تجربتي مع ماء الملفوف حيث أن نبات الملفوف عموما يساعد كثيرا في التخسيس للوصول إلى وزن مثالي لأنه يضم العديد من العناصر المغذية للجسم، والتي تعمل على الإشباع لأطول فترة ممكنة وفي نفس الوقت لا يحتوي على سعرات حرارية عالية.
اقرأ أيضا: تجربتي مع ورق الملفوف للتنحيف
تجربتي مع ماء الملفوف
سوف أحكي لكم تجربتي في استخدام ماء الملفوف في التخلص من دهون جسمي حيث أنني وصلت مع استخدامي لهذا النبات إلى وزن مثالي.
حيث أنني امرأة في سن الثلاثين من عمري وكنت أواجه مشاكل عديدة في زيادة وزني الملحوظة والملفتة للناس بشكل كبير وكانت تسبب لي حالة من الضيق والاكتئاب والعزلة عن الناس.
لذلك لجأت إلى الكشف الطبي لأحد أطباء التغذية حتى يحدد لي علاج أو نظام غذائي اتبعه في حياتي حتى ينزل وزني، ولكن ذلك لن يفيد في خسارة وزني.
لكن هناك بعض السيدات اقترحوا على استخدام ماء الملفوف في التخسيس وكانوا يعانون من زيادة الوزن أيضا.
بالفعل أخذت ورق الملفوف وقمت بوضعه في ماء مغلي وبدأت في تناول ماء الملفوف بمقدار 2 كوب يوميا لفترة أسبوعين.
وبالفعل حقق لي خسارة كبيرة في الوزن وبعدها شعرت بالفرح والسرور بعد الوصول إلى الوزن المثالي.
اقرأ أيضا: تجربتي مع رجيم شوربة الملفوف
تجارب شائعة لاستخدام ماء الملفوف
خلال تجربتي مع ماء الملفوف وجدت أنه أيضا هناك العديد من التجارب الأخرى للعديد من السيدات الذين استخدموا ماء الملفوف وحقق لهم نتائج فعالة ومؤثرة في حياتهم، من أهمها:
التجربة الأولى
بنت لم يسبق لها الزواج وكانت تواجه مشكلة زيادة الوزن من صغرها وكان يصعب عليها اللهو مثل باقي الأطفال في سنها.
لذلك قامت والدتها بمحاولة حل هذه المشكلة وذلك بعدما نصحها الجميع باستخدام ماء الملفوف في التخسيس وخسارة الوزن ولا يترك أي آثار سلبية تضر جسم الإنسان.
بالفعل أخذت ورق الملفوف وقمت بأكله بين الوجبات التي نتناولها في اليوم.
وذلك ساعد على إحساسهم بالشبع مده طويلة وساعدها في إنهاء كل الكتل الدهنية المتراكمة في منطقة البطن والظهر وشعرت بمنتهي الفرحة والسرور للنتيجة التي وصلت إليها.
التجربة الثانية
أيضا هناك تجربة أخرى لأحد السيدات حيث كانت تقوم باتباع نظام غذائي يعمل على خسارة وزنها الزائد وخسارة الكتل والدهون المتراكمة في جسمها.
كان هذا النظام الغذائي عبارة عن أنواع طعام خالية من السكر أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والإكثار من الخضروات والفاكهة التي تعمل على إشباع الجسم.
لكنني علمت فوائد الملفوف في خسارة الوزن، وبالفعل اتبعته مع النظام الغذائي الذي تسير عليه في حياتها وإضافته على مكونات السلطة التي تتناولها يوميا، وبالفعل حقق لي نتائج فعالة وكبيرة بخلاف الفترة التي لم تكن تستخدمها فيها.
التجربة الثالثة
آخر تجربة أذكرها لكم هو إن هناك امرأة في سن 29 عام، وأيضا كانت تواجه مشكلة كبيرة في السمنة وزيادة وزن جسمها وكثرة الكتل الدهنية الموجودة في منطقة البطن في جسمي.
التي كانت تشعرها بالضيق الشديد، لذلك قامت بالفحص والسؤال عن أشكال العلاج المختلفة التي تقضي على سمنة الجسم، ولم تكن تعرف ماء الملفوف ونتائجه الجبارة في التخلص من السمنة المفرطة.
لذلك قامت بوضع ورقتين من ماء الملفوف في ماء مغلي إلى إن يهدأ قليلا ووضعته على منطقة البطن مدة 24 ساعة، وقامت بهذا الفعل لمدة 15 يوم حتى تخلصت من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
اقرأ أيضا: السعرات الحرارية في الملفوف
طريقة استخدام ورق الملفوف في التخسيس
إن هناك عدة أشكال لتناول ورق الملفوف للمساعدة على خسارة الوزن الزائد والتخلص من الكتل الدهنية الموجودة في أجزاء الجسم وتتمثل هذه الطرق في الآتي:
- يمكن إضافة ورق الملفوف إلى طبق السلطة الذي يجب إن يعتاد عليه أي شخص يعتني بصحته وحيوية جسمه.
- أيضا تناول العديد من الأنواع المختلفة التي تحتوي على الألياف التي تعمل على إشباع الجسم.
- يمكن أيضا استخدام ورق الملفوف مع أشكال أخرى من الخضروات المشبعة للجسم.
- أيضا يمكن تناول ورق الملفوف بين الوجبات للمساعدة على إشباع الجسم.
- أيضا يمكن إضافته كعنصر أساسي على الوجبات الثلاثة خلال اليوم، بالإضافة إلى أنه يمكن استخدام ورق الملفوف بوضعه في ماء ساخن بعد تنظيفه جيدا ثم يتم إضافته إلى ماء مغلي وتسويته على النار.
- ثم أخذ الماء المستخرج منه ويتم تناوله يوميا حتى يقضي على الوزن الزائد في الجسم.
طرق تحضير الملفوف كمشروب للتنحيف
بالإضافة إلى استخدام ورق الملفوف كنوع من أنواع المشروبات التي تعمل على خسارة الوزن وذلك يتم بالطريقة التالية:
1- المكونات
- 5-6 ورقات من الملفوف.
- 3 ملاعق من عصير الليمون الطازج.
- ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
- 3 كوب ماء.
2- طريقة التحضير
- يتم إضافة هذه المكونات على بعضها بعد تنظيف ورق الملفوف وتقطيعه إلى أجزاء صغيرة ثم يمزج الخليط جيدا في الخلاط الكهربائي والقيام بالتخلص من أي شوائب في هذا المزيج.
- ثم أخذ 2 كوب على الأقل يوميا من هذا العصير حتى يعمل على التخلص من الوزن الزائد ومن الكتل الدهنية المتراكمة في الجسم.
اقرأ أيضا: تجربتي مع رجيم شوربة العدس للتنحيف
فوائد ماء الملفوف
خلال تجربتي مع ماء الملفوف وجدت أن هناك فوائد عديدة لماء الملفوف منها:
- إن ماء الملفوف له الكثير من مظاهر النفع لجسم الإنسان لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على مد الجسم بالطاقة والحيوية.
- تنحصر مظاهر النفع ماء الملفوف في النقاط التالية.
- يشتمل ماء الملفوف على عنصر الفلوكورافينين، وذلك العنصر يتم تحويلها داخل جسم الإنسان إلى عنصر سلفورافين.
- ذلك العنصر هو من العناصر المكافحة للعديد من الفيروسات والميكروبات التي تسبب الأمراض للجسم الإنسان.
- أيضا اشتمال ماء الملفوف على عنصر الفلوكورافينين له عامل كبير في مقاومة ظهور الأمراض والأورام السرطانية في جسم الإنسان.
- أيضا يمنع ويقاوم بشدة أشكال سرطان الجسم المتعددة ومنها سرطان الثدي والرئة والمعدة والجلد.
- أيضا هذا العنصر الفعال المؤثر في الجسم يعمل على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي والمحافظة على صحة المعدة وانتظام الهضم بشكل طبيعي.
- عموما إن ماء الملفوف يعمل على حماية القلب من الأمراض المتعددة التي من الممكن أن يصاب بها.
- وذلك لأنه يشتمل على مكون اوميغا 3 وأيضا مادة السيلينيوم التي تعمل على نشاط القلب وحيويته وخلوه من أي أمراض.
- بالإضافة إلى أنه يعمل على تنظيف جهاز القولون من أي بقايا فيه لأنه يحتوي على حمض اللاكتيك.
- أيضا يعمل على مكافحة آلام العظام التي يعاني منها الكثير لأنه يحتوي على مادة السيلينيوم الفعالة في مقاومة هذا المرض.
- بالإضافة إلى أنه يعالج أيضا اضطرابات الجهاز التنفسي مثل السعال والأنفلونزا.
- العامل والمحور الأهم أنه يعمل بشكل كبير على التخلص من السمنة المفرطة وخسارة الوزن بشكل كبير.
- أيضا يعمل على علاج مشاكل الأنيميا لأنه يشتمل على نسبة عالية من فيتامين ج.
- أيضا يساعد على إعطاء البشرة حيوية وجمال وصحة كبيرة، ويحافظ عليها من أي أمراض ويزيد من جمال ولمعان البشرة.
- ذلك لأنه يشتمل على فيتامين ج وفيتامين ه.
- أيضا يحافظ على صحة الشعر وبناء وتقوية بناء بصيلات الشعر لأنه يضم العديد من العناصر والمواد المغذية للشعر خصوصا عنصر الكبريت المفيد جدا في التخلص من مشاكل الضعف التي يعاني منها الشعر.
- أيضا يعمل على تقديم بنية الجسم وعظامها لأنه يشتمل على عناصر البوتاسيوم والمغنيسيوم المفيدة للجسم.
اقرأ أيضا: تجربتي مع مغلي البقدونس للتنحيف
القيمة الغذائية للملفوف عموما
أن هناك العديد من المكونات والمعارف الغذائية لجسم الإنسان التي يحتوي عليها ماء الملفوف وتتمثل هذه العناصر كما يلي عبر تجربتي مع ماء الملفوف في الآتي:
| العنصر الغذائي | الكمية الغذائية |
| الماء | 30.4 مليمترا |
| السعرات الحرارية | 8.25 سعرات حرارية |
| البروتين | 0.422 جرام |
| الدهون | 0.033 جرام |
| الكربوهيدرات | 1.91 جرام |
| الألياف | 0.825 جرام |
| السكريات | 1.06 جرام |
| فيتامين ب٢ | 0.013 مليجرام |
| الفولات | 14.2 ميكرو جرامات |
| فيتامين أ | 32.3 وحدة دولية |
| فيتامين ه | 0.05 مليجرام |
| البيتا كاروتين | 3.9 ميكروجرام |
تحذيرات عند استخدام ماء الملفوف
أثناء تجربتي مع ماء الملفوف لاحظت أنه يوجد الكثير من الأشخاص الذي يجب عليهم الابتعاد عن تناول الملفوف نهائيا بالنسبة لحالتهم وهؤلاء الأشخاص كالآتي:
- هم الأشخاص المصابون بمرض السكر بالدم، حيث إن نبات الملفوف يوجد بها كمية من السكريات تعمل على ارتفاع سكر الدم.
- لذلك يجب متابعة مستويات السكر قبل وبعد تناول نبات الملفوف، وأيضا الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الغدة الدرقية.
- حيث إن هناك بعض الشكوك في الارتباط بين تناول نبات الملفوف وبين مشاكل الغدة الدرقية.
- لذلك يجب على هؤلاء الأشخاص بالبعد عن تناول نبات الملفوف، وأيضا الأشخاص الذين يقدمون على إجراء إحدى العمليات في الجسم.
- لابد إن أخذ حذرهم من تناول نبات الملفوف قبل دخولهم للعمليات لأنه يحدث اضطرابات في مستوى الجلوكوز في الجسم.
- لذلك يجب الامتناع عن تناوله قبل إجراء العملية بأسبوعين.
اقرأ أيضا: متى تظهر نتائج الكمون والليمون للتنحيف
فوائد الملفوف في تقليل الوزن
أن نبات الملفوف يشتمل على الكثير من العناصر الغذائية اللازمة للجسم، والتي تعمل على خسارة وزن الجسم منها فيتامين أ، ب٢، ب٦، فيتامين ج أيضا.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك وحمض الفوليك، لذلك فإنه يسهم بشكل كبير في التخسيس كما وجدت خلال تجربتي مع ماء الملفوف للأسباب التالية:
- إن وجود كل هذه المكونات الغذائية في نبات الملفوف تمنح الجسم الحيوية والنشاط للجسم وفي نفس الوقت تنزل الوزن بطريقة فعالة وامنه.
- أيضا يساعد الإنسان على الإحساس بالشبع لفترات طويلة من الوقت.
- أيضا يشتمل على مواد حارقة للدهون، وذلك يساعد على خسارة الوزن بشكل كبير دون أن تحدث أي مشاكل مرضية للجسم.
- أيضا يشتمل على نسب عالية من المياه، وذلك يطهر الجسم من أي فيروسات أو مواد سامة في أجهزة الجسم.
- أيضا نبات الملفوف يعمل على تنظيم نسب الكوليسترول في الدم، وأيضا نبات الملفوف يساعد الجسم على فقد حوالي 7 كجم من الوزن الزائد وذلك إذا استمر تناوله يوميا.
- ذلك يعمل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي بكفاءة ويخلص الإنسان من مشاكل واضطرابات المعدة.
أضرار ماء الملفوف
إن ذكر الجوانب السلبية في الملفوف أمر ليس طبيعي مقارنة بالفوائد والعناصر الغذائية العديدة التي يشتمل عليها وسبق ذكرها عبر سطور تجربتي مع ماء الملفوف.
ذلك لا يمحي الجوانب السلبية التي يسببها ماء الملفوف لبعض الحالات والأشخاص وتتمثل في الآتي:
- فترة الرضاعة الطبيعية حيث أن معظم السيدات تميل إلى وضعه على مسام الجلد لوقت بسيط في فترات الرضاعة الطبيعية.
- لكن تناول الأم نبات الملفوف عن طريق الفم ويتناولها طفلها بعد ذلك من خلال الرضاعة وذلك لا يناسب معدة الطفل.
- لأنها تسبب كثير منها آلام في معدته وأيضا هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية من بعض الخضروات التي تنتمي إلى فئة الوريقات مثل القرنبيط يكون لديهم حساسية من تناول نبات الملفوف.
اقرأ أيضا: خل التفاح لتنحيف البطن والأرداف
لقد تناولنا تجربتي مع ماء الملفوف الشخصية ومعظم التجارب الشائعة لاستخدامه وفوائده وأضراره ويجب الحرص على اتباع نظام صحي غذائي في الحياة عموما ليس بغرض خسارة الوزن فقط ولكن نظام حياه حتى نحافظ على الصحة العامة أمد العمر بإذن الله.