تجربتي مع الفلفل الأبيض للتنحيف من أهم التجارب الناجحة التي مررت بها في حياتي، وكان الأمر في البداية غير منطقي عندما علمت أن الفلفل الأبيض هو الحل السحري لإنقاص الوزن، حيث يتساءل البعض ما علاقة الفلفل الأبيض بالتنحيف وهل من ضمن فوائده أنه يساعد على التخسيس حقًا، وهذا سنتعرف عليه في موضوعنا عبر موقع زيادة في إطار تجربتي الناجحة.
تجربتي مع الفلفل الأبيض للتنحيف
كعادة كثير من الأشخاص كنت أعاني من زيادة الوزن وكان هذا الأمر مزعج كثير بالنسبة لي، فتراكم الدهون وخاصة في منطقة الكرش يعيق قدرتنا على ممارسة حياتنا وأعمالنا بشكل طبيعي وهذا دفعني للبحث عن حلول لإنقاص الوزن.
أثناء رحلتي في البحث عن طريقة للتنحيف وجدت الفلفل الأبيض الذي يحتوي على مواد تساعد على تحسين عملية الهضم ويساهم في التنحيف والتخلص من الدهون، كما أن له العديد من الفوائد الأخرى والتي سأشاركها من خلال تجربتي لكي يستفيد الجميع.
اقرأ أيضًا: تجربتي في إنقاص الوزن
كيف يستخرج الفلفل الأبيض؟
في البداية عندما علمت بالفلفل الأبيض كنت أتساءل ما هو الفلفل الأبيض وكيف يتم الحصول عليه، وبدأت أبحث حوله حتى عرفت أنه يتم استخراجه من الفلفل الأسود منزوع القشر.
يتم قطف ثمرة الفلفل الأسود من قبل أن تنضج بمدة قصيرة، ثم يتم تعريضها لعملية تعرف بعملية التخمر أو يتم نقعها في الماء حتى تتم إزالة القشرة عن لب ثمرة الفلفل فتظهر الثمرة باللون الأبيض وتكون ذات ملمس ناعم.
على الرغم من أن الفلفل الأبيض يتم استخراجه من الفلفل الأسود إلا أن الطلب العالمي على الفلفل الأبيض يكون أعلى من الطلب على الفلفل الأسود، وذلك لفوائده الكثيرة التي يسعى الجميع للاستفادة منها.
فوائد الفلفل الأبيض في التنحيف
الفلفل الأبيض له فائدة كبيرة في التنحيف فهو يساعد على عدم تراكم الدهون، حيث إنه يحتوي على مادة تسمى البيبيرين، وهذه المادة تعمل على تحفيز عملية الهضم وذلك عن طريق إنتاج الإنزيمات البنكرياسية التي تعمل على زيادة اللعاب، وهكذا تصبح عملية مضغ الطعام وتحطيمه أسهل.
وهناك بعض الفوائد الأخرى التي يقوم بها الفلفل الأبيض في عملية التنحيف، ومنها:
- يعمل الفلفل الأبيض على زيادة الشعور بالعطش فيجعل الإنسان يتناول الماء بكمية كبيرة، وهذا يساعد كثيرًا في حرق الدهون والتخلص من السموم الموجودة داخل الجسم وطردها منه عن طريق البول أو العرق وأيضًا شرب كميات كبيرة من الماء، وهكذا يعمل على ترطيب الجسم.
- يقوم الفلفل الأبيض بتحويل الدهون إلى طاقة، وذلك عن طريق منع تحويل الطعام إلى دهون يتم تراكمها بداخل الخلايا الدهنية، فيمنع كل ذلك ويحول الدهون لطاقة من السهل حرقها والاستفادة منها.
- يحتوي الفلفل الأخضر على الكثير من مضادات الاكسدة التي لها دور في تقليل الدهون داخل الجسم ومنع تراكمها وأيضا تحسن من وظائف وصحة الجسم وتعطيه شكل متناسق.
- يعمل الفلفل الأبيض على خفض السعرات الحرارية للجسم، وذلك لاحتوائه على مادة البيبيرين.
- مادة البيبيرين تقوم أيضًا بإعاقة نمو خلايا دهنية جديدة.
كيفية استخدام الفلفل الأبيض للتنحيف
يمكن استخدام الفلفل الأبيض كأي نوع آخر من التوابل وذلك بإضافته إلى الأطعمة المختلفة فهو يتميز بطعمه اللاذع بعض الشيء، كما يدخل في بعض الوصفات المفيدة والتي يتم تحضيرها بكل سهولة، وفيما يلي سوف نشير لها:
اقرأ أيضًا: أسرع وأسهل طرق للتخسيس بدون رجيم
وصفة الفلفل الأبيض والكركم والثوم والقرفة
لهذه الوصفة فائدة كبيرة حيث إن لكل عنصر من مكوناتها دور في القضاء على الدهون وخاصة دهون البطن، وهذه الفوائد تكمن في:
- الثوم المجفف: يعمل على رفع المناعة وعند رفع المناعة تقل نسبة هرمون الأنسولين؛ وانخفاض نسبة الأنسولين تعمل على حرق الدهون بشكل سريع وخاصة الدهون الموجودة في منطقة البطن أو ما تسمى بالشحوم.
- الكركم: هو مضاد جيد للأكسدة فيعمل على تخلص الجسم من الطاقة المخزنة فيه على شكل خلايا دهنية فيعمل على حرقها والقضاء عليها.
- القرفة: تخفض نسبة الأنسولين في الجسم الذي يعد سببًا في زيادة الوزن بنسبة كبيرة، فعند انخفاض نسبته تبدأ عملية فقدان الوزن.
- الفلفل الأبيض: هو يقضي على الدهون المتراكمة ويحولها إلى طاقة ويخلص الجسم منها.
طريقة تحضير الوصفة
نظرًا لفوائد المكونات تعتبر تلك الخلطة فعالة جدًا للتنحيف، وطريقتها كالآتي:
- نخلط ملعقة واحدة من الفلفل الأبيض مع ملعقة من الثوم المجفف والقرفة.
- تضاف ملعقة من الكركم مع عصير الليمون والأناناس.
- يتم تناول ذلك الخليط على الريق في الصباح وكذلك قبل النوم ليلًا، وستجد نتائج مرضية وفعالة للتنحيف والتخلص من الدهون وخاصة بمنطقة البطن.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع مشروب الكركم للتنحيف
القيمة الغذائية للفلفل الأبيض
من واقع تجربتي مع الفلفل الأبيض للتنحيف، فإنه لابد من اتباع حمية غذائية مناسبة للوزن ونسبة الدهون في الجسم، ولذلك عليك معرفة القيمة الغذائية للفلفل الأبيض قبل استخدامك له، حيث تحتوي الملعقة الواحدة منه أي ما يساوي 7 جرام على:
- 7 سعرة حرارية.
- 8 جرام من الكربوهيدرات.
- 7 جرام من البروتين.
- 1 جرام من الدهون.
بالإضافة إلى العديد من المعادن والعناصر الأخرى كالحديد والنحاس، ويحتوي أيضًا على الفيتامينات والألياف.
فوائد الفلفل الأبيض
من تجربتي مع الفلفل الأبيض للتنحيف توصلت إلى أن فوائد الفلفل الأبيض لا تقتصر فقط على التنحيف، ولكنه يمتاز بالعديد من الفوائد الأخرى، التي تعود بالنفع على الجسد بشكل عام، فعند تناوله للتنحيف سوف ينعم الإنسان بالفوائد الأخرى أيضًا كما يلي:
- يخفض معدل ضغط الدم، حيث يقلل من استهلاك نسبة الصوديوم التي تحبس السوائل داخل الجسم وتزيد ضغط الدم فالفلفل الأبيض يقلل من تلك النسبة وكذلك يقلل ضغط الدم.
- إضافة الفلفل الأبيض إلى الغذاء تعمل على الوقاية من الإصابة بالإسهال.
- يحتوي الفلفل الأبيض على مضادات للأكسدة التي تقلل من بعض الأمراض المزمنة كالتهاب المفاصل الروماتيزمية، واضطرابات المناعة والزهايمر.
- يخفف من التهابات الجسم.
- يعالج تساقط الشعر ويحفز نموه ويزيد من كثافته.
- استخدام في الطب القديم لعلاج المشاكل والأمراض التنفسية مثل الربو وطرد البلغم وحالات البرد والرشح وقصر النفس.
- يتم استخدام الفلفل الأبيض في علاج بعض الإصابات المرافقة لحالات التسمم كالقيء والحمى.
- يمكن للفلفل الأبيض أن يسكن آلام الأسنان، وذلك عن طريق رش كمية منه على مكان الألم.
- الفلفل الأبيض يساعد في علاج مرض الثعلبة، وذلك بخلطه مع البصل والعسل.
أضرار الفلفل الأبيض
فائدة الفلفل الأبيض الكبيرة في التنحيف لا تعد مبررًا للإفراط في استخدامه، لأن للفلفل الأبيض بعض الأضرار التي يجب أن نتوخى الحذر منها، وهي تتمثل في:
- الإفراط في استخدامه قد يصيب المعدة والأمعاء بالهياج.
- في حالة الأشخاص المصابون بالتهابات في المثانة والكلى والبواسير والتهابات المعدة والمبيض واحتقان الأوعية الدموية يجب تجنب استعمال الفلفل الأبيض تجنبًا لحدوث إلى مضاعفات.
- يجب الحذر من استخدام الفلفل الأبيض أثناء الحمل قبل استشارة الطبيب.
- في حالة الأمراض المزمنة يجب استشارة الطبيب قبل تناول الفلفل الأبيض.
نصائح للتنحيف وإنقاص الوزن
تعلمت من تجربتي مع الفلفل الأبيض للتنحيف أن الفلفل الأبيض وحده لا يتمكن من إنقاص الوزن والتنحيف بشكل فعال إلا إذا قمنا بالعديد من الأمور الأخرى التي ستساهم في فاعلية عملية إنقاص الوزن، وهذه الأمور تتلخص في:
- تناول الفاكهة والخضروات، وذلك لاحتوائها على الألياف والفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم وأيضًا تتميز بأنها سعراتها الحرارية قليلة.
- شرب الكثير من الماء أثناء اليوم.
- ضرورة ممارسة التمارين الرياضية، فهي شيء أساسي لفقدان الوزن بشكل صحي وآمن وفعال.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- اتباع نظام صحي متوازن وصحي ويفضل الاستعانة بمتخصص.
- تجنب تناول الطعام أمام التلفاز لأنه سيجعلك تتناول أكثر من احتياجك الطبيعي.
- الابتعاد عن الأطعمة المقلية.
اقرأ أيضًا: أفضل طرق التخسيس السريع
من تجربتي مع الفلفل الأبيض أرى أنه يمكننا التخلص من مشكلة الوزن الزائد عن طريق اتباع نظام صحي جيد مع استخدام الفلفل الأبيض للتنحيف، بالإضافة لممارسة الرياضة، وأيضًا يجب علينا عدم الاستعجال فلا بد من التحلي بالصبر حتى نتمكن من التخلص من الوزن الزائد.