطباق السلطة كجزء أساسي منها.
عند اتباع حمية غذائية للشمر أنصحكم أيضًا بنظام غذائي صحي وممارسة التمرينات الرياضية؛ للحصول على أفضل نتائج في التخلص من الوزن الزائد والترهلات وشد الجسم بطريقة سريعة وآمنة.
الشمر لتنحيف وشد منطقتي البطن والأرداف
يعمل الشمر كعشب طبيعي يستعمل في شد الجسم والترهلات، وقد لاحظت أثناء تجربتي مع الشمر لإنقاص الوزن أن الشمر يمكن أن يستعمل بطرق عديدة لشد الجسم وباأخص منطقة البطن والأرداف، وذلك باستخدام وصفة سهلة للغاية، وإليكم مكونات هذه الطريقة:
- 3 ملعقة كبيرة من الشمر
- نصف لتر من الماء النقي
طريقة التحضير
تكون طريقة تحضيره كالتالي:
- يوضع الماء في وعاء على النار لمدة حوالي ثلاث دقائق
- نقوم بإضافة الشمر ونتركه على النار لمدة خمس دقائق
- يرفع الوعاء من على النار، ويترك منقوع طوال الليل
- في الصباح يتم تصفية منقوع الشمر، وشرب كوب منه عند الاستيقاظ من النوم
- ننتظم على تناول منقوع الشمر لمدة 10 أيام؛ للحصول على أفضل النتائج.
الطريقة الثانية لاستخدام الشمر للتخسيس
يوجد طريقة أخرى لإعداد الشمر، ويمكن التنويع في هذه الطرق، والاستقرار على أيهما أفضل استساغة، وإليكم طريقة أخرى فيما يلي، ومكوناتها هي:
- 3 ملاعق بذور الشمر
- كوب من الماء النقي
طريقة التحضير
نعم إن المكونات نفسها، ولكن طريقة الإعداد تختلف، حيث تكون طريقة تحضيره كالتالي:
- نضع الماء في وعاء على النار، ونضيف له بذور الشمر
- نترك الخليط يغلي لمدة 5 دقائق
- نترك الخليط منقوع لمدة ساعة
- يصفي مشروب الشمر ويجب أن نتناول مشروب الشمر في هذه الحالة ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبة بربع ساعة
الشمر لشد وتنحيف المؤخرة
كما سبق وذكرت أنني أثناء تجربتي مع الشمر أتبعت العديد من الوصفات، ووجدت أن هناك وصفة للشمر لشد وتنحيف المؤخرة، ومكوناتها هي نفس مكونات الطرق السابقة، أما الاختلاف يكمن في التفاصيل وهي:
- ينقع الشمر في كوب الماء الساخن لمدة نصف ساعة
- يصفى مشروب الشمر، ويجب أن تتناول هذا المشروب على الريق، وهنا يكمن الاختلاف، تعمل هذه الوصفة على شد مؤخرة الجسم وجعل الجسم يبدو أكثر جاذبية.
وصفة الشمر والكمون لتنحيف الجسم كله
يعمل الشمر على تنحيف الجسم كله إذ تم إضافة بعض الأعشاب له، حيث تمتزج خصائص كلًا منهما، ومن ثم الحصول على نتيجة أفضل، وإليكم هذه الأعشاب فيما يلي:
- ملعقة متوسطة من الشمر
- ملعقة متوسطة من الكمون
- ملعقة متوسطة من الشاي الأخضر
- ملعقة متوسطة من الكمون
- بعض من أوراق النعناع الخضراء
- عصير نصف ليمون
- ربع ملعقة من مسحوق الزنجبيل
- نصف لتر من الماء المغلي النقي
طريقة التحضير
لعمل مشروب الشمر بالأعشاب المختلفة نتبع هذه الطريقة:
- توضع كل هذه المكونات في وعاء، وتنقع في الماء المغلي لمدة ساعة.
- يصفى المشروب، ويشرب مرتين في اليوم مرة في الصباح على الريق، والثانية مساءًا قبل النوم.
اقرأ أيضًا: فوائد الكمون للتخسيس
طريقة مشروب الشمر والليمون للتخسيس
يتكون مشروب الشمر والليمون من:
- ملعقة صغيرة من بذور الشمر
- نصف ليمونة مقطعة إلى شرائح
- كوب من الماء المغلي النقي
طريقة التحضير
لتحضير مشروب الشمر والليمون نقوم بالتالي:
- في كوب نضع ملعقة الشمر مع شرائح الليمون
- نضيف الماء المغلي، ونترك الخليط لمدة نصف ساعة على الأقل
- ينصح بتناول مشروب الشمر والليمون قبل الإفطار بنصف ساعة
عصير الشمر والأناناس
تعتمد هذه الوصفة على ثمار الشمر، إذا توفرت لديك ثمرة الشمر، فأنصحك بتناول هذه الوجبة؛ لأنها وجبة عالية القيمة الغذائية، ومفيدة للتنحيف، وبالنسبة إلى مكوناتها فهي تتمثل في:
- ثمرة شمر
- شريحتين من الأناناس
- كوب من الماء النقي
طريقة التحضير
من أسهل الوصفات في تحضيره فعليك فقط أن تخلط المكونات جيدًا، وتستطيع أن تكتفي بها كوجبة عشاء، ولكن يجب الحرص على تناولها قبل النوم بوقت؛ لأن الأكل أو الشرب والنوم مباشرةً لهو أمر مسبب للسمنة، وبالتالي سيفقد المشروب خصائصه.
فوائد الشمر للجسم
يعد الشمر من الأعشاب المفيدة جدًا لصحة الجسم، وقد علمت من خلال تجربتي مع الشمر الفوائد العامة للشمر، وهي:
- الحفاظ على صحة الجهاز الدوري والقلب؛ لأنه يحتوي على البوتاسيوم والماغنسيوم، وهما عناصر مسئولة عن خفض ضغط الدم.
- الشمر يحتوي على الألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين ب 6 ويخلو الشمر تمامًا من الكوليسترول، كل هذا يجعله شراب مثالي للحفاظ على صحة القلب والجسم بشكل عام.
- يحتوي الشمر على السلينيوم، ويعد السلينيوم من المعادن الهامة جدًا في تنظيف الجسم من السموم المسئولة عن نشأة الأمراض السرطانية بالجسم، والسلينيوم لا يوجد في الطبيعة غير بصورة نادرة، ولهذا يعد الشمر مهم جدًا؛ لاحتوائه على السلينيوم بشكل كاف للجسم.
- الشمر يعد عامل مساعد في الوقاية من أمراض سرطان القولون أو سرطان الشرج، كما يعمل على تخفيض الإصابة بهذه الأمراض.
- تعمل الألياف الموجودة بشكل طبيعي في الشمر على تثبيط الشعور بالجوع وتعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، كما أن الشمر يحتوي على فيتامين ب 6 المسئول عن تحسين التمثيل الغذائي بالجسم.
- يحتوي الشمر على البوتاسيوم المسئول على تحسين عمل الجهاز العصبي والمخ، كما أنه يساعد على التركيز وزيادة الوعي والإدراك.
- يحتوي الشمر على فيتامين ج، وبالتالي فتناول الشمر مع الوجبات التي تحتوي على الحديد تعمل على تعزيز امتصاص الحديد بالجسم، ومن ثم مكافحة فقر الدم بالجسم.
- يعد الشمر هام لصحة المرأة والدورة الشهرية؛ فالشمر يحتوي على الأستروجين الذي يساعد على تحسين الخصوبة للمرأة، وانتظام الدورة الشهرية.
- يحتوي الشمر على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين بنية العظام، كما أن الشمر يحتوي على فيتامين (ك) بنسبة عالية، والتي تساعد على تقوية العظام، وتقليل فرصة الإصابة بكسور العظام.
- فوائد متعددة للشمر: يعمل الشمر على زيادة صفاء البشرة ونقاءها، كما يعمل على تكبير الثديين لدى المرأة بصورة طبيعية، أيضًا يعمل على تحسين صحة العيون.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الشمر؟
أضرار الشمر
بما أني أتكلم عن تجربتي مع الشمر لإنقاص الوزن، فأود أن أعترف أن الشمر أذهلني من نتائجه في شد الجسم والتنحيف، ولكن كان هناك بعض الأعراض التي لم أعرف سببها، ولم أفكر قط أن يكون الشمر سبب لهذه الأعراض، وإليكم هذه الآثار الجانبية له فيما يلي:
- عدم انتظام الدورة الشهرية
- نمو الثدي بشكل ملحوظ
- كما أني لاحظت أن الحمل تأخر كثيرُا
عندما ذهبت إلى الطبيب، وقام بعمل الفحوصات والتحاليل والأشعة، تعجبت من سؤاله إذا كنت استخدم الشمر للتنحيف، وقد أخبرته أنني بالفعل أنتظم على شرب الشمر وأضعه على معظم الأكلات، وهو السبب في شكل جسمي المشدود الذي كنت أبدو عليه.
فوجئت أن الطبيب يخبرني أن عشبة الشمر تزيد من هرمون البرولاكتين (هرمون الحليب)، وارتفاع هرمون الحليب له عدة أضرار وهي:
- تأخر الحمل وأحيانًا العقم لا قدر الله
- خلل في الدورة الشهرية، وغيابها تمامًا في بعض الأحيان
- الجفاف المهبلي
لذا فقد نصحني طبيبي أن أبتعد تمامًا عن الشمر، وأنا الآن في رحلة علاج طويلة، لظبط نسبة هرمون الحليب في الدم.
أحمد الله أني لم أستعمل عشبة الشمر قبل إنجاب طفلي الأول، وأطلب من الله أن يتم شفائي على خير، وأن يهب لي الله طفل آخر؛ حتى لا يشعر طفلي بالوحدة التي يشعر بها طول الوقت.
اقرأ أيضًا
اقرأ أيضًا: فوائد بذور الشمر
نقلت لكم تجربتي مع الشمر لإنقاص الوزن، وعرفنا فوائد الشمر المختلفة وصفاته العديدة، كما حرصت أن أنقل لكم بمنتهى الأمانة الأضرار التي تعرضت لها من الشمر.