رجيم فصيلة الدم a+ مجرب لمن يعانون من مشاكل الوزن الزائد لدرجة تصل إلى السمنة المُفرطة، حيث أن البعض من الناس يصابون نتيجة العادات الغذائية الخاطئة أو بسبب عوامل وراثية بالسمنة الزائدة، ويبدأ الشخص في البحث عن أساليب تساعد على تقليل وزن الجسم وبالنظر إلى فصائل الدم المختلفة فقد لُوحِظ بأن كل فصيلة لها النظام المتبع في تقليل الوزن وما تحتاجه فصيلة الدم، ولكننا بصدد الحديث عن الرجيم الخاص لفصيلة الدم a+ فَتابعونا لمزيد من التفاصيل من خلال موقع زيادة.
رجيم فصيلة الدم a+ مجرب
أكدت بعض دراسات بحثية تتعلق بتجارب الأفراد الذين يعانون من مشاكل في الوزن، بأن الرجيم يختلف تبعًا لاختلاف فصائل الدم والتي يوجد منها أربعة أنواع، يتحدد لكلًّ من تلك الفصائل رجيم معين ولكننا بصدد الحديث عن رجيم الفصلية a+ وما يمكن اتباعه من رجيم مجرب وذلك على النحو التالي:
ما يتناسب مع فصيلة الدم a+ من أغذية مفيدة
- يتم تناول البقوليات مثل العدس، والفول.
- اللحوم البيضاء كـالدجاج.
- تناول الأسماك.
- حبوب الشوفان.
- الحبوب ورقائق الكورن فليكس.
- كافةً أنواع الخضروات والفواكه الطازجة.
- تناول الشاي الأخضر.
- تناول الزنجبيل.
- يمكن أيضًا تناول الفستق والسوداني والجوز.
- تناول البصل والثوم.
- زيت الزيتون البكر.
شاهد أيضا:كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟
ما لا يتناسب من أطعمة مع فصيلة الدمa+
- لكي ينجح الرجيم لتلك الفصيلة ينبغي للابتعاد عن بعض أطعمة قد تتسبب في زيادة الوزن وصولًا إلى السمنة مثل اللحوم الحمراء.
- وكذلك الأغذية المُحتوية على دهون غير مُفيدة للجسم.
- كافةً أنواع الألبان ومشتقاته.
- لا يجب تناول السكريات الصناعية والسكر على وجه العموم.
- امتنع عن تناول الملح والفلفل الأسود.
- ممنوع تنوتل زيت دوار الشمس وزيت الذرة.
- ابتعد عن الدقيق والخبز الأبيض.
طريقة الرجيم المجرب كنظام غذائي يومي
- ينبغي مراعاة تناول الطعام في الوقت المسموح به وبشكل منتظم فعلى سبيل المثال عند إعداد الفطور من الممكن أخذ طبق سلطة يتكون من الفواكه الطازجة أو استبدال الفاكهة بخمس ملاعق من الفول ويوضع عليه زيت زيتون.
- وفي وقت إعداد وجبة الغذاء يمكن أخذ ربع دجاج مشوي وبجانبه طبق سلطة يتكون من أنواع مختلفة من الخضروات أو يمكن استبدال طبق السلطة بآخر سوتيه.
- أما عند تجهيز وجبة العشاء فيمكن تناول طبق سلطة يتكون من خضروات مختلفة أو يمكن أخذ طبق من شوربة العدس اللذيذة أو تناول بعض من الفواكه.
شاهد أيضا:فصيلة الدم O موجب وأنواع فصائل الدم
ما ينبغي مراعاته عند اتباع الرجيم الخاص بفصيلة الدم a+
بعد أن أوضحنا رجيم فصيلة الدمa+ مجرب وأهم ما يتم تناوله من أطعمة تساعد على حرق الدهون وخفض وزن الجسم بالإضافة إلى الأطعمة التي ينصح بعدم تناولها، نوضح لكم أيضًا مجموعة من النصائح التي تساعدك على اتباع الرجيم للحصول على أفضل النتائج وذلك على النحو التالي:
- ينبغي أكل الفاكهة بين الوجبات الغذائية لكي تساعد على الشعور بالشبع وعدم التركيز على احساس الشخص بالجوع.
- لابد من زيادة شُرب المياه بكميات كبيرة تصل إلى ما يقرب من 13 كوب مياه يوميًا، إذ أن للمياه تأثير كبير يعمل على جعل الشخص يشعر بالشبع مع إمكانية تخفيض الوزن الزائد بطريقة صحيحة.
- ينبغي القيام بعمل أنشطة رياضية تكون يومية، وبخاصة رياضة مثل المشي في الهواء الطلق والاستمتاع بالمحيط العام، فإن هذا يساعد على تخفيف الوزن ممّا يؤثر على الجسم في تحقيق رجيم صحي وسليم.
شاهد أيضا:فوائد البروكلي للرجيم والنصائح التي يجب اتباعها
أبرز ما قيل عن رجيم فصيلة الدم a+
لكي تحصلين على رجيم فصيلة الدم a+ مجرب وتحقيق الوزن المطلوب للجسم إليكي تلك المعلومات حول فصيلة الدم a+ والرجيم المتبع وذلك فيما يلي:
- إن الرجيم المتبع بناء على تجارب البعض هو رجيم نباتي من الدرجة الأولى، كما أنه مثالي للغاية في الإسراع في تخفيض الوزن الزائد بصورة ملحوظة وفي وقت قصير.
- علاوة على أنه رجيم يقي من الأمراض المختلفة.
- إن تناول اللحوم لفصيلة الدم a+ يساعد على تخزين الدهون دون خسارتها.
- كما أن تخفيض الوزن يفيد في الحد من ارتفاع معدلات الكوليسترول في الدم والضغط بدرجة كبيرة.
وفي نهاية مقالنا عزيزي القارئ نكون أوضحنا رجيم فصيلة الدمa+ مجرب وما ينبغي تناوله من طعام وما يجب الابتعاد عنه، كما أشرنا إلى نظام غذائي صحي مجرب يساعد على التخلص من وزن الجسم الزائد، علاوة بعض المعلومات حول أصحاب فصيلة الدمa+ والرجيم الخاص بهذه الفصيلة، مع الأخذ في الاعتبار بأنه قبل إتباع أي طرق أخرى لتخفيف الوزن الذهاب إلى الطبيب المُختص لكي يتحدد الطريقة الأنسب من خلال تجارب البعض.